Акупунктурные точки при храпе

Точки акупунктуры от храпа для полного избавления

Согласно учениям традиционной китайской медицины, на теле человека расположены особые точки, через которые циркулирует жизненная энергия. Воздействуя на них, можно улучшить работоспособность определенного органа и снять боль. Несмотря на то, что акупунктурный массаж не отвечает требованиям доказательной медицины, методика прижилась среди населения.

Храп и акупрессура

Громкое и шумное дыхание во сне способно вывести из равновесия любого человека. Постоянное недосыпание и кислородная недостаточность приводят к вялости, плохому самочувствию и становятся почвой для развития сердечно-сосудистых заболеваний. В поисках верного средства от храпа многие наталкиваются на нетрадиционные методы лечения, одним из которых является точечный массаж или иглоукалывание.

С первого взгляда не совсем понятно, что общего между стимуляцией точек, далеких от носоглотки, и ночным сопением?

Специалисты объясняют, что регулярное воздействие на чувствительные зоны нормализует сон, повышает тонус мышц гортани и устраняет отечность носоглотки.

Волшебные точки акупунктуры

Чтобы избавиться от храпа при помощи массажа, необходимо знать места расположения особых зон, связанных с верхними дыхательными путями.

Известно 6 точек, воздействие на которые позволяет снять отечность носоглотки и стимулировать работу глоточных мышц.

Каждая из них имеет свое название и требует индивидуального подхода к проведению массажа.

На теле человека точки акупунктуры для лечения храпа расположены:

  • Между тыльной стороной стопы и подошвой, ее называют «чжао-хай».
  • До зоны «ле-цюэ» можно добраться, отмерив от лучезапястного сустава длину двух пальцев.
  • «Вань-гу» находится между ладонью и тыльной стороной кисти над 5-й пястной костью.
  • В нижней части щитовидного хряща спряталась зона «шуй-ту».
  • «Сю-ань-цзи» расположилась в центре рукояти грудины.
  • Последняя точка «жань-гу» находится в центре стопы.

Все зоны, кроме четвертой и пятой, парные и располагаются симметрично друг другу. Каждая точка достигает сантиметра в диаметре, но в целом определяется субъективно, по ощущениям пациента.

Правила проведения массажа

Чтобы процедура избавила от храпа, нужно владеть техникой мануального воздействия на активные точки. Стать собственным доктором нетрадиционной медицины не так и сложно. Достаточно помнить о следующих правилах акупунктуры:

  • массаж делают чистыми и теплыми руками;
  • активно участвуют в процедуре только кончики пальцев;
  • применяют тонизирующие приемы (глубоко и быстро надавливать на точку, выполняя вращательные движения или создавая вибрацию);
  • воздействие на одну зону длится от 30 секунд до 5 минут.

Процедуру проводят до 3 раз в день. Желательно выполнять массаж ежедневно до полного выздоровления.

Техника точечного массажа от заложенности носа

Зачастую причиной храпа является нарушение носового дыхания. Наладить его можно при помощи мануального воздействия. Массаж выполняют теплыми пальцами (при желании дополнительно используют разогревающую мазь), одновременно надавливая на чувствительные зоны на лице и носу.

Для облегчения носового дыхания известно 9 точек акупунктуры:

  • Точка в центре лба у основания роста волос.
  • На границе переносицы и лба возле бровей.
  • В передней части носовой кости.
  • Парные зоны на крыльях носа.
  • В центре нижней горизонтальной связки хряща.
  • У основания крыльев носа.
  • Посередине носового желобка.
  • В центре подбородка.
  • За верхним наружным краем ушной раковины.

Точечный массаж позволяет уменьшить отечность и заложенность носа, а также избавиться от головной боли.

Преимущества и недостатки методики

Массаж от храпа не имеет противопоказаний. Его можно делать как взрослым, так и детям. Процедура не требует приобретения специальных средств и приспособлений. Достаточно уделить 15 минут в день, чтобы наладить ночное дыхание без посторонней помощи. Доступность и безопасность делает точечный массаж одним из самых популярных методов лечения храпа.

Конечно, при состоянии, осложненном остановками дыхания во сне или сердечно-сосудистыми болезнями, не стоит надеяться лишь на мануальную терапию.

Акупунктура от храпа – это физическое и тепловое воздействие на активные точки, напрямую связанные с дыхательной деятельностью. Их стимуляция нормализует состояние тканей носоглотки и улучшает сон.

Регулярный массаж поможет вылечить храп без специальных устройств и лишних затрат средств.

Акупунктура и акупрессура – это естественно, безопасно и эффективно.

Читайте также:  Симптомы ларингита у учителей

Источник

Акупунктурные точки при храпе

Как избавиться от храпа

Наука просто объясняет этот факт. Храп, говорят медики, это дрожание мягких органов в ротовой полости при дыхании. Отросток заднего края мягкого неба или язычок и так называемая небная занавеска производят шум, который многих доводит до отчаяния. Случиться это может с каждым. Английский принц Чарльз, например, храпит, как дракон. В Книге рекордов Гиннесса зарегистрирован самый сильный храп утром 28 июня 1984 года у замка Хевер в Англии 80,5 децибелов. Так храпел граф Кент. Для сравнения — реактивный самолет издает звук в 125-130 дб.

Храпеть может ребенок, у которого слишком большие миндалины или полипы. Иногда сильный насморк превращает вас в храпуна. У кого же носовая перегородка искривлена — храп становится хроническим. Тем же страдают тучные люди, чья мускулатура, в том числе горловая, ожирела и стала вялой. Но закономерность одна на всех: чем старше, тем хуже. Причем не только для храпунов, которые спят себе, а для тех, кто проводит рядом бессонную ночь. Храп, порой, становится причиной развода. Но куда опаснее другое. По мнению медиков, многие храпуны находятся под Дамокловым мечом, когда во сне может во время храпа остановиться дыхание. Синдром остановки дыхания называют SAS (от английского выражения «Sleep apnel syndrome»). Этим синдромом страдают от 2 до 4 процентов населения Земли. Его можно считать «мужским заболеванием», так как у представителей сильного пола он встречается в 10 раз чаще. Но после 50 лет шансы у обоих полов выравниваются.

Какие же советы дают медики? Прежде всего, проверьте, угрожает ли вам SAS? Как узнать, есть ли опасные остановки дыхания во сне или нет? Вот три главных признака такой опасной болезни. Первое — громкий хронический храп. Не пугайтесь, быть может, это не имеет отношения к коварному синдрому. Для этого надо пройти обследование у отоларинголога и уточнить диагноз. Второй признак: патологическая дневная сонливость. Человек может заснуть в любом месте — за рабочим .столом, на заседании, даже за рулем. ‘Причина — человек не выспался. Содержание кислорода во время остановок дыхания снижается в такие минуты вдвое. Третий признак — излишняя подвижность во сне. О ней говорят скомканные простыни: человек спал беспокойно, ворочался, ему снились кошмары. Степень тяжести остановки синдрома дыхания во время сна зависит от количества таких остановок за час. Легкая степень — до 20, средняя — от 20 до 40, а тяжелая — свыше 40.

Причину мы уже назвали — она связана не только с искривлением носовой перегородки, но увеличением носовых раковин небных миндалин, носоглоточной миндалины, и особенно — диффузное увеличение ткани носоглотки. Ее полость суживается, как воронка смыкается, так что воздух невозможно вдохнуть и выдохнуть.

Больные жалуются на сухость во рту по утрам, на быструю утомляемость, нарушение памяти, раздражительность, медлительность, утреннюю головную боль, депрессию, гипертонию.

Выявить эту болезнь помогает специальный мониторинг в течение всего ночного сна, когда врачи отслеживают дыхание, сердечный ритм, движение дыхательной мускулатуры, содержание кислорода в крови, глубину фазы сна. Если диагноз подтверждается, то есть только два варианта. Хирургическое вмешательство или специальный аппарат-маска, в которую через шланг подается под давлением воздух. Аппаратный метод не только помогает в лечении «ночного апноэ», но смягчает течение гипертонической болезни, атеросклероза, ишемической болезни сердца.

Ну а если у вас нет SAS? Все равно воспользуйтесь советами, которые врачи дают таким больным.

СПИТЕ НА БОКУ И НА ПОСТЕЛИ С ПРИПОДНЯТЫМ ИЗГОЛОВЬЕМ.
НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА 6 ЧАСОВ ДО СНА.
НЕ ПРИНИМАЙТЕ СНОТВОРНЫХ, АНТИГИСТАМИННЫХ И СЕДАТИВНЫХ ПРЕПАРАТОВ ПЕРЕД СНОМ!

Читайте также:  Что можно приготовить больному ангиной

За рубежом эта болезнь хорошо изучена и излечивается специальным прибором с индивидуально подобранным давлением. У нас отечественных приборов нет, а зарубежные стоят от 2-х и больше тысяч долларов. Провериться можно в Московском городском сомнологическом центре (первый и единственный пока в стране).

. Прочитав все это, вы, Наталья, наверное подумали, а что же делать, если не попасть в этот пока единственный центр. Как жить дальше? Один из читателей, который избавился от храпа без посещения центра, о котором он не подозревал, прислал советы доктора медицинских наук Сергея Радзиевского по технике точечного массажа. Суть его в том, чтобы надавливать, соблюдая определенные правила, на строго определенные так называемые точки акупунктуры подушечками пальцев.

Акупунктурный массаж от храпа

Системы нашего организма рефлекторно связаны с определенными зонами, расположенными на поверхности тела. При раздражении этих зон происходит коррекция функционирования этих органов.

Процедуры следует проводить чисто вымытыми, разогретыми руками. Давление на акупунктурные точки производится именно подушечкой пальца, а не ногтем или костными выступами кисти!

Массаж делайте тонизирующим методом — глубоко и быстро надавливая на точку с вращением и вибрацией в течение 30—40 секунд. Посмотрите на рисунок, где указаны точки, и начинайте действовать!

Как вы уже, наверное, догадались, это китайский оздоровительный метод и поэтому каждая точка имеет китайское название.

Точка 1 (чжао-хай). Симметричная, располагается на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.

Точка 2 (ле-цюэ). Симметричная, располагается на предплечье, на два пальца выше лучезапястной складки со стороны большого пальца.

Точка 3 (вань-гу). Симметричная, располагается на границе тыльной и ладонной поверхности кисти со стороны мизинца над V-й пястной костью.

Точка 4 (шуй-ту). Симметричная, располагается на шее на уровне нижнего края щитовидного хряща, у внутреннего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать эту точку нужно менее интенсивно. При появлении головокружения массаж прекратить и глубоко подышать.

Точка 5 (сю-ань-цзи). Одиночная, расположенная в центре рукоятки грудины, в углублении.

Точка 6 (жань-гу). Симметричная, расположена на середине стопы.

Регулярное проведение по такой методике точечного массажа способствует нормализации сна и тонуса мышц, в том числе и мягкого неба, уменьшая степень перекрытия воздухоносных путей и подвижность мягких тканей. Надеемся, что эти упражнения всем вам помогут избавиться от огорчения, связанных с храпом!

Укрепление мышц мягкого неба и языка

Избавиться от неосложненного храпа или уменьшить его выраженность поможет следующий комплекс упражнение, направленный на тренировку мышц мягкого неба, языка и челюсти. Хороший мышечный тонус поможет увеличить просвет глотки и уменьшить храп.

Упражнение 1: максимально выдвигаем язык вперед и вниз, и в напряженном состоянии удерживаем его 1-2 секунды. Выполняем по 30 повторов утром и вечером. Как вариант язык можно с усилием прижимать к нижним зубам.

Упражнение 2: удерживаем подбородок рукой и с усилием перемещаем нижнюю челюсть вперед-назад. Выполняем по 30 повторов утром и вечером.

Упражнение 3: сильно зажимаем зубами деревянную или пластиковую палочку и удерживаем 3-4 минуты. Выполнять перед сном. Если при выполнении упражнения челюстные мышцы начали болеть, значит, вы его выполнили правильно.

Также для тренировки мышц при храпе хорошо громко произносить гласные буквы. Примерно через три-четыре недели систематических занятий вы заметите отчетливый эффект упражнений.

Упражнения 1 и 2 направлены на тренировку мышц языка и нижней челюсти, выдвигающих их вперед. Если мышцы тренированы, то даже в расслабленном состоянии (во сне) они поддерживают определенный тонус и смещают указанные структуры вперед, обеспечивая увеличение просвета глотки и уменьшение храпа. Упражнение 3 позволяет существенно увеличить тонус мышц глотки непосредственно перед сном, что в определенной мере замедляет возникновение храпа. Обычно отчетливый эффект данного комплекса упражнений наблюдается через 3-4 недели регулярных занятий. Удерживание палочки зубами вызывает тоническое напряжение мышц шеи и глотки, сохраняющееся в течение 20-30 минут. Это существенно уменьшает храп в начальной фазе засыпания, что может благоприятно сказаться на состоянии близких, у которых появляется достаточно времени, чтобы заснуть.

Читайте также:  Чем убрать гной при гнойной ангине

Не храпите, мужики, не храпите!

Видимо, соседи или родственники так «достали» российских изобретателей О. Григорьева и О. Григорьеву, что они придумали и запатентовали устройство от храпа. Оно настолько просто в изготовлении, что им могло бы воспользоваться большинство храпунов. Делают «анти-храпин» в виде проволочной рамки, две противоположные стороны которой имеют спиралевидную форму с разными диаметрами. Запустить в «работу» устройство надо так: лечь на спину, надеть рамку на язык так, чтобы спираль большего диаметра лежала на языке, а малая спираль — под языком. Затем надо сделать несколько глотательных движений. Малая спираль окажется на корне языка, а большая — под языком и не будет мешать ему двигаться.

Таким образом воздух свободно огибает язык и проходит в горло без задержки, предохраняя от удушья.

Еще несколько народных рецептов, как избавиться от храпа

Самый эффективный способ избавления от храпа с помощью упражнений

Помогает избавиться от храпа укрепление мышц мягкого неба. Приготовьтесь произнести звук «И», напрягая в то же время мышцы глотки, мягкого небе и частично шеи, получится при этом нечто среднее между звуком «И» и рвотным движением.

Это упражнение надо делать по 25-30 раз дважды в день — утром и вечером.

Очень часто результаты сказываются уже через две недели.

Народные рецепты для лечения храпа

Рецепт 1: Чтобы избавиться от храпа, в народной медицине применяется капуста с медом, которую необходимо употреблять ежедневно в течение месяца. Для этого свежий капустный листок тщательно толчем в ступке с медом и перед сном съедаем полученную кашицу. Как вариант к стакану свежего капустного сока добавляем пару чайных ложек меда и выпиваем напиток перед сном.

Рецепт 2: Кроме вышеизложенного, можно использовать и другой способ.
Закапать себе в нос обычное облепиховое масло. Также на ночь и всего по три капельки.

Рецепт 3: Целители утверждают, что отличным методом борьбы даже с сильным храпом является обыкновенная морковь. Перед употреблением в пищу ее нужно запечь. Из нее же можно приготовить как икру, так и салатик. Тут кому, что больше по вкусу.
Рецепт прост (на 1 порцию): 1 морковь, Небольшая луковица, Чуть-чуть оливкового масла.
Морковку трем на терке, а лук мелко нарезаем. Слегка пассируем лук с добавлением масла. А затем добавляем морковь и еще немного обжариваем. Получившийся салат будет не только вкусным, но еще и чрезвычайно полезным.
Подобное лечение храпа народными средствами будет эффективным, если есть морковный салат регулярно где-то за час до еды.

Рецепт 4: Эффективные народные средства против храпа включают в себя также настойку из коры дуба.
Нам понадобится: 500 мл кипяченой воды, Ложка коры дуба.
В емкость налейте воды и добавьте кору. Прокипятите настойку около получаса на водяной бане. Затем дайте некоторое время настояться. Этим напитком полощите свое горло перед сном.

Знахарские способы, как избавиться от храпа

Знахарский способ, как избавиться от храпа во время сна
Тщательно потолките капустный лист с медом. Употребляйте перед сном.
Или возьмите стакан свежего капустного сока, смешайте с ложкой меда и пейте перед сном. Курс лечения — один месяц.

Как заговорить храп
Наговаривают на воду или молоко перед сном: «Рыба в воде не моется, зубами не кусается, челюстью не скрипит, ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, так и раб (имя) молчит. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

Как заговорить храп во сне
Как начнет храпеть во сне человек, встаньте к нему лицом, крестите ему голову и говорите: «Храпи, хропун, хропка, не храпи сия глотка. Храпи конь во поле, во широком раздолье, забери храп с раба Божьего (имя). Аминь».

Для избавления от храпа
Необходимо 3 раза в день за час до еды съедать печеную морковь.

Автор-составитель: Патлах В.В.
http://patlah.ru

© «Энциклопедия Технологий и Методик» Патлах В.В. 1993-2007 гг.

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector