Чем опасен храп для окружающих

Храп – яд для близких

Представьте, каждую ночь, перед тем как любимый человек, сосед или член семьи засыпает, вы подсыпаете ему в стакан воды яд замедленного действия… Это не абсурд и не ночной кошмар. Так мы и поступаем с близкими, когда храпим. Ведь такое воздействие на окружающих не ограничивается банальными недосыпами, и последствия могут принять катастрофический оборот.

Если проанализировать жизнь людей, пассивно страдающих от храпа, то можно выделить 4 стадии изменений в их самочувствии.

Первая стадия: сонливость и утомляемость

Начало всего – в бессонных ночах. Не выспавшись, человек не снимает с организма нагрузку прошедшего дня, его мозг не готов к активной деятельности. Но приходится начинать работу, решать задачи. Глаза закрываются, ноги не слушаются, однако есть слово «надо», а значит, несчастный с горем пополам, но все же выполняет свои обязанности.

Пытаясь решить проблему, он пробует поговорить с храпящим соседом или любимым человеком. Если «виновник» осознает, что начать лечение нужно сейчас, то эта стадия станет последней, и гармония в жизни двух людей скоро восстановится.

В противном случае пересиливание организма не пройдет бесследно: накопившаяся перегрузка выльется в быструю утомляемость, которая через неделю перерастет в хроническую усталость.

Вторая стадия: раздражительность и неудачи

На этом этапе заставлять себя несчастный уже не может. Внутренняя напряженность вырывается наружу – он становится вспыльчивым, срывается не только на того, кто мучает его храпом, но и на окружающих людей: коллег, друзей, родных. Такое поведение вызывает ответный негатив: ругань в семье, проблемы на работе, провалы в личной жизни.

Человеку некуда бежать, не с кем поделиться. Он, конечно же, еще раз обратится к храпящему. В лучшем случае они вместе пойдут к врачу и подберут лечение. В худшем – обвинения повлекут за собой новый скандал, и выход так и не будет найден.

Третья стадия: упадок сил и депрессия

Когда у человека уже не останется сил на раздражение и гнев, наступит черед депрессии, которая характеризуется:

  • Подавленным настроением, апатией.
  • Чувством тревоги и тоски.
  • Снижением самооценки, неуверенностью в себе.
  • Избеганием социальных контактов.
  • Замедлением мышлением.
  • Отсутствием сексуального желания.

Это уже не абстрактные расстройства, а реальный диагноз. И в лечении нуждается теперь не только тот, кто храпит по ночам, но и его «жертва».

Четвертая стадия: нарушения в организме и болезни

Сложно найти болезнь, которую не может повлечь за собой длительная депрессия:

  • Нарушения сердечно-сосудистой деятельности.
  • Дисфункция желудочно-кишечного тракта.
  • Нервные и психические расстройства.
  • Иммунные и гормональные нарушения.

Список, конечно, внушает страх и тревогу. Но, возможно, хотя бы такие шокирующие данные подвигнут храпящего начать лечение.

Еще не поздно

На какой из этих стадий не находились бы вы или ваш близкий, избавиться от храпа никогда не поздно. Конечно, лучше, чтобы до депрессий и других отклонений не доходило, но даже если вы перешагнули последний этап, необратимого не случилось.

Избавившись от храпа, вы вернете близких к прежней жизни. Установите причину, в большинстве случаев она кроется в потере тонуса мышц мягкого неба, а это не потребует хирургического вмешательства. Нужно лишь вернуть им упругость, что достигается специальными упражнениями. Для их выполнения медиками создан тренажер, который сам подберет подходящую нагрузку и режим гимнастики.

Читайте также:  Храп ребенка при астме

Не травите себя и жизнь окружающих. Избавившись от недуга, вы убережете не только свое, но и их здоровье.

Источник

Чем опасен храп?

Храп, как много в этом слове, особенно для тех, кому посчастливилось жить в одном доме с храпуном. Бессонные ночи, постоянные раздражения и усталость, да и человеку, который храпит, не так уж легко живется. Мало кому понравится, когда всю ночь на тебя шипят и пинают. Но храп – это не только противный звук, как гудок паровоза и ночные трели, иногда это серьезная угроза твоему здоровью. Почему же опасно его игнорировать?

По статистике около 30% взрослого населения планеты постоянно храпят во сне. Пожилые люди храпят чаще, чем молодежь. Но и от 10 до 14% малышни в возрасте от 2 до 4 лет, похрапывая, иногда не дают любимой маме выспаться.

Самым громким храпуном считается бабулька из Великобритании по имени Дженни Чэпман. Когда она оправляется вздремнуть, ее бедный муж закрывает все двери и накрывает голову подушкой. И немудрено, звук ее храпа может достигать 111,6 децибел, а это на 11 децибел громче гула самолетного двигателя. Но в среднем заядлые любители похрапеть не превышают 70 децибел, что тоже не очень радует, так как сопоставимо со звуком отбойного молотка.

Что же такое храп? Когда ты спишь, все твои мышцы расслабляются, мускулатура глотки и ротовой полости не исключение. Из-за этого дыхательные пути сужаются, создавая турбулентность, вдыхаемого воздуха, ткани вибрируют, часто соприкасаясь, создавая еще большую преграду для воздуха. В результате возникают раскатистые, а иногда прерывистые трели, за которые твоя вторая половинка уже готова выгнать тебя из дома.

Бывает, храп носит временный характер. Его вызывает сезонная аллергия, воспалительные процессы в носоглотке и положение, которое ты занимаешь во время сна, и, наконец, лишняя рюмка алкоголя, выпитая на тусовке. Но иногда для храпа бывают более серьезные причины. Например, строение носа, челюсти, искривления, вызванные травмой. Так же ночные серенады гарантированы тем, кто на булочках и пирожных наел не один лишний килограмм. В этом случае жир в области шеи во время сна давит на дыхательные пути.

Очевидно, что храп доставал народ испокон веков, так в своем знаменитом словаре Владимир Иванович Даль приводит старинную русскую поговорку – «Не храпи — татарам продадим!». Но только в начале 19 века эту проблему стали рассматривать с медицинской точки зрения, когда английский медик Джон Чейн в 1818 году описал нарушение дыхания во сне у людей с сердечной патологией.

Одним из самых серьезных расстройств, связанных с храпом является синдром обструктивного апноэ сна или СОАС. Слово апноэ с греческого переводится как «безветрие». Главным признаком этого состояния является временная остановка дыхания, за которым следует громкое всхрапывание. При тяжелых формах, человек может переживать 400-500 остановок дыхания за ночь, длительностью до одной минуты. Это выливается в острую нехватку кислорода. Во время такой встряски мозг частично или полностью просыпается, а это значит о выспанности на следующий день можно забыть.

Подобные явления могут привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, например, инфаркту или инсульту, что смертельно опасно, но это лишь часть неприятностей.

Группа корейских ученых из Сеульского университета провела крупномасштабное исследование. В течение 5 лет они изучали 2240 пациентов с обструктивным апноэ в возрасте старше сорока лет. Они выяснили, что люди, страдающие средней и тяжелой формой этого синдрома, рискуют умереть в 2,5 раза чаще, чем те, у кого это состояние выражено слабо.

Еще одна группа ученых из Америки обнаружила связь между болезнью Альцгеймера и синдромом обструктивного апноэ. Вместе со своими коллегами доктор Риккардо Осорио из медицинской школы Нью-Йоркского университета обследовали 68 бабушек и дедушек, средний возраст, которых 71 год. Ни у кого из них не было явных признаков слабоумия, с помощью сканирования спинномозговой жидкости медики обнаружили маркеры болезни Альцгеймера только у храпунов.

Читайте также:  Народные рецепты лечения фарингита у детей

В общем храп может не только испортить жизнь окружающим, но и серьезно навредить твоему здоровью. Способы избавиться от храпа, конечно, есть. Начиная с физкультуры для мышц ротовой полости и гортани, заканчивая хирургическим вмешательством. Но форм и причин ненавистного храпа слишком много и разобраться тут может только врач сомнолог. В любом случае здоровый образ жизни и контроль за массой тела никогда не помешает.

Источник

Почему вреден храп, и как от него избавиться

Едва ли есть люди, которым нравится храп. Навязчивый громкий звук может избавить от сна многих людей в доме. Важно, что это не просто особенность организма. Храп влияет и на здоровье того, кто его издает. Наука выяснила некоторые способы, которые помогут, если не избавиться, то хотя бы остановить надоедливый шум по ночам. Попробуем выяснить, почему вреден храп, и что с ним можно сделать.

Храп вредит здоровью?

Несмотря на кажущуюся безобидность, храп может повлиять на качество вашего сна. Причем под угрозой состояние и вашего партнера по кровати. Исследование 2006 показало, что у храпящих детей и подростков появляются признаки нарушения сна. Работа 1999 года показала схожие результаты: сон людей увеличился на 1 час после того, как супруги перестали храпеть. И это лишь малая часть проблем.

Храп примечателен таким неприятным звуком, потому что ткани в задней части горла мешают дыхательным путям. Из-за получающееся вибрации при входе и выходе образуется характерный шум. В некоторых случаях преграда может быть настолько сильной, что дыхательные пути совсем закрываются. Такое состояние называется «апноэ во сне». По факту, это означает, что вы задыхаетесь, пока мозг не проснется и не возобновит дыхание. Апноэ может продолжаться как несколько секунд, так и 1-2 минуты.

По данным , Американской ассоциации сна, прекращение дыхания во сне может увеличить вероятность высокого кровяного давления, сердечного приступа, инсульта, ожирения и диабета. Сюда же можно отнести те несчастные случаи, которые возникают из-за плохого сна. Храп почти всегда является симптомом апноэ во сне, но обратное не всегда верно. Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас есть храп, а днем вы чувствуете сильную сонливость. Помощь специалиста также нужна и при очевидных трудностях дыхания во сне.

Из неочевидных последствий храпа стоит выделить развитие эректильной дисфункции . Приятного здесь мало, а дело может крыться в обычном храпе. Во время медленной фазы сна вырабатывается тестостерон. А недостаток кислорода, возникаемый во время храпа, снижает выработку мужского гормона. В результате снижается половая функция, и возникает куча последствий этого.

Как остановить храп

Если вы обеспокоены своим храпом и одышкой во сне, не полагайтесь на диагноз, который поставит вам партнер. Почти наверняка он не будет отоларингологом и может ошибиться. Даже если у вас нет апноэ, громкий звук все равно может раздражать тех, кто рядом с вами. Можно предпринять несколько шагов, которые облегчат храп.

Большинство храпящих спят на спине. Следует изменить положение тела для остановки громких звуков дыхания. Также храпу способствует алкоголь и курение. Лучше не употреблять спиртное и сигареты непосредственно перед сном. Если эти простые шаги не помогли, следует предпринять более серьезные действия.

При избыточном весе похудение могло бы стать эффективным в плане уменьшения размера тканей, окружающих дыхательные пути. С меньшей площадью поверхности, вибрирующей в задней части горла, звук дыхания станет тише. Специалисты также советуют использовать мундштук. Он поможет расширить дыхательные пути и уменьшит или вовсе остановит храп.

Читайте также:  Лекарства при ларингите пропал голос

Самой крайней мерой может стать хирургическое вмешательство. Хоть в этом случае и нет абсолютной гарантии успеха, операция может стать одним из возможных вариантов борьбы с храпом. Среди серьезных способов избавления от неприятных звуков во сне выделяется также лечебная гимнастика. Ее действия повышают тонус мышц шеи и мягкого неба.

Попробуйте один из описанных способов, чтобы побороть неприятные звуки во сне. При очевидных симптомах остановки дыхания следует как можно быстрее обратиться к врачу-отоларингологу.

Источник

Как влияет чужой храп на здоровье?

Не так давно медики провели исследование по вопросу опасности храпа для людей, что находятся с больными в одной комнате. Судя по результатам мониторинга, в наше время эта проблема существенно обострилась.

Оказалось, люди, что спят возле храпунов, чаще других жалуются на утомляемость и боли, на сонливость и пассивность днем. Они даже рискуют попасть в категорию больных, страдающих глухотой.

В чем заключается важность проблемы?

Большинство понимают, что храп не является досадной неприятностью. Но, некоторые считаю эту проблему несерьезной.

Врачи же уверены, что нарушение сна может быть признаком самого серьезного недуга, к примеру, апноэ сна, лечить которое нужно как можно скорее. Проявляется оно громким храпением и эпизодическими остановками дыхания в период сна. Кстати, в последнее время жалоб на это заболевание стало больше.

Однако вопрос негативного воздействия ночных трелей на партнера поднимался редко. И это притом, что спящий рядом человек может просыпаться также многократно, как и сами храпящие.

В результате мониторинга выявлено, что супруги храпунов просыпаются более 20 раз за 1 ночь. Да, они просыпаются не полностью и чуть реже страдающих храпом, но их сон нельзя назвать полноценным.
Днем они чрезмерно сонливы, быстро утомляются, мучаются головными болями. При таких обстоятельствах есть риск развития сердечнососудистых заболеваний и неврозов.

Опрос показал, что супруги храпунов поняли, насколько выросло качество их жизни только после того, как избавили своих партнеров от апноэ. Теперь они уверены в том, что с проблемой нужно обязательно бороться.

Страдает слух!

Диагностическим путем было доказано, что у всех спящих рядом с больными наблюдается резкое снижение уровня слуха. Вызвано это постоянным ночным шумом.

Здесь нельзя не упомянуть об интересном аспекте: нарушение слуха касалось только уха, обращенного к храпуну. Конечно, развивалось это не за один день, а за несколько лет пребывания в одной комнате. И это вполне объяснимо. Специалисты утверждают, что уровень храпа вполне может достигнуть 100 и более децибел!

Спящие рядом с больным, могут страдать и от очень высокой интенсивного звука. Он похож на шум от работающего агрегата промышленных масштабов. В таких условиях на производстве рабочие обеспечиваются наушниками. Поэтому, защита слуха для супругов храпунов очень важна.

Можно, конечно, применить специальные затычки, и это весьма эффективное решение, но многие этого не делают. Они боясь пропустить звонок будильника или не услышать чего-то чрезвычайно важного.

Как решить задачу?

Ответ однозначен: лечить самого храпуна!

  • Некоторым пациентам достаточно уменьшить вес.(но в случае если есть СОАС (Синдром Обструктивного Апноэ Сна) то это сделать очень сложно.
  • У других проблема регулируется посредством устройства, что широко открывает воздухоносные пути при апноэ.
  • Применяются и хирургические лазерные технологии.
  • Важную роль в лечении играют инъекции и крошечные имплантанты, что позволяют иссечь лишние мягкие небные ткани и открыть путь для доступа воздуха. Кроме того, оперативным путем укрепляются ткани, что сильно вибрирует при храпе.
  • С серьезной степенью апноэ борьба ведется посредством СИПАП/БИПАП терапии (СИПАП/БИПАП аппараты).

Если вы еще сомневаетесь в негативном влиянии храпа, попробуйте поспать в другой комнате, хотя бы дней десять. Разница сразу станет заметна!

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector