Чтобы насморк ночью не мешал

Содержание
  1. Проблемы со сном из-за насморка? Как помочь ребенку.
  2. 7 ошибок, из-за которых насморк не проходит
  3. 1. Вы выбрали неподходящие препараты
  4. Что с этим делать
  5. 2. Вы злоупотребляете сосудосуживающими средствами
  6. Что с этим делать
  7. 3. Вы закапываете в нос луковый сок и другие народные средства
  8. Что с этим делать
  9. 4. Вы спите и работаете в помещении с пониженной влажностью воздуха
  10. Что с этим делать
  11. 5. Вы переносите насморк на ногах
  12. Что с этим делать
  13. 6. У вас полипы или другие осложнения, о которых вы ещё не знаете
  14. Что с этим делать
  15. 7. Вы неправильно сморкаетесь
  16. Что с этим делать
  17. Как уснуть с заложенным носом: 23 совета
  18. Как бороться с насморком днем
  19. Не сморкайтесь
  20. Используйте акупрессуру
  21. Пейте больше жидкости
  22. Ешьте острое
  23. Примите капля для носа (деконгестанты)
  24. Примите НПВП
  25. Ешьте таблетки с ментолом
  26. Не пейте алкоголь, особенно после обеда
  27. Избегайте напитков с кофеином
  28. Держите домашних животных подальше от спальни
  29. Как бороться с насморком в вечернее время
  30. Куриный суп против насморка
  31. Горячий чай (можно с лимоном)
  32. Полоскания и промывание носа соленой водой
  33. Горячий пар
  34. Горячий душ
  35. Кортикостероидный спрей для носа
  36. Как бороться с насморком перед сном
  37. Эфирные масла
  38. Увлажнитель воздуха в спальне
  39. Проветривание спальни
  40. Полоски от храпа на нос
  41. Массаж грудной клетки с эфирными маслами
  42. Сон в приподнятом положении
  43. Когда обращаться к врачу при насморке?

Проблемы со сном из-за насморка? Как помочь ребенку.

Каждый родитель знает, что насморк обычно означает бессонную ночь для ребенка и его самого. Заложенный нос мешает малышу дышать, из-за чего ему трудно уснуть, он просыпается ночью, плачет и раздражается. И не имеет значения, влияет ли насморк на младенца или ребенка постарше. В обоих случаях это хлопотно, хотя и немного по-другому.

1. Насморк у малыша

Если у новорожденного или ребенка появляется насморк, необходимо немедленно обратиться к врачу. Такой маленький ребенок еще не может дышать через рот или сморкаться. Его иммунная система очень незрелая, поэтому простой насморк может быстро превратиться во что-то более серьезное.

Eсли насморк у малыша не бактериальный, то есть выделения в первые дни водянистые, не увеличиваются на второй или третий день, не желтеют или не зеленеют, его можно лечить дома. При появлении лихорадки или перехода в бактериальный ринит необходима медицинская консультация.

2. Способы помогающие ребенку с насморком лучше спать

Чтобы ребенок, несмотря на насморк, хорошо спал ночью или во время дневного сна, родитель должен позаботиться о некоторых деталях.

— Очищение носа. Чтобы эффективно «разгрузить» нос, вам в первую очередь понадобятся одноразовые носовые платки, морская вода или физиологический раствор или спрей, который можно приобрести в аптеке для детей.

Если ваш малыш еще не может высморкаться самостоятельно, вам также пригодится аспиратор или груша , которые легко и быстро удаляют выделения.

К сожалению, чистка может вызвать покраснение носа (а может и ссадины), поэтому всегда полезно иметь под рукой витаминную или майорановую мазь . Они не только улучшат состояние раздраженной кожи, но и поддержат дыхание.

Ночью вы можете пролить несколько капель эфирных масел на пижаму или одеяло вашего ребенка. Эвкалипт, мята и лаванда будут великолепны. Стоит также наклеить на одежду ребенка пластырь, пропитанный такими маслами.

Вентиляция помещений и увлажнение воздуха . В случае насморка очень важно ежедневно проветривать комнаты — особенно те, в которых спит ребенок. Тогда воздух становится более свежим, поэтому малыш дышит лучше и в результате легче засыпает. Если насморк не сопровождается лихорадкой, ничто не мешает вам выйти на прогулку с ребенком. Свежий воздух положительно влияет на проходимость носа.

Давайте также позаботимся о том, чтобы воздух в комнатах не был слишком сухим. Зимой-Весной положите мокрое полотенце на батарею. Также можете поставить миску на изголовье кровати, наполненную горячей водой или настоем ромашки. Тогда раствор не только увлажнит воздух, но и очистит нос во время сна. На рынке также есть электрические увлажнители воздуха, шум которых также успокаивает ребенка и облегчает его засыпание.

Голова выше груди. Чтобы помочь вашему ребенку дышать во время сна, давайте удостоверимся, что голова немного выше, чем остальная часть тела. Тогда слизь не останется позади, и ей будет легче стекать по носовым ходам.

Речь идет не о том, чтобы давать ребенку больше подушек — такое положение тела вредно для здоровья и неудобно. Лучше всего положить что-нибудь под кроватку, например книги или доски.

Увлажнение тела. Во время насморка не забывайте давать ребенку питьевую воду как можно чаще. Заложенный нос заставляет рот дышать, поэтому его горло становится сухим и раздраженным, что способствует появлению дополнительных инфекций и появлению кашля.

Вода не только увлажнит рот, но и сделает выделение из носа более разбавленным и легче удаляемым.

Также помните, не стоит ребенка слишком тепло или слишком легко одевать. Малыш не должен потеть или замерзать. Лучше всего использовать легкую одежду в несколько слоёв. Лишний слой вы можете снять в любое время.

Если, несмотря на приложенные усилия и методы, насморк не исчезает и состояние ребенка не улучшается, необходима медицинская консультация.

Источник

7 ошибок, из-за которых насморк не проходит

Заработать хронический ринит можно, даже если неправильно сморкаться.

Читайте также:  Как лечить котят если у них насморк

Говорят, если насморк лечить, он проходит за неделю, а если не лечить, то за семь дней. Обычно так и есть. Но иногда, даже несмотря на лечение, сопли задерживаются на неделю, две, три… А это уже хронический ринит.

Вот почему так происходит.

1. Вы выбрали неподходящие препараты

Насморк кажется столь обыденным явлением, что так и хочется заняться самолечением. Хлюпая носом, вы приходите в аптеку и просите фармацевта: «А дайте-ка мне какие-нибудь капли от соплей». И получаете препарат, возможно популярный и действенный, но не подходящий конкретно вам.

Дело в том, что у насморка может быть множество причин Runny nose , помимо простуды. Например:

  • аллергия: от популярной сезонной до холодовой;
  • излишне сухой и пыльный воздух в помещении, где вы проводите большую часть дня;
  • гормональные изменения в организме: беременность, климакс, развивающийся диабет и так далее;
  • даже случайно попавший в носовые ходы крохотный предмет…

Каждая из этих причин требует своей схемы лечения. И те медикаменты, которые помогут при одной, окажутся категорически неэффективными или даже ухудшат симптомы при другой. Так, сосудосуживающие капли не избавят вас от насморка, вызванного посторонним предметом в носу.

Что с этим делать

Чтобы не ошибиться и не капать в нос то, что не подходит в вашей ситуации и не сможет её улучшить, покупайте лишь те лекарства, которые выпишет вам терапевт или лор.

Если вы уже пользуетесь каким-то медикаментом, отмените его и обговорите возможные альтернативы всё с тем же врачом.

2. Вы злоупотребляете сосудосуживающими средствами

Сосудосуживающие капли и спреи действительно помогают быстро остановить насморк. Но в инструкции к большинству из них не зря написано: «Использовать не более 3–5 дней». Продолжая закапывать их сверх оговорённого срока, вы рискуете заработать так называемый медикаментозный ринит Can You Overuse Nasal Spray? .

Сосудосуживающие средства, как ясно из названия, уменьшают просвет кровеносных сосудов носа. За счёт этого снимается отёк слизистой оболочки, из-за которого мы и ощущаем заложенность. Звучит вдохновляюще, но, увы, тут есть два неприятных момента.

Сосуды, во-первых, привыкают к лекарству и перестают на него реагировать. А во-вторых, отвыкают сужаться самостоятельно — им требуется лекарство. Но на него-то они уже не реагируют. Получается эдакий замкнутый круг: нос уже не может избавиться от заложенности сам, а сосудосуживающие средства больше не помогают.

Стремясь всё-таки вздохнуть свободно, вы увеличиваете дозу медикамента. И на время это действительно срабатывает, но затем всё повторяется. Дозу приходится раз за разом увеличивать, и в конце концов вы уже не можете жить без заветного флакончика, а насморк превращается в постоянного спутника.

Что с этим делать

Как можно быстрее отправляйтесь к лору и решайте возникшую проблему в тесном сотрудничестве. Скорее всего, вам придётся отменить препарат и терпеть заложенность носа, пока сосуды не восстановятся.

3. Вы закапываете в нос луковый сок и другие народные средства

Лук — прекрасное средство для облегчения симптомов заложенности носа. Эксперты, опрошенные известным медицинским ресурсом WebMD, даже рекомендуют Home Treatments for Babies использовать его в комнатах, где спят простуженные малыши. Мол, нарежьте свежий сочный лук кольцами, выложите на тарелочку и поставьте её у изголовья детской кроватки. Содержащаяся в луке сера поможет нормализовать отток слизи, и в результате младенец сможет свободно вздохнуть.

Всё хорошо, кроме одного: речь идёт о вдыхании запаха лука, но ни в коем случае не о луковых каплях в нос! Слизистая оболочка носоглотки очень чувствительна. Едкий луковый сок может её повредить или пересушить, лишив организм природной защиты от инфекций. А это значит, что болезнь затянется.

То же касается и других народных рецептов вроде капель из лимона, раствора хозяйственного мыла и так далее. Используя их, вы делаете уверенный шаг к хроническому риниту.

Что с этим делать

Отменить луковые капли и заняться восстановлением повреждённой слизистой. Лучше всего это делать под руководством лора.

Чаще всего восстановление слизистой означает лишь её увлажнение: следите, чтобы воздух был влажным, и несколько раз в день промывайте нос солевыми растворами. Их можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно: в стакан тёплой воды добавьте по ¹⁄₄ чайной ложки соли и соды.

4. Вы спите и работаете в помещении с пониженной влажностью воздуха

Чтобы нос (да и весь организм в целом) функционировал нормально, влажность воздуха в квартире или офисе должна составлять 40–60%. Однако бывает, что воздух пересушен. Чаще всего это случается зимой из-за закрытых окон и работающих отопительных приборов. Тогда влажность падает до 15–20%.

В таких условиях слизистая оболочка носа пересыхает Manage Dry Indoor Air This Winter , истончается. И организм либо легче цепляет инфекции (вы не вылезаете из простуд с ринитом в качестве одного из ключевых симптомов), либо запускает процесс усиленного производства соплей, чтобы течью из носа компенсировать недостаток увлажнения.

Что с этим делать

Начните увлажнять воздух в помещении. Купите специальный прибор или сделайте его самостоятельно.

Если это не ваш вариант, регулярно увлажняйте носовые ходы солевыми растворами. Как их делать, читайте в предыдущем пункте.

5. Вы переносите насморк на ногах

Насморк не то состояние, ради которого можно брать больничный. Но если он сопровождается простудой и общим ухудшением самочувствия, крайне желательно What home remedies can help with a runny nose? снизить активность.

Читайте также:  Бассейн во время насморка

Идеальный вариант — пару дней провести дома, под тёплым одеялом, налегая на горячее питьё. В этом случае все силы организма будут направлены на борьбу с инфекцией, а вместе с простудой вы избавитесь и от ринита.

Если же релакс вам только снится, борьба может затянуться, а насморк — перейти в хроническую форму.

Что с этим делать

Позвольте себе отдохнуть, дав иммунной системе возможность справиться с заболеванием.

6. У вас полипы или другие осложнения, о которых вы ещё не знаете

Иногда отёк тканей в носу становится привычным. Это случается, например, у тех, кто страдает от сезонных аллергий или уже много лет переносит простуды на ногах. Отёчные участки слизистой потихоньку увеличиваются. Так в носоглотке появляются наросты — полипы Nasal polyps .

Пока полипы маленькие, они не дают о себе знать. Но год от года они растут и в какой-то момент начинают задерживать слизь в носовых проходах. Так возникают симптомы заложенности носа и насморка, который никак не проходит.

Причинами хронического ринита могут быть и другие осложнения. К примеру, воспаления придаточных пазух носа либо перенесённые травмы, которые искривляют носовые ходы.

Что с этим делать

Любой насморк, затянувшийся дольше чем на 5–7 дней, надо показать врачу. Специалист предложит схему лечения, которая подойдёт именно вам. Схема может включать в себя физиопроцедуры, лекарственные препараты и даже хирургическое вмешательство (если выяснится, что причина заложенности носа — крупные полипы или, положим, искривление носовой перегородки).

7. Вы неправильно сморкаетесь

Регулярно прочищать нос — важный пункт в лечении насморка. Но этим часто пренебрегают. Кто-то стесняется сморкаться и деликатно прикладывает к носу платочек. Кто-то, напротив, сморкается слишком активно — так, что слизь вылетает чуть ли не из ушей.

Оба варианта плохи. В первом случае вы копите сопли внутри носоглотки, создавая идеальную среду для размножения бактерий. Во втором рискуете загнать слизь в гайморовы пазухи, что чревато гайморитом.

Что с этим делать

Сморкаться регулярно и правильно What’s the best way to blow your nose when sick? . Вот так:

  • Сделайте глубокий вдох через рот.
  • Прижмите пальцем одну ноздрю.
  • Резко выдохните через свободную ноздрю.
  • Теперь прижмите пальцами очищенную часть носа и повторите те же манипуляции для второй ноздри.

Сморкайтесь по мере необходимости, но не реже нескольких раз в день. Это не даст слизи скапливаться в носу и убережёт вас от осложнений.

Источник

Как уснуть с заложенным носом: 23 совета

Заложенный нос плохо влияет на качество сна и здоровье сердца. Есть как минимум 23 вещи, которые можно применить в течение дня, вечером и перед засыпанием, если насморк мешает спать.

Как бороться с насморком днем

На самом деле всеми этими советами вы можете пользоваться в течение всего дня. В норме при ОРВИ насморк длится около 6 суток, все это время нужно активно разжижать слизь и избавляться от нее, чтобы инфекция не переместилась глубже. Собственно, вот и весь секрет борьбы с заложенным носом.

Не сморкайтесь

Нормальное желание – высморкать все сопли и прочистить нос. Но делать этого категорически не рекомендуется.

Исследование 2000 года из журнала Clinical Infectious Diseases гласит, что при избыточном давлении в носовой полости, сопли могут попасть в носовые пазухи и усугубить воспаление. Вместо того, чтобы сморкаться, вытирайте нос платком или салфеткой. Либо, если так необходимо прочистить ноздри, делайте это поочередно и не слишком резко.

Используйте акупрессуру

Точечный массаж в районе переносицы поможет слизи быстрее выходить. Хоть акупрессура и не вылечит вашу простуду, но зато поможет снять синусовое давление.

Одновременно надавите указательными пальцами обеих рук на основание носа;

Подождите около трех минут;

При сильных головных болях прижимайте пальцы в течение трех минут в районе угла бровей.

Пейте больше жидкости

Очень густые сопли застревают в носу и усиливают заложенность. Если пить достаточно жидкости в течение дня, слизь будет менее густой, а, значит, уснуть с заложенным носом будет проще.

Если параллельно с насморком есть температура, рвота или понос, потребуется ещё больше. Разумеется, речь идет не только о воде, но и о любой жидкости: супах, бульонах, морсах и т.д.

Ешьте острое

Капсаицин – естественное средство, помогающее прочищать нос. Его много в перце чили и любых острых продуктах. Но в то же время капсаицин стимулирует секрецию слизи, так что есть острое при насморке нужно только, чтобы лучше высмаркивалось. Не забывайте и о том, что такая еда раздражает желудок.

Примите капля для носа (деконгестанты)

Сосудосуживающие капли для носа хорошо снимают застой, уменьшая отечность пазух. Однако такие капли вызывают серьезное привыкание (медикаментозный ринит). Пользоваться ими можно только в крайних случаях и не дольше 3 дней подряд.

Примите НПВП

Нестероидные противовоспалительные препараты хорошо облегчают боль и снимают воспаление. Нет доказательств, что они эффективны против кашля и насморка, но помогают снять другие симптомы простуды.

Ешьте таблетки с ментолом

Ментол на самом деле не избавляет от насморка, но может облегчить дыхание и попутно снять симптомы кашля и боль в горле. Кроме того, у ментолового масла есть слабый антибактериальный эффект.

Не пейте алкоголь, особенно после обеда

При насморке выпивка может только усугубить ситуацию. Примерно у 3,4% людей употребление алкоголя вызывает эффект в виде чихания и заложенности носа. Это ничто иное как аллергическая реакция на компоненты спиртного. При простуде симптомы могут быть ещё хуже.

Читайте также:  Сильный насморк после прививки

Кроме того, алкоголь является мочегонным средством и сделает носовую слизь гуще. Спиртное также негативно влияет на сон, что точно не поможет вам уснуть с заложенным носом.

Избегайте напитков с кофеином

Кофеин – хороший стимулятор, когда нужно взбодриться. Но он тоже дает мочегонный эффект и помешает поддерживать нормальный уровень жидкости. А это явно не то, что вам нужно при простуде и заложенном носе.

Ну и не надо забывать, что кофе и здоровый сон также не сочетаются друг с другом.

Держите домашних животных подальше от спальни

Кошачья шерсть и собачья перхоть являются аллергенами и наиболее распространенной причиной аллергического ринита. Ну а при простудном насморке они только раздражают слизистую.

Также позаботьтесь о ежедневной влажной уборке, тем более если в доме есть животные.

Как бороться с насморком в вечернее время

Есть несколько проверенных рецептов, которые помогут лучше подготовиться к ночному отдыху, если насморк мешает спать.

Куриный суп против насморка

Удивительно, но факт. Средство от простуды вашей бабушки имеет отношение к лечению заложенного носа. У куриного бульона есть легкое противовоспалительное действие. Пусть он и бесполезен против остальных симптомов ОРВИ, но зато содержит питательные вещества и помогает восполнять жидкость. К тому же горячее всегда разжижает слизь в носу. Короче говоря, куриный суп с лапшой против насморка перед сном не повредит.

Горячий чай (можно с лимоном)

Хоть лимон и бесполезен при простуде, но, во-первых, у горячего чая есть антиоксидантные свойства, во-вторых, опять-таки горячая жидкость помогает прочищать нос. Если добавить немного меда, это поможет смягчить горло.

Полоскания и промывание носа соленой водой

Врачи не зря рекомендуют полоскать горло морской или подсоленной водой. Соль убивает и бактерии, и вирусы (правда, далеко не все и не всегда), так что это прекрасный местный антисептик.

Горячий пар

Водяной пар разжижает слизь и уменьшает заложенность. Самый простой способ подышать паром – набрать горячей воды в ванну или таз, надев на голову влажное полотенце. Можно совместить её с морской солью.

Горячий душ

Если среди симптомов только насморк, альтернативой против насморка перед сном может стать горячий душ. При температуре пользоваться им нельзя.

Кортикостероидный спрей для носа

Кортикостероиды – одна из разновидностей противовоспалительных препаратов. Местные средства для носа также полезны, но есть некоторые побочные эффекты, включая сухость в пазухах и носовое кровотечение.

Как бороться с насморком перед сном

Облегчить симптомы и уснуть с заложенным носом помогут несколько вещей, которые следует сделать прямо перед сном.

Эфирные масла

Эфирные масла потенциально полезны против заложенности носа, но достоверных исследований пока не хватает.

Один из обзоров от 2009 года в журнале The Laryngoscope гласит, что масло чайного дерева обладает противовоспалительным и противомикробным свойствами. Можно предположить, что и от насморка перед сном оно будет полезно.

В другом исследовании изучалось влияние первичного компонента эвкалиптового масла — 1,8-цинеола — на насморк. Принятие одной капсулы оказалось полезным для облегчения симптомов.

Лучше всего использовать эфирные масла поможет специальный диффузор, или увлажнитель.

Увлажнитель воздуха в спальне

Кстати, о нем. Достаточное количество влаги и тепла полезно при симптомах простуды и для облегчения дыхания. Кроме того, такие устройства мешают вирусам разноситься по воздуху. Однако при неправильной эксплуатации они способны только навредить.

Проветривание спальни

Любая мелочь мешает уснуть с заложенным носом – в том числе слишком теплый и сухой воздух в комнате. Поддерживайте в спальне более низкую температуру и нелишне будет плотнее зашторивать окна, если при ОРВИ появилась чувствительность к свету.

Полоски от храпа на нос

Такие полоски часто применяют, чтобы лучше расширить носовые проходы и избавиться от храпа. Они помогают также и при заложенном носе.

Массаж грудной клетки с эфирными маслами

Эфирные масла можно не только распылять в воздухе, но и натирать ими грудь перед отходом ко сну. Эвкалипт, мята или чайное дерево – все подойдет. Такой массаж не лечит, но помогает облегчить дыхание и уснуть с заложенным носом. Только убедитесь, что эти средства не вызывают раздражение кожи.

Сон в приподнятом положении

Большинство проблем со сном при насморке – горизонтальная поза, из-за которой слизь затекает в пазухи и блокирует дыхание. Пользуйтесь дополнительной подушкой.

Когда обращаться к врачу при насморке?

Заложенность в носу не является причиной для беспокойства. Это либо сезонная аллергия, либо один из симптомов ОРВИ.

Вылечить насморк можно и в домашних условиях, не прибегая к помощи специалиста. Но надо быть настороже, если им страдают:

Пожилые люди старше 65 лет с хроническими болезнями;

Люди с ослабленным иммунитетом (например, после курса химиотерапии).

Также к врачу при насморке следует обращаться, если симптомы не проходят уже неделю или становятся хуже. Однозначно внимание специалиста требуется при:

Проблемах с дыханием (одышке);

Высокой температуре (от 38 °C у детей и от 39 °C у взрослых);

Зеленой или желтоватой слизи из носа, которая сопровождается синусовой болью и температурой;

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector