Гимнастика для лечения ангины

Упражнение поза льва для горла, связок и овала лица. Как я лечу больное горло и не только его

Боль в горле может появится не заметно и без видимых на то причин, даже банальное снижение иммунитета может сыграть свою роль, а вот лечить его уже сложнее. Тот, кто сталкивался с хроническим тонзиллитом знает, насколько тяжело его вылечить окончательно и особенное очистить тонзиллы(гланды). Поза льва из йогических практик, помогает очистить гланды, подтянуть овал лица, а также разработать голосовые связки и конечно это не всё на что способна йога.

Столкнувшись с обострением тонзиллита, конечно бежишь к врачу, на что мне сказали — да не парься, хронический тонзиллит у многих — не волнуйся. Нормально да? Но тут я может и сама виновата запустила зуб (устранила очаг инфекции) и решила взяться за лечение горла — или я его или оно меня решила я. Конечно без медикаментов не обходится, но толку от них не много. Начало более или менее проходить горло, только тогда, когда перешла на один эксперимент, о котором я напишу чуть позже — может через недельку — пока не могу дать точный и однозначный ответ(но это действительно интересный опыт о котором стоит рассказать); и делать упражнение поза льва.

Когда впервые эту позу увидела — посмеялась от души, но делать решила, авось хуже не станет. Если решите делать это упражнение, то лучше в одиночестве, ибо действо странное)), но эффективное, а нам это и надо.

Когда стоит применять позу льва показания:

  • в лечении больного горла: тонзиллит, фарингит — когда вы выполняете упражнение «поза льва» вы улучшаете кровообращение в органах дыхания, происходит очистка лакун(отверстия в гландах) от содержимого. Некоторые рекомендуют делать до 5-6 раз в день и после этого полоскать горло, чтобы убрать всё то, что очистилось так сказать.
  • профилактика болезней органов дыхания и укрепление системы
  • укрепляет организм
  • уходит стресс и негатив (это то точно, особенно если вы делаете это упражнение рядом с кем — то)
  • укрепление связок, лечение дефектов речи
  • подтяжка овала лица
  • некоторые пишут, что худеют с помощью данной позы, но я честно не могу сказать что-то по этому поводу, так как не вижу эффекта именно в этом)

Как принять позу льва:

  • садитесь в позу Сэйдза (на пятки) или в позу лотоса (по-турецки) — вам должно быть комфортно
  • руки положите на колени
  • делаете вдох — задерживаете дыхание, заворачиваете язык внутрь горла — кончиком упираетесь в нёбо
  • совершаете небольшое движение вперёд головой, а затем назад
  • подбородок опускаете к груди и прижимаете
  • открываете рот и высовываете язык вниз, пытаясь достать кончиком языка до подбородка — взгляд в центр лба — вверх
  • растопыриваете и напрягаете пальцы на руках
  • выдыхаете и издаёте звук «а», напоминающий рык льва)
  • на вдохе возвращаетесь в исходное положение

При надобности полоскаете горло, можно повторить до 2-3-х подходов за 1 раз.

Есть много разных вариаций — упрощённых и более сложных. Я предлагаю тот вариант, что делала сама

Упражнение действительно хорошо помогает). Пишите слышали ли вы про него ранее — я узнала не очень давно, но действительно не жалею, что начала использовать.

Источник

«Поза льва» — упражнение для очищения миндалин

Экология здоровья: Многие из вас сейчас увлекаются очищением организма. Мы чистим печень, кишечник, почки — эти органы кажутся нам важными и особо нуждающимися в уходе. Но есть в нашем организме и более скромные

Читайте также:  Полоскание горла при ангине пенициллином

Многие из вас сейчас увлекаются очищением организма. Мы чистим печень, кишечник, почки — эти органы кажутся нам важными и особо нуждающимися в уходе. Но есть в нашем организме и более «скромные», но не менее важные органы. В этой статье речь пойдет об очищении одного из них, а именно — миндалин.

Природа предусмотрела миндалины как защитное сооружение на пути проникновения в организм различных инфекций, но иногда защита дает сбой.

В специальной литературе описано более 80 заболеваний, так или иначе связанных с токсическим очагом, расположенным в воспаленных миндалинах: болезни ЛОР-органов, зубов, нервной, эндокринной и сердечно — сосудистой систем, позвоночника, пищеварительного тракта и многие другие. Причем после удаления миндалин здоровье не всегда становится лучше.

Многие проблемы объясняются тем, что по строению миндалины напоминают губку. Впитывает «губка» все подряд: и разжиженную пищу, и микробы с бактериями. Попав в благоприятную среду, бактерии начинают интенсивно размножаться.

Организм не может допустить такой экспансии и срочно «пускает в ход» белые клетки крови — лейкоциты, которые проникают в трубочки миндалин (лакуны) и устраивают там довольно активную битву. Битва постоянно сопровождается образованием гноя. Гной — не что иное, как останки бактерий и погибших лейкоцитов.

Погибая, участники битвы создают особые ферменты, которые как бы «расплавляют» ткани самих миндалин и образуют гнойные мешки. Но не все так плохо. Человек, сам того не замечая, постоянно «выжимает» забитые полости — во время глотательных движений, зевоты, напряжений мышц шеи, поворотов головы. Результат «отжима» можно увидеть в зеркале, если максимально сильно высунуть язык — на поверхности миндалин или далеко на языке будет отчетливо виден жидкий налет беловато-желтого или даже зеленоватого цвета.

Одним из способов прочищения миндалин и лечения горла является упражнение «Поза льва».

Если интересно, можете сравнить цвет языка до и после процедуры. Разумеется, налет лучше счистить, в идеальном варианте — серебряной чайной ложкой.

Выполняется упражнение так:

— Вдохните и задержите дыхание. Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Одновременно прижмите подбородок к грудине. Выполняйте до тех пор, насколько хватит задержки дыхания. Повторите не менее трех-пяти раз в один подход.

Кроме «Позы льва» врачи рекомендуют и другие упражнения. Особенно они полезны после удаления миндалин, когда шейные полости, заполненные гноем, становятся закрытыми мешками и могут превращаться в кисты, из которых выделяются токсины на окружающие ткани. Отсюда — фарингиты, потеря голоса, шейный остеохондроз и другие неприятности. С ними знакомы многие люди, которым делали эту несложную операцию.

Простое упражнение «Колечко»: рот закрыт, кончик языка упирается в небо, поворачивается назад как можно дальше и фиксируется в этом положении — напрягаются мышцы гортани и шеи; концентрация внимания — на мышцах шеи, гортани и языке; продолжительность — держать мышцы в напряжении, сколько позволяет задержанное дыхание. Сделать несколько подходов. После прополоскать горло подсоленной водой.

Это Вам будет интересно:

Постукивание по щитовидной железе и еще 6 полезных кинезиологических упражнений

2 простых упражнения для повышения иммунитета

Также благоприятно подействуют плавные повороты и наклоны головы вперед, назад и в стороны с обязательной фиксацией головы в конечной точке поворота. Такие элементы «встроены» во многие оздоровительные гимнастики. Регулярные занятия помогают избавиться от головных болей, уменьшить второй подбородок. Когда самочувствие станет лучше, миндалины можно очищать для профилактики.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Формула молодости и здоровья

пятница, 5 октября 2012 г.

Как быстро вылечить горло, или Так я поверила в йогатерапию

Когда меня просят привести неоспоримый аргумент в пользу йогатерапии или обучить простому упражнению, доступному даже неподготовленному человеку, я обычно начинаю именно с этой темы: как быстро вылечить горло? Или даже более радикально: как вылечить горло за 1 день? Тем более, что именно оно в свое время убедило меня в эффективности йогатерапии. Сейчас, когда дождевые облака, кажется, навсегда затянули октябрьское небо, а ночи грозятся заморозками, самое время коснуться этого вопроса: как быстро вылечить горло? А женщинам это упражнение вообще прописано круглый год — в целях безоперационной подтяжки лица.

Читайте также:  Ангина кому какое дело минус бэк

В качестве предисловия признаюсь, что воспаления горла преследовали меня на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства. Даже не знаю, как мне удалось избежать удаления гландов. Тогда это было модно. И несмотря на немалый опыт в лечении ангин, тонзиллитов и просто ОРВИ, а также тесную дружбу с отоларинголагами, вылечить горло за 1 день мне никогда не удавалось. В лучшем случае, я могла управиться за неделю.

И вот однажды, на заре моего увлечения йогой, я вспомнила о Симхасане — Позе Льва — как раз вовремя, в тот же день, когда я проснулась с болью в изрядно уже «обложенном» горле, температурой 38,3, и с необходимостью назавтра быть «как огурчик» — предстояло серьезное выступление на семинаре. И я поставила на себе эксперимент: выполняла Симхасану каждые 40-60 минут целый день. Да, это даже больше, чем рекомендуется. Но! К вечеру волдыри на горле спали, краснота поблекла, а градусник изобразил 36,6. С тех пор я всегда знаю ответ на вопрос: как быстро вылечить горло?

Правильно выполняемая асана может, конечно, показаться утомительной при столь многократном повторении, но у Вас ведь будет двойная мотивация: не только быстро вылечить горло, но и позаниматься безоперационной подтяжкой лица.

Я выполняю классический вариант Симхасаны — с подбородочным замком, а желательно еще и с брюшным. И всем советую. В общем, если хотите вылечить голо за 1 день, стремитесь достичь вот такого идеала:

Итак, СИМХАСАНА, или ПОЗА ЛЬВА

В чем же секрет Симхасаны? Какой механизм позволяет быстро вылечить горло? Все просто: Поза Льва резко усиливает приток крови к области шеи. А это самый надежный метод в избавлении от инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей. Но не только. Симхасана очищает язык, улучшает голос и слух и даже… избавляет от неприятного запаха изо рта. Параллельно Поза Льва укрепляет связки горла, мышцы шеи, лица, живота, рук и ног.

Выполняя Симхасану, мы изображаем яростного царя зверей. Не сдерживайте гнева и других проявлений агрессии, выплесните их. В итоге Поза Льва снимает напряжение и стресс, успокаивает. Так йогатерапия плавно перетекает в йогапсихотерапию :-).

Прежде всего, Поза Льва рекомендуется при заболеваниях горла и верхних дыхательных путей. Но здесь йогатерапия постепенно трансформируется в йогакосметологию. Косметологический эффект вторичен, но приятен — разглаживание мимических морщин и предотвращение появления новых. Симхасана способствует избавлению от второго подбородка, хотя тут пригодятся и другие упражнения. По сути, Поза Льва — это комплексная и, что особенно приятно, безоперационная подтяжка лица.

Кроме того, Симхасана полезна всем, кому приходится много и громко говорить: лекторам, дикторам, певцам и т.д., а также людям, имеющим дефект речи.

Техника выполнения

1. Примите позу Ваджрасана – сядьте на колени и пятки, положите ладони на колени, напрягите и развести в стороны пальцы.

2. Вытяните шею, сделав подбородочный замок, то есть прижав подбородок к груди. Прогните спину в области лопаток, плечи отведите назад и вниз. Напрягите глаза, свирепо и исподлобья глядя прямо перед собой или между бровей вытаращенными глазами.

3. Сделайте вдох, а на выдохе широко откройте рот и начинайте высовывать язык как можно дальше вперёд и вниз, напрягая все тело, в особенности, конечно, шею и горло. Желательно сделать и брюшной замок – Уддияна-бандху.

Читайте также:  Спрей при сильной ангине

4. Тяните язык все дальше и ниже, сколько сможете, с непрерывным и возрастающим напряжением.

5. После выдоха задержите дыхание на 4-5 секунд. Затем расслабьтесь и восстановите дыхание.

6. При заболеваниях горла можно делать упражнение 3-4 раза подряд, за один подход.

Важные детали

— На вдохе интенсивно вытягивайте шею вверх, удлиняя ее, одновременно с силой прижимайте язык к верхнему небу (это оказывает лечебное воздействие на уши). — На выдохе, продолжая вытягивать шею, прижимайте подбородок к груди и высовывайте язык наружу.

— На вдохе расслабляйте туловище и руки, а на выдохе напрягайте каждую мышцу, сохраняя напряжение во время задержки дыхания.

— Чтобы добиться максимального эффекта, выполняя Симхасану, делайте выдох с длинным звуком «Хххххааа», имитируя львиный рык, что дополнительно активизирует голосовые связки.

Внимание! При травмах коленей или плохой подвижности суставов выполняйте Симхасану, сидя на стуле.

Как упростить?

Выполняйте Симхасану, сидя на стуле.

Как усложнить?

Сядьте в Позу Лотоса – Падмасану, положите руки на колени, вдохните, вытягивая шею вверх. На выдохе при помощи рук поднимитесь на колени, опираясь на руки, поставленные впереди, прогнитесь в груди, запрокиньте голову назад и, закатив глаза вверх (пытаясь изнутри взглянуть на гланды), высуньте язык как можно дальше с тем же утробным звуком «Ххххаа». Выполняйте 2 — 4 раза с каждым вариантом перекрещивания ног в лотосе.

Таким образом, актуальную проблему межсезонья — как быстро вылечить горло, и даже как вылечить горло за 1 день — можно считать решенной. Немедикаментозно, сугубо методами йогатерапии. А вот в косметологических целях безоперационной подтяжки лица Позу Льва нужно практиковать чаще периодов простуды. Тем более, что у йогов такие периоды случаются не часто.

Источник

Зарядка для горла

Пожалуй, нет ни одного человека на земле, кто хотя бы раз в жизни не жаловался на боль в горле.

Всем знакомы сопутствующие этому недугу неприятные симптомы: першение, острая боль при глотании, кашель.

Причинами боли в горле может быть как банальная ОРВИ, так и более серьезные заболевания: ангина, хронический тонзиллит, острый и хронический фарингит, острый и хронический ларингит, аллергические реакции.

Простудные заболевания, пожалуй, самый распространенный недуг, особенно в осенне-зимний и весенний периоды. Благо, методов лечения боли в горле сейчас великое множество.

Ни для кого не секрет, что любую болезнь лучше предупредить, нежели долго и муторно лечить.

С детства мы часто слышим фразу: «Начинайте утро с зарядки!».

Так почему бы не начать тренировать и наше горло? Тем более что методы тренировки есть!

Совершайте этот нехитрый комплекс упражнений, и в скором времени вы забудете о простудных заболеваниях и болях в горле!

  • Поверните голову направо, погладьте рукой левую сторону шеи от ее основания к уху и до затылка, слегка разминая пальцами мышцы.
  • Погладьте горло и верхнюю часть груди попеременно правой и левой рукой вверх и вниз. Вверх — чуть сильнее, вниз — слабее.
  • Прохлопайте ладонью шею и верхнюю часть груди сверху вниз и обратно. Похлопывания должны быть легкими и приятными.
  • Тихо произнесите гласные звуки. Их, как известно, 5 пар: а-я, о-ё, у-ю, ы-и, э-е. Теперь повторите эти звуки без голоса, стараясь шире раскрывать не рот, а горло.
  • Наклоните голову вниз, затем поднимите и отклоните назад. Несколько секунд держите прямо, потом наклоните вправо и влево, как бы кладя ее на плечо.
  • Прополощите рот и горло. Сначала делайте это без жидкости, имитируя процесс полоскания, потом используйте дезинфицирующие растворы (с календулой, ромашкой).

По возможности повторяйте эти упражнения по 8-10 раз в день.

Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!

Надеюсь, что зарядка для горла непременно понравится и вашим детям!

Но если всё же боль в горле проявилась, необходимо обратиться к грамотному ЛОР-врачу с целью выявить причину заболевания и назначить правильное лечение.

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector