Храп у женщин при климаксе

Нарушение сна при климаксе: что делать если вы храпите?

Что мешает спать когда наступает климакс

Сокращение выработки женских половых гормонов при климаксе приводит к потере гормонального баланса и, как следствие, нарушается работа всех без исключения систем организма. Сбиваются биологические ритмы, процессы терморегуляции, меняется метаболизм, значительно ухудшается качество сна.

Обычно врачи выделяют два основных фактора, провоцирующих бессонницу и нарушения сна при менопаузе . Это приливы – самый распространенный симптом климакса и так называемый синдром обструктивного апноэ сна.

Как говорит медицинская статистика, женщина, вступающая в возраст менопаузы, – это «типичный пациент», страдающий синдром обструктивного апноэ сна

Частые пробуждения из-за приливов по ночам (когда вдруг неизвестно почему то бросает в жар , то льется холодный пот, то трясет озноб ) не дают как следует отдохнуть и восстановиться перед наступлением нового дня. А ведь при климаксе женский организм подвергается мощнейшим испытаниям и полноценный сон важен как никогда.

Дополнительные беспокойства приносит прекрасной половине «неожиданное открытие» – оказывается после наступления менопаузы мы начинаем храпеть во сне. Иногда настолько сильно, что даже мешаем нашим близким. Конечно, это не может не расстраивать, ведь храпеть – это так «неженственно» и (что еще более важно!) опасно.

Храп как симптом менопаузы и не только.

По мнению специалистов, появление храпа у женщин может служить не только предвестником климакса , но и симптомом такого заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна. Это состояние, при котором верхние дыхательные пути «спадают» на уровень носоглотки и происходит полная (апноэ) или частичная (гипопноэ) остановка дыхания. Как говорит медицинская статистика, женщина, вступающая в возраст менопаузы , – это «типичный пациент», страдающий таким синдромом 1 .

Чем опасен храп в период климакса

При тяжелых формах такого синдрома остановки дыхания могут случаться до 500 раз за ночь. А если учесть, что моменты асфиксии могут длиться минуту и больше, то получается: человек в общей сложности не дышит почти три или даже четыре часа! 2 Все это время организм страдает от недостатка кислорода, следовательно многократно увеличивается риск развития:

  • артериальной гипертонии;
  • нарушений ритма сердца;
  • инсульта;
  • инфаркта миокарда.

На сегодняшний день доказано, что заместительная гормональная терапия в два раза эффективнее любых других средств борьбы с бессонницей во время менопаузы

Каждая остановка дыхания сопровождается частичным или полным пробуждением мозга. В результате нарушается структура сна: практически исчезают его глубокие стадии, а продолжительность первой, самой поверхностной стадии, увеличивается. Для организма это огромный стресс, поэтому резкие пробуждения сопровождаются ощущением удушья, сердцебиением, повышением артериального давления и частыми «походами в туалет».

Наутро беспокоит разбитость и головная боль, а весь день преследуют тяжелая сонливость, раздражительность, отвратительное настроение. Особенно опасны приступы сонливости в те моменты, когда вы за рулем: риск аварий на дорогах возрастает многократно.

Лишний вес – причина апноэ при климаксе

Что делать, если ночной храп уже начал вас беспокоить? Для начала важно установить «виновников». Провоцировать апноэ могут проблемы ЛОР-органов, поэтому не помешает визит к врачу оториноларингологу. Обязательно следует посетить гинеколога, ведь храп может быть одним из первых признаков наступления климакса. Из-за уменьшения выработки женских половых гормонов при климаксе ткани организма слабеют и тонус мускулатуры верхних дыхательных путей также снижается. Как следствие – патологии дыхания.

Читайте также:  Аденоиды лечение с помощью мумие

Серьезнейшим фактором является увеличение веса тела 3 . Нередко при климаксе избыток жировой ткани «накапливается» в области шеи и усиливает давление на мускулы горла. К тому же, набор веса «по мужскому типу» излишне нагружает диафрагму во время дыхания. В результате просвет дыхательных путей на уровне глотки сужается и возникают состояния удушья. Что же делать ? Конечно, необходимо сбросить вес. Однако вопрос как похудеть при климаксе следует обязательно обсудить с врачом. Жесткие диеты могут принести больше вреда, чем пользы. А вот восстановление гормонального баланса под контролем специалиста совершенно необходимо. На нашем сайте вы можете получить онлайн-консультацию по этому вопросу у опытного врача – гинеколога-эндокринолога.

Проблемы со сном как проявления климакса

Медицинские исследования последних лет доказали, что симптомы климакса у женщин напрямую связаны с появлением бессонницы и других нарушений сна. Об этом, например, сообщает исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы (North American Menopause Society – NAMS) доктор Джоанна Пинкертон. Кроме того, американские ученые выявили взаимосвязь между продолжительностью сна и удовлетворенностью от секса при климаксе . Сон меньше 7-8 часов в сутки отрицательно влияет на организм, что не позволяет женщине в полной мере наслаждаться интимной близостью во время менопаузы . По мнению доктора Пинкертон, сегодня есть проверенные и действенные методики лечения, способные не только справиться с нарушениями сна, но и улучшить сексуальную жизнь – это, в частности, гормонозаместительная терапия (ЗГТ) при климаксе 4 . О плюсах лечения бессонницы при помощи гормональной терапии свидетельствуют данные экспертов Исследовательского центра здоровья штата Вирджиния (США): эффективность гормонотерапии в два раза выше, чем применение других средств борьбы с расстройствами сна при менопаузе 5 .

Что делать, если ваши близкие уже заметили, что вы храпите во сне? Обязательно следует посетить гинеколога, ведь по мнению специалистов появление ночного храпа может сообщать о скором «приходе» менопаузы

Следует вспомнить еще об одной проблеме, мешающей качественному сну – это сухость слизистых ротовой полости. Причина – все тот же гормональный дисбаланс при менопаузе. Однако лечение препаратами ЗГТ при гормональных нарушениях после наступления климакса не отменяют применение немедикаментозных методов:

  • соблюдайте режим сна: приучите себя ложиться и вставать в одни и те же часы (хотя бы в будние дни);
  • старайтесь заснуть до одиннадцати вечера: время сна с 23:00 до 01:00 максимально полезно для нашего организма;
  • напитки с содержанием кофеина пейте только до обеда;
  • занятия спортом завершите не менее, чем за четыре часа до сна;
  • обеспечьте себе приток свежего воздуха и приятную прохладу в помещении для сна.

Но самое главное «условие» хорошего сна – это постоянная забота о своем здоровье . Женщине после 45- 50 лет стоит относиться к своему самочувствию особенно бережно. Нередко сверхурочная работа, желание пообщаться с друзьями в кафе или домашние дела заставляют нас жертвовать сном в ночное время. Ничего, говорим мы себе, в выходные отоспимся. Однако сон в дневное время малоэффективен для восстановления сил, а ночная жизнь наносит невосполнимый урон организму: многократно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, сахарного диабета, снижает сопротивление различным инфекциям. Стоит прислушаться к совету восхитительной Коко Шанель : «Отправляться спать после полуночи – значит не щадить самих себя. Важно беречь себя ради себя самой. Берегите свои уши, свои глаза, свои мысли. Что вы такого можете узнать после полуночи, что было бы ценнее вашего собственного сна?»

Читайте также:  Компенсирующий тонзиллит у детей

1 Тардов М.В. Храп и синдром обструктивного апноэ во сне . «Русский медицинский журнал». 2011. №6.

2 Р.В. Бузунов, И.В. Легейда. Управление делами Президента Российской Федерации ФГУ «Клинический санаторий «Барвиха». Храп и синдром обструктивного апноэ сна. Учебное пособие для врачей. Москва 2010.

3 Карапетян Л.С. ФГБОУ ВО «Первый МГМУ им. И.М. Сеченова» МЗ РФ. Междисциплинарные аспекты диагностики и лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна . «Русский медицинский журнал». 2015. №23.

4 Исследования Североамериканского общества менопаузы (North American Menopause Society – NAMS): продолжительность сна влияет на качество секса

Рекомендованное видео:

Консультация клинического психолога: причины бессонницы и как научиться спать.

Источник

Климакс может стать причиной храпа у женщин

Ошибочно считать храп во время сна только мужской проблемой. Как показывают исследования ученых, у женщин старше 45-50 лет храп встречается не менее часто, чем у мужчин. Особенно актуально для женщин появление храпа с наступлением периода менопаузы. Представительницы женского пола чаще, чем мужчины страдают синдромом ночных апноэ, во время которого происходят кратковременные остановки дыхания, оказывающие негативное влияние на нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Развитие у женщин синдрома ночных апноэ и храпа в период наступления климакса связано со снижением уровня женских половых гормонов. В результате ослабевают мышцы глотки, поддерживающие ее в открытом состоянии, мягкие ткани закрывают носоглотку. Немалое значение имеет избыточная масса тела, употребление седативных и снотворных медикаментов, помогающих справиться с нарушениями сна и раздражительностью. Синдром ночных апноэ и храп появляются в результате уменьшения просвета верхних дыхательных путей.

При возрастных изменениях происходят сбои в функционировании отделов центральной нервной системы, регулирующих функции дыхания во сне и при глубоком торможении мозга. Это сопровождается периодическими кратковременными остановками в работе дыхательных мышц и диафрагмы и проявляется появлением апноэ.

Даже самый сильный храп не представляет особой опасности для храпящего, но создает большие неудобства его близким, которые вынуждены ночью выслушивать неблагозвучные рулады. Опасно появление синдрома ночных апноэ с кратковременными остановками дыхания, который нарушает нормальный сон, вызывает дневную сонливость, хроническую усталость, снижение памяти. В результате кислородного голодания головного мозга появляются головные боли, увеличивается артериальное давление.

Нестабильность артериального давления во время апноэ сопровождается увеличением риска внезапной смерти во сне, развитием нарушений сердечного ритма, острым изменением кровообращения в миокарде и головном мозге с образованием инфаркта миокарда или инсульта.

Санаторий «Барвиха» относится к санаторно-курортным учреждениям vip-класса. Отдых в этом санатории в прошлом был доступен только высокопоставленным государственным чиновникам. В 1995 году в «Барвихе» было создано отделение медицины сна. За годы работы отделения врачами получен значительный опыт лечения нарушений сна у мужчин и женщин, в том числе в климактерическом и менопаузальном периоде.

Диагностика нарушений сна и храпа проводится методами полисомнографии, компьютерной пульсоксиметрии, кардио-респираторным мониторингом с исследованием функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы во время сна. Лечение синдрома ночных апноэ осуществляется методом СИПАП-терапии, который считается наиболее эффективным в терапии подобных нарушений сна.

Великолепный отдых и эффективное оздоровление обеспечиваются высочайшим уровнем сервиса и комфорта, живыми традициями кремлевской медицины, живописной природой, ухоженной территорией и ежедневной работой обходительных сотрудников санатория.

Читайте также:  Герпетическая ангина сколько дней заразна

Другие статьи о «Барвиха» клинический санаторий

Источник

Храп у женщин во время климакса

Ошибочно считать храп во время сна только мужской проблемой. Как показывают исследования ученых, у женщин старше 45-50 лет храп встречается не менее часто, чем у мужчин. Особенно актуально для женщин появление храпа с наступлением периода менопаузы. Представительницы женского пола чаще, чем мужчины страдают синдромом ночных апноэ, во время которого происходят кратковременные остановки дыхания, оказывающие негативное влияние на нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Развитие у женщин синдрома ночных апноэ и храпа в период наступления климакса связано со снижением уровня женских половых гормонов. В результате ослабевают мышцы глотки, поддерживающие ее в открытом состоянии, мягкие ткани закрывают носоглотку. Немалое значение имеет избыточная масса тела, употребление седативных и снотворных медикаментов, помогающих справиться с нарушениями сна и раздражительностью. Синдром ночных апноэ и храп появляются в результате уменьшения просвета верхних дыхательных путей.

При возрастных изменениях происходят сбои в функционировании отделов центральной нервной системы, регулирующих функции дыхания во сне и при глубоком торможении мозга. Это сопровождается периодическими кратковременными остановками в работе дыхательных мышц и диафрагмы и проявляется появлением апноэ.

Даже самый сильный храп не представляет особой опасности для храпящего, но создает большие неудобства его близким, которые вынуждены ночью выслушивать неблагозвучные рулады. Опасно появление синдрома ночных апноэ с кратковременными остановками дыхания, который нарушает нормальный сон, вызывает дневную сонливость, хроническую усталость, снижение памяти. В результате кислородного голодания головного мозга появляются головные боли, увеличивается артериальное давление.

Нестабильность артериального давления во время апноэ сопровождается увеличением риска внезапной смерти во сне, развитием нарушений сердечного ритма, острым изменением кровообращения в миокарде и головном мозге с образованием инфаркта миокарда или инсульта.

Санаторий «Барвиха» относится к санаторно-курортным учреждениям vip-класса. Отдых в этом санатории в прошлом был доступен только высокопоставленным государственным чиновникам. В 1995 году в «Барвихе» было создано отделение медицины сна. За годы работы отделения врачами получен значительный опыт лечения нарушений сна у мужчин и женщин, в том числе в климактерическом и менопаузальном периоде.

Диагностика нарушений сна и храпа проводится методами полисомнографии, компьютерной пульсоксиметрии, кардио-респираторным мониторингом с исследованием функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы во время сна. Лечение синдрома ночных апноэ осуществляется методом СИПАП-терапии, который считается наиболее эффективным в терапии подобных нарушений сна.

Великолепный отдых и эффективное оздоровление обеспечиваются высочайшим уровнем сервиса и комфорта, живыми традициями кремлевской медицины, живописной природой, ухоженной территорией и ежедневной работой обходительных сотрудников санатория.

Больше о «Барвиха» клинический санаторий

Другие статьи о «Барвиха» клинический санаторий

  • Время узнать все о своем здоровье
  • Как не допустить повторение инфаркта?
  • Как помочь сердцу после операции
  • Как быстро восстановиться после стресса?
  • 12 шагов на пути к здоровому сну
  • Программа легочной реабилитации
  • Детокс терапия — очищение организма за 6 дней
  • Остеопатия — новый метод восстановительного лечения
  • СПА-программы в Барвихе
  • Актуальность и эффективность кардиореабилитации
  • Укрепление иммунитета необходимо и весной
  • Программа лечения избыточного веса
  • Зимний уход за кожей
  • Как нужно питаться в осенне – зимний период
  • Криотерапия в санатории «Барвиха»
  • Медицинские услуги в санатории «Барвиха»
  • Медицинские услуги в санатории «Барвиха»
  • Профессиональный уход за кожей летом
  • Как ухаживать за кожей летом. Специалисты рекомендуют
  • Краткосрочное диагностическое обследование в «Барвихе»
  • Кардиореабилитация в Барвихе

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector