Когда после отита можно заниматься спортом после

Содержание
  1. Когда можно заниматься спортом после ОРВИ?
  2. Что делать, если не удалось избежать болезни?
  3. Чем лечиться?
  4. Особенности тренировки в период восстановления
  5. После отита можно заниматься спортом
  6. От чего бывает отит?
  7. Можно ли прогревать ухо при отите?
  8. Можно ли промывать ухо при отите?
  9. Как вылечить наружный отит?
  10. Можно ли борный спирт при отите?
  11. Можно ли при отите заниматься спортом?
  12. Нужно ли пить антибиотики при отите?
  13. Можно ли слушать музыку при отите?
  14. Можно ли при отите ходить в баню?
  15. Можно ли летать в самолете с отитом?
  16. Какие антибиотики назначают при отите?
  17. Чем лечить грибковый отит?
  18. Можно ли делать компресс при отите?
  19. Можно ли мыть голову при отите?
  20. Как снять боль при отите?
  21. Топ 15 вопросов об отите
  22. От чего бывает отит?
  23. Можно ли прогревать ухо при отите?
  24. Можно ли промывать ухо при отите?
  25. Как вылечить наружный отит?
  26. Можно ли борный спирт при отите?
  27. Можно ли при отите заниматься спортом?
  28. Нужно ли пить антибиотики при отите?
  29. Можно ли слушать музыку при отите?
  30. Можно ли при отите ходить в баню?
  31. Можно ли летать в самолете с отитом?
  32. Какие антибиотики назначают при отите?
  33. Чем лечить грибковый отит?
  34. Можно ли делать компресс при отите?
  35. Можно ли мыть голову при отите?
  36. Как снять боль при отите?
  37. Примерные сроки допуска к занятиям спортом после некоторых заболеваний
  38. Когда после ангины можно заниматься спортом
  39. Что говорят врачи
  40. Как спорт влияет на организм
  41. Можно ли бегать
  42. Плавать в бассейне
  43. Когда возобновлять тренировки
  44. Спорт у ребенка

Когда можно заниматься спортом после ОРВИ?

Опубликовано: 20 октября 2018

Умеренные физические нагрузки — одна из мер профилактики респираторных инфекций. Однако даже регулярно занимающиеся спортом люди нет-нет да и простывают. Согласно статистике, взрослые переносят около 1-3 случаев ОРВИ за год.

Простуда — коварное явление. Чаще всего она возникает благодаря тому, что собственные защитные силы организма ослаблены и не способны в должной мере сопротивляться вирусам, встречающимся в сезон простуд буквально на каждом шагу. Этот процесс запускается очень легко: достаточно посидеть на сквозняке или быстро выпить холодной воды. После тренировки тело разгоряченное, поэтому нужно избегать кондиционеров и вентиляторов, даже если очень хочется охладиться. А после душа нужно насухо вытираться и тепло одеваться, прежде чем отправляться домой.

Что делать, если не удалось избежать болезни?

Нос заложило? Першит в горле? Столбик градусника постепенно ползет вверх? Увы, но придется отложить тренировки. Врачи не рекомендуют заниматься спортом во время болезни. Это лишняя нагрузка на организм, за которую он спасибо не скажет. На борьбу с вирусом уходит много сил, поэтому лучше остаться дома и отлежаться в кровати. Постельный режим ускорит выздоровление и снизит риск развития осложнений.

Не доверяете врачам? Тогда послушайте профессиональных спортсменов. При простуде анаболические процессы в организме замедляются, зачастую увеличивается выработка кортизола. Это катаболический гормон, разрушающий белки, в том числе и мышечную ткань. Он синтезируется во время болезни, чтобы мобилизовать питательные и полезные вещества и помочь организму быстрее восстановиться. Поэтому тренировка при ОРВИ не только не дает положительного эффекта, но и перечеркивает предыдущие результаты.

Чем лечиться?

Уже при первых симптомах простуды нужно идти не в спортзал, а к врачу. Доктор выслушает жалобы, проведет осмотр, поставит точный диагноз и составит схему терапии. Для лечения ОРЗ и ОРВИ у взрослых специалист может выписать Деринат. Препарат обладает тремя полезными свойствами:

  • противовирусным — борется с главным возбудителем простуды, гриппа и ОРВИ;
  • иммуномодулирующим — улучшает клеточный и гуморальный иммунитет;
  • репаративным — восстанавливает слизистую оболочку носоглотки, мешая инфекции вновь проникнуть в организм, снижает риск возникновения осложнений и повторных заболеваний.

На вопрос, когда можно заниматься спортом после ОРВИ, врачи обычно отвечают — через 2 недели. За это время происходит полное восстановление организма после болезни. Но для спортсменов 14 дней без занятий — непозволительная роскошь. Тренеры утверждают, что возвращаться в зал можно раньше, примерно через неделю. Но это при условии, что у человека нет температуры и симптомов простуды.

Особенности тренировки в период восстановления

Если самочувствие в порядке, заниматься спортом после ОРВИ можно, но в щадящем режиме. Тягать штангу и повышать выносливость на беговой дорожке, конечно, не стоит. Лучше выполнять легкую растяжку, суставную гимнастику и упражнения без утяжелителей. Это поможет вернуться в форму после затяжного перерыва. Для полного восстановления организма потребуется еще неделя, поэтому не нужно бросаться в омут с головой. Нагрузку необходимо повышать медленно и плавно. Иначе повторный случай ОРВИ не заставит себя долго ждать.

Тренажерный зал — место большого скопления людей. Поэтому в гриппозный сезон не стоит пренебрегать профилактикой. Для этих целей специалисты также часто рекомендуют Деринат. Инструкцию по применению препарата можно найти на сайте и в упаковке. Берегите себя и не болейте!

Источник

После отита можно заниматься спортом

От чего бывает отит?

Отит – это инфекционное заболевание. Причиной отита может быть любая инфекция, которая попала в ухо – вирусы, бактерии, грибки.

Можно ли прогревать ухо при отите?

Самостоятельно прогревать ухо при отите категорически не рекомендуется. Вы не сможете оценить тяжесть заболевания и определить, есть ли в ухе гной. Тепло при гнойном воспалении приводит к обострению и осложнениям. В некоторых случаях прогревание уха может назначить врач на этапе долечивания.

Можно ли промывать ухо при отите?

Промывать ухо при отите можно только с разрешения врача. В домашних условиях делают это клизмой. Но гораздо лучше, если это сделает специалист. Применять ватные палочки и другие средства для чистки ушей при отите, крайне нежелательно. Можно повредить барабанную перепонку и распространить инфекцию из очага на здоровую слизистую.

Как вылечить наружный отит?

В первую очередь, необходимо определить, что стало причиной заболевания. Если бактерии – то применяют ушные капли с антибиотиками, если грибок – назначают местный противогрибковый препарат. В том случае, если доступ к слизистой ограничен серной пробкой, то ее удаляют, размягчив предварительно перекисью. В более тяжелых случаях назначают антибиотик или противогрибковый препарат в таблетках. При выраженном воспалении рекомендуют ушные капли с кортикостероидами или комбинированные препараты кортикостероид + антибиотик. Как видите, вариантов лечения наружного отита может быть несколько, и назначить его может только лор врач.

Можно ли борный спирт при отите?

Борный спирт при отите – чуть ли не первая рекомендация народной медицины. В клинических протоколах лечения отита борного спирта нет. Все потому, что спиртсодержащие растворы раздражают и пересушивают слизистую, а при перфорации барабанной перепонки вообще противопоказаны. Вы никогда не сможете понять, какие процессы происходят в вашем ухе без осмотра врача. Поэтому лучше не рисковать.

Читайте также:  Отит наружного уха у ребенка лечение

Можно ли при отите заниматься спортом?

Если ваше состояние позволяет, и боль в ухе терпимая, то особых ограничений нет.

Нужно ли пить антибиотики при отите?

Антибиотики при отите не являются обязательным препаратом. Тем более антибиотики в таблетках. При катаральном отите их, как правило, не рекомендуют. А при грибковом или вирусном отите они вообще не нужны.

Можно ли слушать музыку при отите?

Почему бы и нет? Хотя при сильной “стреляющей” боли вам вряд ли захочется каких-либо шумовых эффектов.

Можно ли при отите ходить в баню?

Греть ухо при отите – рискованная процедура, поэтому лучше воздержаться.

Можно ли летать в самолете с отитом?

Все зависит от стадии отита и от его локализации. Если у вас гнойный средний отит, то лететь в самолете нежелательно. В полости среднего уха из-за скопившегося гноя и так давление повышено. А перелет на самолете может вызвать перфорацию барабанной перепонки, или осложнения. Самым частым осложнением отита является потеря слуха.

Какие антибиотики назначают при отите?

При отите чаще всего назначают ципрофлоксацин или амоксициллин. Это антибиотики широкого спектра действия, которые эффективны в отношении практически всех бактерий, которые вызывают отит. В редких случаях (непереносимость антибиотика, отсутствие чувствительности бактерий) врач может заменить антибиотик на более подходящий в данном случае.

Чем лечить грибковый отит?

Для лечения грибкового отита применяют противогрибковые препараты, они же антимикотики.

Перед лечением врач очищает ухо с помощью растворов антимикотиков. Затем проводят аппликацию растворами клотримазола или нафтифина. Для этого смачивают ватную турунду и помещают в ухо на 5-10 минут. Такие процедуры проводят дважды в день в течение 1-2 недель. В некоторых случаях антимикотики назначают в таблетках. Рекомендуют флуканазол, итраконазол или тербинафин.

Можно ли делать компресс при отите?

Только не согревающий! О вреде прогревания уха при отите мы уже говорили выше. Компресс не очень помогает в лечении болезни, вернее, совсем не ускоряет сроки лечения. Но в прохладное время года или в прохладных помещениях повязанный на ухо обычный шарф немного снимает боль.

Можно ли мыть голову при отите?

Голову при отите нужно мыть очень аккуратно. Не очень чистая водопроводная вода – враг лечения, с ней можно занести в больное ухо инфекцию. Поэтому рекомендуют на момент мытья головы закрыть ухо любым способом. Главное, чтоб в него не попадала вода. Как вы уже догадались, ватка для этой цели не очень подойдет.

Как снять боль при отите?

Снять боль при отите можно любыми анальгетиками. Анальгин, диклофенак, мелоксикам, наклофен, нимесулид – список довольно широкий, и можно выбрать любой препарат, который вам подходит. Только нужно помнить, что эти лекарства не борются с проблемой, а всего лишь снимают симптом.

Подробнее об отите читайте здесь

Всегда отношусь внимательно к ребенкиному здоровью. Болела орз,должны выписать в пятницу,в сад не ходит,сидит с бабушкой.
Возьму больничный,буду сама сидеть.
Но вот на танцах концерт скоро,пропускать не желательно.
Водить или нельзя,спрошу ,конечно, у врача в пятницу.
Но вот не сталкивалась никогда с отитом. Или реально сидеть до упора.

Красный жемчуг автор темы:

Но вот не сталкивалась никогда с отитом.

Отит гнойный или катаральный?

Жизнь прекрасна и удивительна. Только удивительного в ней гораздо больше, чем прекрасного

Блин,не знаю((нас врач экстренно принял,даже про больничный не успела спросить. Все прописал и убежали.

обычно домашний режим при отитах

Ну буду,конечно,смотреть по состоянию. Но вдруг есть категорический запрет.

врач освобождение писал и запрещал физ нагрузки

Если бы у вас хоть раз в жизни бы был отит, то вы не спрашивали бы, можно или нельзя.

Красный жемчуг автор темы:

Не знаешь что делать – качай жопу. Проблемы уйдут, а накачанная жопа останется

Да ладно,не было у меня отита,вот что теперь.
А врач не просветил меня какого типа отит. Мне нужно срочно его заполучить,дабы не застрять интеллектуальный эфир вопросом?

Если бы у вас хоть раз в жизни бы был отит, то вы не спрашивали бы, можно или нельзя.

++++ там реально не до танцев :fool:

Не позволяйте своему языку выписать чек, за который ваша задница не сможет рассчитаться.

Красный жемчуг автор темы:

Мне нужно срочно его заполучить,дабы не застрять интеллектуальный эфир вопросом?

отит сопровождается безумной болью, зубная и головная рядом не стояли :eerm:

Не позволяйте своему языку выписать чек, за который ваша задница не сможет рассчитаться.

ам реально не до танцев

да че уж вы напали-то. моя вот ведет себя как обычно. от боли только один раз загибалась. но сняли Нурофеном. и все – обычный ребенок.

Сегодня среда,занятие в воскресенье.
Из саркастического поста вашего я поняла,что не рекомендуете,верно?

Ребёнок что говорит? Если отит гнойный,то вам бы прокалывали ухо,вернее перепонку. Если катаральный,то я бы смотрела по самочувствию ребёнка. Но катаральный быстро в гнойный перейти.

Бог не может быть везде одновременно — поэтому он создал матерей

Я даже после уже почти окончившегося отита боюсь просто на улицу выходить, а вы на танцы…

До воскресенья боль пройдёт. Я бы повела.

Бог не может быть везде одновременно — поэтому он создал матерей

да че уж вы напали-то.

Никто не напал, спросили- ответили, так эмоционально ,потому что на себе испытали У меня хронический с 2 лет, это жесть

Не позволяйте своему языку выписать чек, за который ваша задница не сможет рассчитаться.

Я обычно на кружки и секции вожу ребенка не менее чем через неделю после того дня,как темп спала.или острую.боль сняли.
Чтоб ребенок болезнь на ногах не переносил.

Вот да,капю,заливают,прыскаю.
Не,орёт,в корчах не лежит.

Ходите, водите, фигня какая – отит. Ну подумаешь, слуха ребенок лишится, так аппарат купите, делов-то. Меня на танцы не водили, просто с катаральным в школу отправили. Итог – потеря слуха. Температуры, к слову не было, безумной боли тоже.

Ходите, водите, фигня какая – отит. Ну подумаешь, слуха ребенок лишится,

ну ведь танцыыыыыы, выступление скоро, чо все такие непонятивые :ik: подумаешь слух :tease:

Не знаешь что делать – качай жопу. Проблемы уйдут, а накачанная жопа останется

Да и правда, меньше слышишь – крепче спишь.

Нет, нельзя! Гулять, в смысле воздухом дышать – можно. Бегать, прыгать, короче, физическая нагрузка – нельзя.

Отит отиту рознь

Знакомой в детстве недолечили отит, итог – глухота

Топ 15 вопросов об отите

От чего бывает отит?

Отит – это инфекционное заболевание. Причиной отита может быть любая инфекция, которая попала в ухо – вирусы, бактерии, грибки.

Можно ли прогревать ухо при отите?

Самостоятельно прогревать ухо при отите категорически не рекомендуется. Вы не сможете оценить тяжесть заболевания и определить, есть ли в ухе гной. Тепло при гнойном воспалении приводит к обострению и осложнениям. В некоторых случаях прогревание уха может назначить врач на этапе долечивания.

Читайте также:  Обострение хронического отита с перфорацией барабанной перепонки

Можно ли промывать ухо при отите?

Промывать ухо при отите можно только с разрешения врача. В домашних условиях делают это клизмой. Но гораздо лучше, если это сделает специалист. Применять ватные палочки и другие средства для чистки ушей при отите, крайне нежелательно. Можно повредить барабанную перепонку и распространить инфекцию из очага на здоровую слизистую.

Как вылечить наружный отит?

В первую очередь, необходимо определить, что стало причиной заболевания. Если бактерии – то применяют ушные капли с антибиотиками, если грибок – назначают местный противогрибковый препарат. В том случае, если доступ к слизистой ограничен серной пробкой, то ее удаляют, размягчив предварительно перекисью. В более тяжелых случаях назначают антибиотик или противогрибковый препарат в таблетках. При выраженном воспалении рекомендуют ушные капли с кортикостероидами или комбинированные препараты кортикостероид + антибиотик. Как видите, вариантов лечения наружного отита может быть несколько, и назначить его может только лор врач.

Можно ли борный спирт при отите?

Борный спирт при отите – чуть ли не первая рекомендация народной медицины. В клинических протоколах лечения отита борного спирта нет. Все потому, что спиртсодержащие растворы раздражают и пересушивают слизистую, а при перфорации барабанной перепонки вообще противопоказаны. Вы никогда не сможете понять, какие процессы происходят в вашем ухе без осмотра врача. Поэтому лучше не рисковать.

Можно ли при отите заниматься спортом?

Если ваше состояние позволяет, и боль в ухе терпимая, то особых ограничений нет.

Нужно ли пить антибиотики при отите?

Антибиотики при отите не являются обязательным препаратом. Тем более антибиотики в таблетках. При катаральном отите их, как правило, не рекомендуют. А при грибковом или вирусном отите они вообще не нужны.

Можно ли слушать музыку при отите?

Почему бы и нет? Хотя при сильной “стреляющей” боли вам вряд ли захочется каких-либо шумовых эффектов.

Можно ли при отите ходить в баню?

Греть ухо при отите – рискованная процедура, поэтому лучше воздержаться.

Можно ли летать в самолете с отитом?

Все зависит от стадии отита и от его локализации. Если у вас гнойный средний отит, то лететь в самолете нежелательно. В полости среднего уха из-за скопившегося гноя и так давление повышено. А перелет на самолете может вызвать перфорацию барабанной перепонки, или осложнения. Самым частым осложнением отита является потеря слуха.

Какие антибиотики назначают при отите?

При отите чаще всего назначают ципрофлоксацин или амоксициллин. Это антибиотики широкого спектра действия, которые эффективны в отношении практически всех бактерий, которые вызывают отит. В редких случаях (непереносимость антибиотика, отсутствие чувствительности бактерий) врач может заменить антибиотик на более подходящий в данном случае.

Чем лечить грибковый отит?

Для лечения грибкового отита применяют противогрибковые препараты, они же антимикотики.

Перед лечением врач очищает ухо с помощью растворов антимикотиков. Затем проводят аппликацию растворами клотримазола или нафтифина. Для этого смачивают ватную турунду и помещают в ухо на 5-10 минут. Такие процедуры проводят дважды в день в течение 1-2 недель. В некоторых случаях антимикотики назначают в таблетках. Рекомендуют флуканазол, итраконазол или тербинафин.

Можно ли делать компресс при отите?

Только не согревающий! О вреде прогревания уха при отите мы уже говорили выше. Компресс не очень помогает в лечении болезни, вернее, совсем не ускоряет сроки лечения. Но в прохладное время года или в прохладных помещениях повязанный на ухо обычный шарф немного снимает боль.

Можно ли мыть голову при отите?

Голову при отите нужно мыть очень аккуратно. Не очень чистая водопроводная вода – враг лечения, с ней можно занести в больное ухо инфекцию. Поэтому рекомендуют на момент мытья головы закрыть ухо любым способом. Главное, чтоб в него не попадала вода. Как вы уже догадались, ватка для этой цели не очень подойдет.

Как снять боль при отите?

Снять боль при отите можно любыми анальгетиками. Анальгин, диклофенак, мелоксикам, наклофен, нимесулид – список довольно широкий, и можно выбрать любой препарат, который вам подходит. Только нужно помнить, что эти лекарства не борются с проблемой, а всего лишь снимают симптом.

Подробнее об отите читайте здесь

Примерные сроки допуска к занятиям спортом после некоторых заболеваний

Сроки допуска к занятиям и соревнованиям после заболеваний внутренних органов

(Д.М. Российский, Л.Г. Серкин, с изменениями, цит. по Н.В. Гритченко, 1972)

Название болезни Минимальные сроки с момента клинического выздоровления (в днях), когда можно:
приступать к занятиям и тренировкам выступать в соревнованиях
Ангина (катаральная, фолликулярная, лакунарная) 4-6

7-Ю Аппендицит острый (после операции) 10-14 24-30 (30) (40-45) Острый катар верхних дыхательных путей, бронхит 4-6 8-12 (6-18) (12-24) Грипп 7-10 14-18 (12) (16-20) Воспаление легких 15-20 25-30 (30) (45) Плеврит сухой 14-16 20-25 (30) (45) Плеврит выпотной 40-45 60-70 (60) (90-120) Острые инфекционные заболевания 25-30 40-45 (тиф, дизентерия, скарлатина и др.) (30-45) (45-60) Ревматизм: суставная форма, хорея 20-25 30-40 (30) (45-60) Ревмокардит 120-180 180-240 (180 и более) (240-300) Острый нефрит 45-50 60-70 (60) (90) Сотрясение мозга 30-60 60-70 (60) (60-90)

Примечание. В скобках указаны сроки для детей и подростков.

Сроки допуска к занятиям и соревнованиям после острых заболеваний, травм ЛОР-органов и оперативных вмешательств на них

(В.А. Левандо, Г.А. Левандо, 1986)

Наименование болезни Допуск к занятиям Примечание
Острый ринит 2—3 дня
Рожа носа Ї0—12 дней Не рекомендованы в течение двух месяцев водные виды спорта
Фурункул носа 4—5 дней
Острый гайморит 4—5 дней Не рекомендованы в течение первого месяца водные виды спорта
Острый фронтит 7—10 дней Не рекомендованы в течение года водные виды спорта
Абсцесс носовой перегородки 7—10 дней Не рекомендованы в течение года водные виды спорта
Перелом костей носа закрытый:

— со смещением и репозицией

4—5 дней 7—10 дней Открытый перелом костей носа 7—10 дней Состояние после конхотомии 7—10 дней Не рекомендованы в течение двух месяцев водные виды спорта Пункция гайморовой пазухи 1—2 дня Допуск в зависимости от формы заболевания Операция радикальная на гайморовой пазухе 16—20 дней Не рекомендованы водные виды в течение года Полипотомия носа 5—10 дней Не рекомендованы водные виды спорта Ангина лакунарная, фолликулярная, катаральная 7—14 дней Допуск в зависимости от состояния Ангина флегмонозная 14—21 день Не рекомендованы водные виды и занятия на холоде 1—2 месяца Острый фарингит 2—4 дня Острое респираторное заболевание 5—7 дней Водные виды не рекомендованы 1 —2 недели Острый ларингит 5—7 дней Аденомдит острый 2—4 дня Острый евстахиит 5—7 дней Водные виды не рекомендованы 10—12 дней

Наименование болезни Допуск к занятиям Примечание
Острый средний отит неперфоративный 4—5 дней
Острый средний отит перфоративный 7—14 дней Не рекомендованы в дальнейшем водные виды
Аденотомия 7—14 дней he рекомендованы водные виды в течение трех месяцев
Эн до ларингеальные вмешательства (удаление ангиом, фибром и др.) 20—30 дней
Тонзиллэктомия 30—40 дней Не рекомендованы водные виды в течение трех месяцев
Острый средний перфорированный отит 18—25 дней Не рекомендованы водные виды спорта
Острый средний неперфорированный отит 7—10 дней Не рекомендованы водные виды спорта
Состояние после радикальной операции на височной кости 6—12 мес В зависимости от состояния не рекомендованы водные виды спорта
Острый неврит лицевого нерва 4—5 мес
Острый лабиринтит 4—5 мес Не рекомендованы водные виды
Острый наружный отит 3—4 дня

Примечание. Сроки указаны в днях и месяцах после клинического выздоровления.

Когда после ангины можно заниматься спортом

Любая болезнь выбивает человека из привычного ритма, заставляя изменить образ жизни.

Спортсменам придется какой-то период воздерживаться от тренировок.

Вынужденный отдых нужен всем перенесшим ангину — инфекционное заболевание, протекающее тяжело, с температурой, ухудшением общего состояния и возможными опасными осложнениями. Поэтому важно преждевременно не нагружать ослабленный организм спортивными занятиями.

Что говорят врачи

Коварство ангины в ее негативном влиянии на функции многих органов, особенно суставов, сердечно-сосудистой системы и почек. Выздоровление вовсе не повод успокаиваться.

Медики предупреждают — осложнения, возможно, проявится спустя неделю — две после излечения в виде:

  • Поражений сердца — миокардита, эндокардита, перикардита;
  • Патологий почек — пиелонефрита, гломерулонефрита;
  • Артрита, ревматизма;
  • Местных осложнений — отита, отека гортани;
  • Сепсиса.

Торопиться в спортзал не стоит. Прежде, чем приступать к физическим нагрузкам, обязательно медицинское обследование органов, чаще всего страдающих от ангины.

Врач обычно назначает ЭКГ — электрокардиографию сердца, иногда требуется эхокардиография (УЗИ) этого органа. Также берутся анализы мочи, крови (общий) и ревматические пробы. После прохождения всех обследований решается вопрос о возобновлении спортивных занятий.

Как спорт влияет на организм

Ослабленному болезнью организму требуется щадящий режим, исключающий тяжелые физические нагрузки. Перенесенная ангина является противопоказанием к спорту.

Не зря в школе переболевших освобождали от физкультуры минимум на 2 недели. Что уж говорить о спорте с его перегрузками.

В разгар ангины ломит все тело, лихорадит, болит горло и нет сил двигаться — о тренировках никто не помышляет. Но болезнь отступает, и многие рвутся возобновить занятия, боясь потерять форму. Почему врачи категорически запрещают занятия спортом:

Выздоровевшему организму требуются время и силы на полное восстановление. Тренироваться в этот период — значит, забирать энергию у иммунной системы, и без того ослабленной болезнью.

Тренировки на этапе восстановления — стресс, негативно влияющий на организм и замедляющий возобновление его ресурсов.
Спорт способен спровоцировать развитие осложнений на важные органы, особенно уязвимые у переболевших ангиной.

Ослабленный вредоносным воздействием бактерий, вирусов, грибков (возбудителей ангины) организм не готов к физическим и психологическим нагрузкам, сопровождающим спортивные занятия.

В среднем сроки восстановления, то есть устранения всех симптомов заболевания, занимают от недели до 10 дней. Но этот показатель сугубо индивидуален, зависит от особенностей организма, тяжести течения ангины и других факторов.

Можно ли бегать

Бег считается одним из самых доступных средств укрепления здоровья.

Регулярные пробежки способствуют:

  • Улучшению кровообращения, насыщению тканей и органов кислородом;
  • Укреплению сосудистой системы;
  • Очищению организма от шлаков и токсинов;
  • Нормализации процессов обмена, снижению количества холестерина в крови;
  • Снижению веса;
  • Выработке эндорфинов — гормонов радости.

Но все положительные свойства бега не работают у ослабленного человека. А ангина (острая инфекция) служит противопоказанием к беговым занятиям.

Это касается и профессиональных спортсменов. Им также требуется время на реабилитацию и восстановление ресурсов организма. Начать тренироваться рано, значит, подвергнуть себя риску рецидива ангины и проблемам с сердцем и суставами.

Сразу приступать к интенсивным пробежкам запрещено. Вначале показаны легкие тренировки — разминки в виде комплекса несложных упражнений. Нагрузка во время бега должна быть вполовину меньше, чем до болезни.

Рекомендованы интервальные тренировки — чередование бега с ходьбой, пробежек в быстром темпе и в более медленном, пауз, позволяющих организму отдохнуть. Первые занятия пусть не превышают 30 минут, бегать следует по местности с ровным рельефом.

Плавать в бассейне

Плавание приносит организму несомненную пользу:

  • Укрепляет мышечный тонус;
  • Тренирует суставы и связки;
  • Улучшает кровообращение и стимулирует работу сердца;
  • Сжигает лишние калории;
  • Позитивно влияет на общее самочувствие.

Но есть и факторы риска, опасные для людей, переболевших ангиной. В бассейне всегда присутствуют возбудители различных болезней. Организм, утративший в результате инфекции часть своих защитных сил, иногда просто не справляется с новой атакой вредоносных патогенов. Велик шанс вновь заболеть, подхватив заразное заболевание.

Плавание в бассейне сопряжено с перепадами температур, служащих дополнительной нагрузкой на ослабленный иммунитет. Поэтому плавание разумнее отложить до восстановления защитных сил организма.

Первые занятия в бассейне должны быть щадящими, возвращаться к полноценному тренировочному процессу следует постепенно.

Когда возобновлять тренировки

Мнение медиков — на восстановление требуется месяц. За указанный период иммунная система способна окрепнуть, и болезнь не повлияет на важные органы.

Главный принцип возобновления тренировок — постепенность. Прежнюю форму возвращают щадящими порционными нагрузками.

Спустя две недели с момента выздоровления разрешено приступать к легким разминкам, дыхательным упражнениям, избегая силовых нагрузок и длительных пробежек.

Индивидуальный план занятий составляет тренер с учетом рекомендаций доктора и данных полного обследования. Терпение и контроль самочувствия помогут постепенно вернуть былую спортивную форму, не навредив собственному здоровью.

Спорт у ребенка

Когда дело касается возвращения в спорт перенесших ангину детей, вся ответственность ложится на родителей.

Мамам и папам следует знать:

Дети не могут объективно оценить свое состояние. Подвижному ребенку не лежится в постели, ему хочется двигаться сразу по мере улучшения самочувствия. Стоит ограничивать излишнюю подвижность, во избежание негативных последствий.

Разрешают минимальную физическую нагрузку через полторы-две недели после исчезновения воспалительных процессов в горле — красноты, припухлости, болезненных ощущений в процессе глотания. Не должно быть температуры в течение минимум недели.

Преждевременные нагрузки чреваты нарушением сердечного ритма и последующими проблемами сердечно-сосудистой системы.

Интенсивность тренировок следует увеличивать постепенно, строго под контролем врача.

Посмотрите полезное видео:

Минимум месяц должен пройти с момента излечения до начала возвращения к полноценным занятиям спортом. Здесь важен индивидуальный подход с оценкой состояния здоровья конкретного ребенка. Некоторым понадобится и более длительный период реабилитации.

Спортивные рекорды и достижения — не самоцель. Они не заменят утраченного здоровья. Поэтому важно соблюдать рекомендации докторов и не спешить в спортзал до полного восстановления.

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector