Массаж чтоб прошел насморк

Массаж пазух от заложенности носа

Массаж пазух носа и определенных точек и областей лица является одним из способов устранения заложенности носа и восстановления носового дыхания. С его помощью выводится слизь, накопившаяся в носу.

Такой массаж помогает активизировать обменные процессы в тканях, улучшает микроциркуляцию сосудов, помогает избавиться от дискомфорта и неприятных симптомов в области носа. Эффект от него наблюдается почти сразу.

Рассказывает и показывает, как делать такой массаж Маргарита Левченко — профессиональный тренер по оздоровлению, омоложению, личностному развитию, основатель Школы массажа и телесной терапии.

Массаж можно делать регулярно для профилактики утром и вечером, несколько раз в день по мере надобности. Начинать его всегда следует с разогрева рук, хорошо потерев ладони одна о другую до возникновения в них тепла. Начинаем делать массаж с нижней части лица.

Вы, возможно, удивитесь, но именно в этой части скапливается инфекция, которая при ослаблении иммунитета может вызвать обострение. Подушечками пальцев выполняем легкие активные движения в направлении от центра подбородка по скуловым линиям к ушам.

Массируем легко внешними сторонами ладоней и под подбородком под скулами влево и вправо.

Переходим к средней части лица . Подушечками пальцев обеих рук выполняем активные поглаживающие движения, захватывая боковые части носа влево и вправо.

Далее переходим к лобной зоне лица . Находим у себя на ладони подушечку под указательным пальцем. И начинаем этой подушечкой массировать 6 активных точек, расположенных на лбу. Пальцами второй руки фиксируем при этом кожу вокруг массируемой точки.

Какие это точки? Точка между бровями и точка над ней в верхней части лба, 2 точки в начале бровей со стороны носа, парные точки в середине бровей и по точке над ними в верхней части лба. Порядок массажа точек значения не имеет.

Массируем их активно, но легко, до появления тепла, возможно, даже жжения круговыми надавливающими движениями подушечкой, расположенной под указательным пальцем.

Далее надавливаем подушечками указательных пальцев на две точки одновременно в начале бровей (у носа). Придавили и держим, запускаем кровоток.

Потом нажимаем подушечками пальцев на симметричные точки у переносицы слева и справа. Придавливаем и держим.

Далее большие пальцы наружной их стороной накладываем на область гайморовых пазух, указательными пальцами придавливаем боковые нижние части носа. И начинаем круговыми движениями массировать крылья носа.

Массируем активными движениями, слегка сдавливая при этом область гайморовых пазух. Дышите при этом пока, как получается, потому что отек пока не снят.

Дышать можно, как показывает Маргарита Левченко, на три-четыре счета вдох и на столько же выдох. Сколько делать массаж? Долго не нужно — почувствовали, что продышались, и прекратили. Здоровья вам.

Предупреждение : перед тем как начать самостоятельно делать массаж, обязательно проконсультируйтесь у специалиста. Статья носит ознакомительный характер.

На видео с ее канала на YouTube Маргарита Левченко рассказывает и показывает, как выполняется массаж.

Источник

Как делать точечный массаж при заложенности носа и насморке?

Массаж акупунктурных точек помогает снять многие ранние симптомы насморка, от заложенности носа до температуры и жидких выделений. Конечно, комплексные массажные техники против ринита не помогут вылечить острый инфекционный насморк на поздних стадиях. Но если вы только начинаете чувствовать заболевание, попробуйте массажную технику против насморка и заложенного носа. Правильно выполненный массаж принесёт немедленное облегчение, усилит действие медикаментозных препаратов и заметно приблизит выздоровление.

Какие точки массажировать при насморке?

Существует несколько массажных техник против ранних признаков насморка. Эти процедуры дошли из разных массажных школ. И хотя современная акупунктура до сих пор во многом полагается на достижения традиционной китайской медицины, нельзя не заметить влияние медицинских атласов и подробных данных о кровообращении на методики последних лет.

Для взрослых и детей рекомендации по массажу против насморка будут различаться, хотя заболевание может развиваться одинаково. При этом, вне зависимости от сложности массажа и возраста больного, нужно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Чтобы массажные процедуры против ринита дали положительный результат, начинайте массировать акупунктурные точки при первых признаках заболевания. Не дожидайтесь, пока из носа начнут течь густые, цветные (жёлтые или зелёные) сопли. Это свидетельствует о том, что колонии бактерий уже размножились в достаточном количестве, чтобы окрашивать носовые выделения продуктами своей жизнедеятельности. Массажные движения против ринита наиболее полезны, пока выделения остаются жидкими и прозрачными. Начиная массаж заранее, вы помогаете организму самостоятельно выступить против инфекции.
  2. Разотрите ладони перед процедурой, прогрейте пальцы. Точечный массаж направлен против неприятных проявлений болезни. Он не должен состоять из раздражающих, напрягающих или отталкивающих движений. Кроме того, прогрев руки, вы будете лучше чувствовать напряжение подушечек пальцев против кожи, и не перестараетесь с массажными движениями.
  3. Выполняйте круговые движения пальцем по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это основная массажная техника для любого точечного массажа против системных заболеваний или местных недомоганий. Процедуры с использованием иголок отличаются, так как игла устанавливается непосредственно в активную точку. Это может сделать только опытный мастер, поэтому не пытайтесь самостоятельно повторить игловой массаж против насморка. Также не следует пытаться воспроизводить игловую технику с помощью пальцев, заменяя иглоукалывание равномерным давлением. Палец перехватывает несколько точек сразу, что приводит к локальным сбоям кровообращения, застоям в кровотоке, головной боли и тошноте.
  4. Двигайте пальцем аккуратно, плавно. Мягкие движения будут полезнее против любого недомогания, чем грубый, активный массаж. Многие люди, пробующие точечный массаж впервые, пытаются воспроизвести ощущения от ортопедического массажа, когда мышцы, позвонки и сухожилия разминают сильными руками. Точечные массажные техники работают с активными точками на жилках и кровяных узелках. Грубое воздействие, в лучшем случае, не даст положительного эффекта. В худшем случае – станет причиной синяков на лице и головной боли.
  5. Не отрывайте палец от лица, пока массируете точку. Движения по часовой стрелке и против часовой стрелки на одной точке также выполняют без отрыва пальца. В процессе мягкого массирования точка прогревается, посылая импульсы своей локальной зоне и соединённым каналам. Разрывы в движениях приведут к снижению общей эффективности процедуры.

Средняя продолжительность массажного курса против заложенности носа или насморка – 7-10 дней. Выбранные массажные процедуры повторяют трижды в день, первый раз – утром, после пробуждения, последний – перед сном. Если у вас высокая температура (например, из-за насморка, отягощённого вирусной инфекцией), массаж проводят с осторожностью или полностью прекращают процедуры до спадания жара. Исключение – массажные техники, направленные в первую очередь на снижение температуры тела.

Что будет, если насморк не лечить?

Возможно развитие осложнений и неприятных последствий, таких как:

  1. острый или хронический синусит (воспаление околоносовых пазух);
  2. заболевания дыхательных путей (из-за частого дыхания ртом) и стоматологическиепроблемы;
  3. кислородное голодание (на фоне постоянного затрудненного носового дыхания), что приводит к головным болям, утомляемости, нарушению памяти и даже к сердечно-сосудистым заболеваниям;
  4. синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – остановка дыхания во сне, из-за чего появляется дневная сонливость и, как следствие, повышается опасность аварий в быту, на производстве, в транспорте и так далее.

Главные точки для массажа против насморка и заложенного носа

Эффективность массажа против ринита зависит не от числа массируемых точек, а от порядка их проработки. Каждая точка отвечает за конкретные зоны в лице или теле, при этом многие массажные точки связаны с областями и органами, находящимися на значительном расстоянии от них. При этом, каждая точка также косвенно влияет на пространство вокруг себя – особенно это справедливо для лицевой области – и стимулирует локальное кровообращение.

Читайте также:  Этмоидит что это за заболевание

Вот основные точки, которые нужно массировать, чтобы почувствовать облегчение при насморке:

  1. Между медиальными концами бровей (концами, расположенными близко друг к другу), на переносице. Чтобы определить точку, используйте брови и переносицу как ориентир; если нет возможности увидеть себя в зеркале, указательный палец положите на нос так, чтобы он разделял его на две равные половины – правую и левую. Нужное место находится чуть выше утопающей области у начала переносицы. Равномерный массаж помогает избавиться от заложенности носа, когда нет других признаков насморка, и вернуть восприимчивость к запахам. Область массируют при большинстве заболеваний носа, в том числе – при аллергическом насморке. Воздействие на активную зону снимает головокружение, помогает против головной боли, ранних признаков простуды, усталости или рези в глазах.
  2. На тыльной стороне ладони, на впадине между указательным и большим пальцем. Найти эту точку (Хэ-Гу) можно двумя способами. Во-первых, попробуйте сильно развести большой и указательный пальцы. На тыльной стороне кисти между ними появится маленькое углубление, которое скроется кожными складками, когда вы сведёте пальцы. Во-вторых, вы можете положить межфаланговый сустав большого пальца на перепонку между указательным и большим пальцами на соседней руке. Конец пальца укажет на место, которое нужно массировать. Это одна из универсальных точек: её стимуляция способствует повышению тонуса во всём организме. Массировать точку обязательно при инфекционном насморке: процедура активирует работу иммунной системы, избавляет от общей слабости и болей, помогает против гнойных соплей. Но даже если у вас просто заложило нос, стимуляция области между большим и средним пальцами может принести облегчение.
  3. Точка на срединной линии головы, чуть повыше линии начала роста волос, на линии переносицы. Находится легко: поместите указательный палец на середину передней границы роста волос, затем проведите им вверх на 1,5-2 см, пока не достигнете небольшого углубления. Это сильная локальная точка, которую используют против многих болезней, связанных с носом и носовым дыханием. Также массаж помогает против переутомления глаз и высокого глазного давления.
  4. Одиночная точка в углублении между верхней губой и носом. Находится ровно по центру ямочки носовой борозды, по высоте – через две трети высоты носогубной борозды, считая от губы. Эффективная локальная область для массажа против насморка любой природы, включая инфекционный ринит. Снимает ощущение заложенного носа, облегчает дыхание.
  5. Две точки, расположенные симметрично снизу по краям от обеих ноздрей. По высоте расположение соответствует точке в носогубной борозде, поэтому области можно легко найти без зеркала. Эффективны против большинства заболеваний носа: инфекционный или аллергический ринит, сниженная чувствительность к запахам, заложенный нос, приступы носового кровотечения, полипы во внутренних полостях носа.

Обратите внимание: некоторые техники массажа против насморка и заложенности носа могут включать другие точки, помимо областей, перечисленных выше. Например, физиолог может добавить в процедуру массаж точки, снимающей тошноту, или точки, которая борется с головокружением при простуде.

Дыхательная гимнастика

Наряду с акупрессурой эффективной методикой в борьбе с заложенностью носа является дыхательная гимнастика.

Разработчик системы Стрельникова А.Н. запатентовала свой метод в 1972 году.

Применение дыхательной гимнастики для устранения заложенности носа без применения медикаментозных средств дает следующие результаты:

  • отек уменьшается;
  • носовое дыхание нормализуется;
  • проходит чувство удушья;
  • улучшается самочувствие и работоспособность.

Методика не имеет возрастных ограничений и может применяться для детей начиная с 3 лет – верхней границы нет..

Единственным противопоказанием дыхательной гимнастики Стрельниковой является внутреннее кровотечение.

Упражнения лучше делать на улице, при занятиях в помещении необходимо его предварительно проветрить.

Возможно вас также заинтересуют препараты от заложенности носа, которые описаны тут.

Суть методики

Система дыхательных упражнений, разработанная Стрельниковой А.Н., остается уникальной более 40 лет.

Основу гимнастики составляет особенный носовой вдох в сочетании с движением, в результате которых грудная клетка сдавливается и активизирует весь организм.

При физической активности происходит увеличение потребления кислорода, а специальные упражнения способствуют его лучшему усвоению, повышая тем самым иммунитет.

Для повышения иммунитета, помимо гимнастики, врачи также рекомендуют использовать от насморка лук, о котором расскажет данная информация.

Активное насыщение кислородом головного мозга приводит к улучшению работы всех центров и запуску саморегуляции процессов обмена веществ.

Как следствие, восстанавливается носовое дыхание, улучшается обоняние и активно работающая диафрагма массирует все органы, расположенные в брюшной полости.

Гимнастика Стрельниковой оказывает настолько мощный оздоровительный эффект, что, развивая мышцы грудной клетки, запускает процесс устранения деформаций позвоночника.

Алгоритм проведения

Техника дыхания по Стрельниковой предусматривает короткий шумный вдох вместе с определенным движением. Основой методики является вдох-движение – выдох осуществляется организмом самопроизвольно и не фиксируется.

Для получения результата необходимо правильно выполнять вдох-движение, технику которого лучше прорабатывать под контролем специалиста хотя бы первое время.

Дыхательные упражнения Стрельниковой полезны не только в период ремиссии – комплекс приносит пользу во время обострения заболеваний и показан к применению даже при повышенной температуре.

Механизм действия массажа против заложенности

Чтобы процедуры была эффективна против заложенных носовых протоков, нужно сосредоточиться на массировании локальных зон, образующих местную кровеносную систему. Массажные движения против отёка направлены, в первую очередь, на стимуляцию кровообращения в чувствительной зоне.

Самое действенное средство против заложенности – нормализация локального кровотока. Если вы обрабатываете точки, расположенные симметрично, убедитесь, что делаете все движения синхронно: например, массируете обе точки против часовой стрелки. Эта простая мера поможет против случайных нарушений кровообращения: вы не спровоцируете розацеа, даже если будете массировать неправильные точки.

Поочерёдное воздействие на локальные пересечения кровеносных путей помогают против всех неприятных спутников заложенности:

  • отёк слизистых носа;
  • прерывистое, неравномерное носовое дыхание;
  • сипение при дыхании через обе ноздри;
  • невозможность вдохнуть носом из-за сильной заложенности;
  • вялый кровоток в области носа.

Точечный массаж при заложенности носа даёт двойной эффект. Во-первых, он помогает против отёка носа, восстанавливает равномерное носовое дыхание. Во-вторых, он полезен против хронических заболеваний носа: движения против часовой стрелки особенно полезны для укрепления лицевых мышц, связанных с носоглоткой.

При этом следует понимать, что против инфекционного ринита поверхностный точечный массаж будет полезен лишь отчасти. Отличие массажа против отёка носа, не отягощённого насморком – в его простоте. Обычно массируется 3-4 точки, не более. Такой массаж легко выучить и повторять самостоятельно, в том числе и в дороге, когда сильнодействующих препаратов против отёчности носа нет под рукой. Но он не поможет против следующих состояний:

  • острое инфекционное заболевание (без гнойных выделений);
  • высокая температура (37,6 и выше);
  • фоновое воспаление полостей носа (гайморит и т.д.);
  • отёк, вызванный механическими причинами (ушибы, царапины, переломы).

В последнем случае следует обязательно обратиться к врачу: массаж не эффективен против заложенности, развившейся на фоне ушиба, перелома или другой травмы. Также необходимо помнить, что против гайморита и других воспалительных заболеваний базовая процедура не поможет. Можно использовать специальный массаж против насморка с осложнениями, но лучше начать лечение с диагностики у врача. Специалист подскажет, стоит ли использовать массаж как вспомогательную технику против отёчности носа в вашем случае.

Противопоказания

Активировать массажные точки при насморке можно практически всем — прямых противопоказаний для данной процедуры нет. Но есть ряд рекомендаций, которых стоит придерживаться. Так, при температуре 38оС и выше от массажа при насморке для детей и взрослых лучше воздержаться. Его можно делать, когда значение термометра опустится до нормального.

Читайте также:  Обязательно ли делать прокол при гнойном гайморите

Также не стоит нажимать на активные точки, если в этих местах на лице и остальном теле кожа повреждена (порез, ожог, царапины, раздражение) — это может усугубить состояние дермы. Не стоит проводить данную процедуру и сразу после приема лекарственных препаратов. Лучше сделать за полчаса до этого, предварительно очистив носовые ходы.

Получается, что обычно эффективный массаж может быть опасным, если подойти к лечению без должной ответственности. Запретов на проведение данной процедуры нет, но существуют рекомендации относительно ситуаций, когда механическое — пусть и точечное — воздействие на кожу может нанести вред организму. В остальных случаях точечный массаж — это эффективная методика лечения насморка, которую можно использовать самостоятельно либо в комплексе с другими, более традиционными методами.

Массаж носа, как и любая терапевтическая процедура, имеет противопоказания:

  • повышение температуры тела (выше 37,5 °С);
  • наличие родинок в районе биологически активных точек;
  • раздражение кожи в зоне проведения процедуры.

Несмотря на кажущуюся безопасность, в некоторых случаях проведение точечного массажа носа при насморке строго противопоказано. В идеале начинать манипуляции можно только после того, как терапевт их одобрит.

Акупрессура противопоказана при:

  • онкология (массирование способствует распространению раковых клеток);
  • новообразования, фурункулы, родинки, жировики и травматические повреждения кожи (воздействие на пораженные участки усугубляет патологию, чревато распространением инфекции и даже попаданием ее в кровь);
  • острая сердечная недостаточность и инфаркт (массаж усиливает кровоток, что может вызвать перебои работы сердца);
  • наличие повышенной температуры тела (любые нагрузки, в том числе пассивные в этот период противопоказаны);
  • варикоз (любые виды массажа, включая точечный, усугубят протекание болезни и вызовут дальнейшее расширение и деформацию сосудов);
  • нарушенная кроветворительная функция (акупрессура запрещена по той же причине, что и при сердечных патологиях).

Частичное ограничение к применению точечного массирования действует при беременности. Но оно касается воздействия на коленные суставы. Учитывая, что при насморке основной упор делается на манипуляции с лицевой зоной, для будущих мам он безопасен.

В следующих случаях точечное воздействие противопоказано:

  • повышение температуры свыше 37 °С;
  • сильное раздражение кожи;
  • наличие родинки на месте расположения энергетической точки;
  • при беременности опасно делать массаж некоторых точек ног – лучше проводить массаж «верхних» лечебных точек.

Точечный массаж при простуде нельзя выполнять при:

  • новообразованиях;
  • туберкулёзе;
  • язве желудка и 12-перстной кишки;
  • заболеваниях сердечно-лёгочной системы;
  • беременности;
  • температуре тела выше 37;
  • гнойничковых воспалениях кожи;
  • заболеваниях крови;
  • повышенном или пониженном давлении;
  • варикозе;
  • склонности к тромбообразованию.

Экспресс-массаж против отёчности носа

Против отёка, не осложнённого воспалением, и непрерывного чихания хорошо помогает простой точечный массаж. В нём задействуются всего четыре точки (на самом деле, их семь, но три пары расположены параллельно). Он эффективен против неприятных проявлений отёчности, но не подойдёт для долгосрочного течения.

Если вы решили попробовать эту технику массажа против отёка, пользоваться правилами продолжительности для других массажных процедур необязательно. Используйте этот базовый массаж против симптомов, которые мешают вам дышать полной грудью, а для профилактики или против хронической отёчности применяйте другие виды массажа.

Обрабатывайте эти точки:

  1. Между бровями, по центру переносицы. Точечное воздействие эффективно против отёков, блокирующих возможность нормально воспринимать запахи.
  2. Параллельные точки в основаниях крыльев носа. Хотя эти точки имеют немного ценности по сравнению с другими важными точечными центрами, они непосредственно связаны с локальным кровотоком. Стимуляция помогает против местного отёка: слизистые насыщаются кровью, уменьшается проницаемость сосудистых стенок и отделение жидкости.
  3. Параллельные точки в ямках над крыльями носа. Их легко найти указательными пальцами. Начинайте массаж с движений против часовой стрелки. Эти точки также тесно связаны с местным кровообращением. Стимуляция даёт заметный результат против утренней отёчности слизистых, быстро выводит из носовых полостей избыток жидкости.
  4. Точки во впадинах под ушными мочками (с задней стороны ушной раковины). Эти точки закрепляют полученный результат, посылая сильный приток крови к носовым пазухам, и завершают массаж против отёчности.

Эта процедура приведена первой, так как именно она быстрее всего помогает против местного отёка носа. Уже через 3-5 минут точечного воздействия вы почувствуете заметное облегчение. Но хотя она даёт стабильный результат против симптомов, такая быстрая обработка никак не влияет на первопричины. Поэтому эту простую процедуру против отёка не рекомендуют в качестве вспомогательного средства против системных заболеваний: маскируя симптоматику, она не справляется с корнем проблемы.

Особенности у детей

Массаж можно проводить для лечения насморкадаже детям грудного возраста.

Эта процедура оказывает не только терапевтический, но также успокаивающийэффект. Главное, внимательно изучить технику, строго следовать правилам проведения и воздействовать, в первую очередь, на основные точки:

  1. лоб;
  2. между бровями;
  3. переносица;
  4. крылья носа;
  5. спинка носа;
  6. углубления около крыльев носа;
  7. между верхней губой и носом;
  8. подбородочная ямка;
  9. за ушами.

Хотя массаж в других точках также окажет благоприятный эффект.

Массаж желательно выполнять средними пальцами, легко надавливая, чтобы не вызвать болевые ощущения у малыша.

Точечный массаж против хронической отёчности носа

Если вы постоянно сталкиваетесь с утренними отёками носа или нос забивает даже после небольших прогулок, но насморка нет, попробуйте эту несложную процедуру с точечным воздействием на активные зоны носогубной области. Такая процедура менее эффективна против самих симптомов, но она даёт отличный накопительный эффект. Через несколько дней после регулярной точечной обработки симптомы отёчности снизятся. Не останавливайтесь: курс лечения против хронического отёка должен длиться не менее семи дней. Если прервать курс на полпути, стабильного результата не будет.

Помните, что точечное воздействие не должно сопротивляться болевыми ощущениями. Бывает так, что у людей по-разному проявляется чувствительность в ответ на различные точечные раздражители. Например, сильнее ощущается боль вокруг точки после массирования против часовой стрелки. В этом случае нужно ослабить нажим и подстраивать движения под ощущения.

Порядок проведения процедуры:

  1. Начните со стимуляции локального кровообращения. Поместите указательные пальцы в ямочки, сформированные на лице крыльями носа. Продолжайте движения в течение 1,5-2 минут: продолжительное воздействие помогает против локальных застоев крови, способных провоцировать отёк слизистых носа.
  2. Теперь переместите указательные пальцы к симметричным углублениям снизу по краям ноздрей. Эти точки обрабатывают, когда организму нужна дополнительная помощь против застойных заболеваний носа.
  3. Завершите процедуру, достав кончиком указательного пальца до точки, расположенной на самом краешке носа. Воздействуйте на неё особенно аккуратно, ведите подушечкой пальца против часовой стрелки, затем в обратном направлении. Это локальный центр кровотока, отсюда вы запускаете кровь расходиться в обратном направлении. Движение полезно против хронических заболеваний, вызванных не пролеченными травмами или недостаточным приливом крови к голове.

На этом процедура против отёчности носа завершается. Выполняйте до трёх раз в день, ориентируйтесь на симптомы: хотя такая обработка не эффективна против острой симптоматики, она поможет против начальных признаков простудного или механического отёка.

Если помимо отёчности носа вы страдаете от головокружений и тяжести в голове, попробуйте дополнительное движение против общей слабости. Точечное воздействие на виски с последующей обработкой точки между бровями поможет против повышенной утомляемости, придаст бодрости и наделит лёгкостью.

Как снять заложенность массажем носа?

Для того чтобы акупрессура была эффективной физиотерапевтической процедурой, выполнять ее нужно согласно определенным правилам. Перед тем, как массировать биологические точки, необходимо взять во внимание следующие рекомендации:

  1. В первую очередь нужно надавливать на те точки, находящиеся возле крыльев носа. Больной массирует углубления между крыльями носовой пирамиды и щеками указательными пальцами примерно 60-90 секунд.
  2. Затем можно помассировать точки под ноздрями. Пациент должен нащупать зоны, находящиеся под носом и над губой.
  3. Потом можно переместиться к переносице.
  4. Если болит голова, то снять неприятные ощущения поможет массаж висков.
  5. Дальше можно переходить к акупрессуре точек, проходящих по кистям.

При массаже заложенного носа следует помнить, что делать движения нужно теплыми пальцами. Если руки холодные, их можно нагреть, подержав горячую чашку с кофе или, сильно потерев ладошки.

При надавливании на акупунктурные точки не нужно делать это резко или интенсивно. Нажатие должно быть плавным, средней силы. Массажные движения могут быть кругообразными, непрерывными. Если пальпация точки сопровождается слабым болевым ощущением, значит, акупрессура проводится правильно.

Массаж можно делать до 3 раз в день. После проведения процедуры можно выпить стакан теплой жидкости: воды, сока, компота, чая. Таким образом, лечебное действие будет эффективнее.

Читайте также:  Шейный остеохондроз насморк температура

Тем, кто хочет вылечить насморк, перед тем как снять заложенность носа, нужно знать, что массажные движения можно делать не только подушечками пальцев рук. Акупрессура осуществляется и методом постукивания. Для этого необходимо согнуть пальцы и использовать косточки. Постукивание следует производить в положении сидя.

  • Первые полминуты косточками стучат по активным точкам на крыльях носа. Три раза постукивают с одной стороны, затем с другой, поочередно на протяжении тридцати секунд.
  • Вторые полминуты постукивание производят по одному разу поочередно с обеих сторон носа.
  • Третьи полминуты биологические точки массируют двумя косточками одновременно.
  • После этого постукивание производят на переносице.

Простые массажные движения стимулируют кровообращение в носовой полости, снижая отечность. Они укрепляют мышцы, устраняют храп, тонизируют эндокринные железы.

Если же у больного не получается снять заложенность носа с помощью акупрессуры, то необходимо обратиться к специалисту. При серьезных воспалениях слизистой потребуется дополнительная терапия.

Точечный массаж при насморке у взрослых

Простой точечный массаж при насморке не заменит препаратов, действие которых направлено против вирусов или болезнетворных бактерий. Если ринит перешёл в острую стадию, нос раздулся и не дышит, вы всё ещё можете массажировать нос для облегчения состояния. Но против самой инфекции на поздних стадиях лучше всё-таки применять препараты, предписанные врачом.

В то же время, на ранних стадиях массаж при насморке у взрослых может дать впечатляющие результаты, даже если поставить его против антибиотиков нового поколения. Дело в том, что в первые дни болезни организм имеет достаточно сил, чтобы самостоятельно выступить против угрозы. Массирование не столько помогает против ринита (всё-таки, точечные стимуляции не направлены непосредственно против бактерий), сколько активирует локальный иммунитет, помогая носу побороться против инфекции своими силами.

Когда без помощи врача не обойтись

Зачастую справиться с насморком и заложенностью носа можно самостоятельно. Но иногда визит к врачу просто необходим, чтобы не допустить тяжелых последствий развития болезни.

Не стоит откладывать поход в больницу, если:

  1. насморк не проходит в течение 1 недели;
  2. в гайморовых пазухах возникает чувство тяжести;
  3. беспокоят головные боли;
  4. поднялась температура и появилась лихорадка.

Оптимальным вариантом станет обращение к отоларингологу. Но если нет возможности попасть к узкому специалисту, можно записаться к терапевту, чтобы получить основные рекомендации по борьбе с недугом.

Шиацу: китайская техника массажа при насморке

Особенность техники Шиацу в том, что она помогает не только против острых форм насморка, но и против аллергического ринита, когда чихание и отёчность носа вызвана реакцией на аллерген.

Техника выполнения Шиацу – массажа при насморке у взрослых:

  • Начните с обработки точки между бровями. В первые полторы минуты движения должны идти против часовой стрелки, затем – наоборот.
  • Коснитесь точки на корне носа. Слегка надавите на неё. Убедитесь, что не чувствуете боли от давления. Теперь, не отрывая пальца от кожи, делайте вращающие движения по часовой стрелке, затем после часовой стрелки.
  • Положите палец на основание носовой перегородки. Это единственное движение, где вращение против часовой стрелки выполняется не непрерывно. После каждого круга против часовой стрелки отнимайте палец от точки, затем возвращайте его на позицию и продолжайте движение. Продолжайте до двух минут. Движение хорошо помогает против чрезмерного выделения слизи из носа.
  • Поставьте подушечки указательных пальцев на углубления над крыльями носа. Выполняйте вращающие движения против часовой стрелки и обратно 40 секунд, затем плавно сдвигайте пальцы к основанию крыльев носа без отрыва и повторяйте движения. Выполняйте до двух минут. Полезное движение против отёчности слизистых при насморке.
  • Найдите углубление между большим и указательным пальцем основной руки (Хэ-Гу). Поместите туда большой палец другой руки, затем выполняйте мягкие движения против часовой стрелки с равномерным давлением. Это завершающий жест, но он эффективен и сам по себе: точечное воздействие на Хэ-Гу помогает против общих заболеваний, повышает тонус всего организма.

Китайский точечный массаж при насморке инфекционного происхождения выполняют до четырёх раз в день. Он эффективен против острых симптомов: отёчности, повышенного отделения слизи, ощущения сдавленности носовых полостей, слабости и головокружения. Процедуру проводят до полного выздоровления, постепенно уменьшая количество ежедневных сеансов. В первые дни сеансы массажа проводят утром, днём и вечером. Когда основные симптомы спадут, будет достаточно 1-2 сеанса в день – они помогут против последних волн инфекции.

Чтобы процедура давала заметный результат против аллергических форм насморка, связанных с сезонными возбудителями (пыльца, полевые травы), необходимо знать график цветения аллергенов: деревьев, цветов, травы. Области носа стимулируют за 3-4 недели до пика сезона цветения. Если выполнять процедуру только как средство против острых приступов аллергии, без профилактической подготовки, сильного эффекта не будет, для облегчения дыхания обязательно потребуется ингалятор.

Точечный массаж при насморке с бальзамом

Врачи рекомендуют комбинировать сеансы точечного массажа против насморка с консервативной терапией. Стимуляция активных зон способствует лучшему усвоению медикаментов, благодаря чему привычные средства против простуды действуют эффективнее.

Существует и другой способ улучшить результат от физиопроцедур против насморка. Если вам нельзя принимать популярные препараты против простуды, у вас индивидуальная непереносимость антибиотиков или вы сейчас не можете подобрать лекарство против насморка, попробуйте этот простой метод.

Массаж при насморке у людей с индивидуальной чувствительностью к таблеткам проводят с помощью тонизирующего бальзама. Самый простой и доступный вариант – бальзам «звездочка», но вы можете использовать любой другой лосьон. Хорошо, если в его составе будут компоненты, эффективные против инфекции, например, эвкалиптовое масло. Перед процедурой убедитесь, что не имеете ничего против запаха бальзама. Если аромат вызывает отвращение, возможно, организм предостерегает вас против возможного аллергена. Использование средства с запахом, который вам неприятен, может спровоцировать головную боль или кожное раздражение.


Фото: monicore / pixabay.com

Техника выполнения:

  1. Лягте на спину, выпрямите шею, чтобы лицо смотрело вверх. Если у вас часто затекает шея, подготовьте маленькую подушечку как необходимую меру против затекания: процедура длится 10-12 минут.
  2. Захватите небольшое количество бальзама подушечками указательных пальцев обеих рук.
  3. Поставьте указательные пальцы на точки чуть ниже крыльев носа и начинайте массирующие движения против часовой стрелки. Продолжайте 3-4 минуты, пока не начнёт отходить слизь. Благодаря бальзаму с сильным запахом движение эффективно против отёчности в носу, помогает против забитого носового дыхания.
  4. Нащупайте небольшой горбик в том месте, где заканчивается кость, и нос переходит в хрящ. Положите пальцы на точки по бокам кости. Выполняйте круговые движения против часовой стрелки, затем наоборот. Продолжайте 2-3 минуты.
  5. Возьмите ещё бальзама, если необходимо. Переместите указательные пальцы на точки на основании бровей. Начинайте двигать подушечками пальцев против часовой стрелки. После 60 кругов проделайте движение в обратную сторону. Это действие помогает против фоновой отёчности, снимает болезненные ощущения с головы, завершает процедуру.

Правила подготовки к процедуре

Перед тем, как приступить к массажу носа, необходимо:

  1. проветрить комнату и плотно закрыть дверь, не допуская сквозняков;
  2. подготовить удобное место на диване или кресле;
  3. приготовить мазь или масло, а также салфетки для рук;
  4. умыться или протереть лицо мицеллярной водой, чтобы очистить кожу;
  5. вымыть и согреть руки.

От того, насколько полноценной будет подготовка к массажу, зависит успех проведения сеанса, ведь комфорт – важная составляющая процедуры.

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector