Причины храпа у мужчин до 30 лет

Причины храпа во сне у мужчин – возникновение и лечение

Многие мужчины считаю храп безобидным. Они полагают, что он не наносит вреда здоровью. Но храп представляет собой серьезную проблему как социального плана (раздражает окружающих), так и медицинского.

Известно, что храп снижает интеллектуальные способности мужчин. А в некоторых случаях он является симптомом очень серьезного состояния – синдрома апноэ.

Синдром апноэ связан с нарушением проходимости дыхательных путей, поэтому, когда человек спит, возникают многократные остановки дыхания. Из-за этого мозг и организм в целом не получают достаточного количества кислорода. В результате у мужчин увеличивается риск развития заболеваний сердца и сосудов, снижения потенции и так далее.

Чтобы вылечить храп, необходимо точно определить причины его возникновения. Все лечение должно быть направлено на их устранение.

Причины возникновения

Чем старше человек, тем сильнее расслабляются мышцы языка и мягкого неба.

Именно это становится первой причиной возникновения ночного храпа, который возникает, когда мужчина спит на спине.

Такая поза приводит к тому, что язык смещается к небу и не дает воздуху нормально проникать в дыхательные пути.

К другим причинам возникновения храпа можно отнести следующие проблемы:

  1. Избыточная масса тела. Если индекс массы тела увеличивается до тридцати, что свидетельствует о легкой степени ожирения), то вероятность возникновения храпа увеличивается в восемь и более раз. Помимо этого увеличивается частота возникновения синдрома апноэ. А если индекс массы тела выше сорока, то в шестидесяти процентах случаев врачи диагностируют синдром апноэ тяжелой степени.
  2. Употребление алкогольных напитков. Спиртные напитки негативно влияют на тонус мышц, и в результате стенки глотки и мягкого неба полностью расслабляются, сужая просвет дыхательных путей. Следует помнить, что у выпивших людей мозг медленнее восстанавливает дыхание при каких-либо нарушениях, что в разы усугубляет ситуацию.
  3. Курение. Выкуривание сигарет провоцирует хроническую травму дыхательных путей благодаря токсическим веществам, содержащимся в дыме. Это приводит к тому, что отек дыхательных путей не спадает вообще.
  4. Прием снотворных препаратов. Многие подобные лекарства, например, Феназепам, обладают тем же эффектом, что и алкоголь. Их прием приводит к расслаблению мышц и возникновению храпа. Кроме того они снижают реакцию головного мозга в ответ на недостаток кислорода. Из-за этого может возникнуть гипоксия мозга, сердца и так далее.
  5. Нарушение дыхания через нос. У каждого четвертого мужчины, страдающего храпом, имеется аллергический ринит. Кроме этого причиной храпа могут стать полипы, аденоиды, искривление носа, увеличение небных миндалин.
  6. Врожденные аномалии органов дыхания. Сюда относятся такие проблемы как узкие носовые ходы, слишком длинный небный язычок, маленькая нижняя челюсть и так далее.
  7. Физиологическое старение организма. В ходе старение тонус мышц снижается, что приводит к провисанию тканей глотки. Когда они бьются друг об друга, возникает храп.
  8. Гипотиреоз. При этом заболевании щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. В результате возникает ожирение, отек слизистых оболочек носа, рта, глотки, и мягкие ткани расслабляются и провисают. Также наблюдается кашель при заболеваниях щитовидной железы.

Возможные заболевания

Во многих случаях храп является симптомом какого-либо заболевания. Он может указывать на наличие полипов, аденоидов, аллергического ринита.

При хронических очагах воспаления в носоглотке также возникает храп.

Заболевания, которые сопровождаются увеличением размеров языка, тоже могут стать причиной его возникновения. В группу таких заболеваний входят, например, синдром Дауна, акромегалия. К другим возможным заболеваниям можно отнести опухолевые образования в глотке, ожирение, гипотиреоз, заболевания головного мозга.

Медикаментозное лечение

Лечением храпа занимаются врачи-сомнологи и отоларингологи. Для этого они используют самые разные методы:

  • Лекарственная терапия.
  • Внутриротовые приспособления, носорасширители.
  • Позиционное воздействие.
  • Гимнастика, укрепляющая мышцы глотки и языка.
  • Хирургическое вмешательство.

Лечение храпа должно включать в себя изменение образа жизни пациента. Для этого необходимо привести вес в норму, отказаться от вредных привычек и приема снотворных.

Стоит отметить, что специальных лекарств от храпа нет. Но есть средства, которые способствуют нормализации состояния, приводящего к появлению данной проблемы.

Выделяют несколько групп таких препаратов:

  1. Сосудосуживающие капли и аэрозоли для носа. Они сужают сосуды и снимают отечность слизистой носа. Эффект от их использования длится несколько часов. Курс лечения обычно длится три месяца. Сюда входят такие препараты как Назонекс, Оривин, Називин и так далее.
  2. Спреи и таблетки от храпа. В их состав должны входить вещества, которые устраняют отечность и не дают стенкам глотки слипаться во время сна. Сюда входят такие препараты как, например, Асонор, Доктор Храп и так далее.

Хирургическое вмешательство, куда входят такие методы как лазерная пластика, криопластика. Но они проводятся в исключительных случаях, когда требуется уменьшить мягкое небо, сильно провисающее во время сна. Следует помнить, что хирургическое вмешательство не всегда может дать ожидаемый результат.

Для лечения храпа также может назначаться СИПАП-терапия. Эта методика предполагает вентилирование легких с помощью специального аппарата. Человеку на лицо надевают маску, которая трубкой присоединена к этому прибору. Во время сна воздух из аппарата поддерживает просвет в дыхательных путях.

Лечение народными средствами

Народные средства способствуют устранению заложенности носа, но они не устраняют саму причину храпа. Для облегчения состояния можно воспользоваться следующими рецептами:

  • Перед сном выпивать стакан теплого молока с медом.
  • Проводить ароматерапию с использованием эфирных масел эвкалипта, мяты, ромашки.
  • Пить сок из капусты и меда. Выжать сок из капустных листьев, добавить к нему немного меда и перемешать. Пить такой напиток в течение месяца.
  • Пить чай из целебных трав. Смешать репейник, хвощ полевой, ягоды бузины и корни сабельника. Залить их кипятком, настоять в течение часа. Пить по одной столовой ложке пять раз в день.
  • Полоскание горла отваром коры дуба. Залить столовую ложку коры двумя стаканами кипятка. Держать на водяной бане двадцать минут, настоять два часа. Полоскать горло каждый вечер перед сном.

Профилактика

Мужчины страдают храпом чаще, чем женщины. Им следует особенно тщательно подходить к профилактике этой проблемы. Для этого нужно отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), избавиться от лишнего веса, нормализовать сон и отказаться от приема снотворных.

Для предотвращения храпа рекомендуется спать на боку, но если это трудно, то под спину можно положить теннисный мячик.

Также в качестве профилактики храпа можно применять народные средства, описанные выше.

Читайте также:  При ангине можно голодать

Лечение субатрофического фарингита описано тут.

Видео

Выводы

Мужчинам, страдающим храпом, необходимо пройти полное обследование у специалистов, для того, чтобы выявить причину его возникновения. Правильно подобранное лечение поспособствует избавлению от храпа и улучшит самочувствие.

Ну и конечно людям, входящим в группу риска, следует принять все возможные меры по предотвращению возникновения храпа и его дальнейших осложнений.

Чем лечить отит у ребенка расскажет эта статья. Еще пользователи интересуются, чем опасен декомпенсированный тонзиллит.

Источник

Почему мужчины храпят во сне: причины и лечение, чем опасен храп

Около сорока процентов мужчин страдает от храпа. Большинство граждан не уделяют данной проблеме должного внимания, считая, что негативные последствия явления ограничиваются дискомфортом для окружающих. Игнорирование проблемы может привести к развитию апноэ, синдрома, провоцирующего патологии сердечно-сосудистой системы. В случае отсутствия своевременной терапии, подобная проблема способна спровоцировать инфаркт или инсульт.

Основные причины

Очень часто причины храпа у мужчин связаны с уменьшением проходимости дыхательных путей, или же их искривлением, что появляется по причине анатомических или функциональных изменений. Такие негативные изменения приводят к тому, что вдыхаемый и выдыхаемый воздух сталкивается с препятствиями, изменяет свое направление, вследствие чего создаются завихрения. Неприятный звук часто усиливается вследствие вибраций мягкого неба и утративших тонус мышц.

Достаточно часто кроме неприятных звуков, сильный храп у мужчин сопровождается многочисленными кратковременными остановками дыхания. Данные остановки возникают по причине негативного изменения в структуре дыхательных путей, а также из-за провисания мягких тканей. За время сна остановок дыхания может быть несколько сотен, при этом человек будет периодически просыпаться, ощущать приступы удушья, а утром будет чувство усталости, вялости, снизится качество жизни.

Причины храпа во сне у мужчин

Храпит – значит, спит богатырским сном? Увы, это устоявшееся издавна мнение ошибочно. Храп говорит не о здоровье, а о том, что в организме храпящего есть какие-то сбои. Внешне это проявляется как дребезжащий низкой частоты звук, который сопровождает дыхание уснувшего. Однако процесс этот гораздо сложнее: мягкое небо и язычок во время сна расслаблены, и из-за определенных анатомических особенностей происходит вибрация мягких носоглоточных тканей. Опасно ли это? Несомненно, ведь сам по себе храп – это возможный симптом заболеваний носоглотки: искривления носовой перегородки, полипов в носу, увеличения миндалин и т. д.

Еще одной причиной храпа, помимо анатомических особенностей, может быть повышенная масса тела. Большинство полных мужчин страдает от того, что храпит. Здесь есть и угроза здоровью. В этом случае риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. Если тучные мужчины регулярно храпят, обязательно стоит проверить сердце!

Также храп провоцируют:

  • курение;
  • алкоголь;
  • прием снотворного;
  • ослабление мышц гортани с возрастом.

Есть и более безобидная и самопроходящая причина храпа: насморк. При простуде с сильной заложенностью носа люди храпят очень часто. Иногда вибрацию дыхания может провоцировать инородное тело, случайно попавшее в носовые проходы (перо из подушки, тополиный пух, частички пищи при рвоте и т. д.), поэтому, если храп возник внезапно и стал регулярным, стоит посетить лора!

Обычно сам храпящий не замечает, что он храпит. Спит себе преспокойно. Однако тем, кто находится с ним в одной комнате – не позавидуешь. Вот почему так часто жены храпунов не высыпаются. Конечно, можно всунуть в уши беруши, и не реагировать на надоедливые звуки. Но в этом случае спокойный сон второй половинки может стоить храпуну жизни! И если жена то и дело толкает «дающего храпака», он должен не злиться, а сказать спасибо, ведь от чуткости сна раздраженной супруги может зависеть его жизнь!

Какие проблемы провоцируют храпение

У здорового человека эта проблема не возникает никогда, обычно у храпящего наблюдается одно из нижеперечисленных состояний:

  • физиологические нарушения строения носоглотки, например разросшиеся аденоиды, искривленная перегородка носа, увеличивающиеся полипы или опухоли;
  • врожденные нарушения, к примеру, неправильное строение нижней челюсти, нарушенный прикус;
  • гипотериоз из-за заболеваний щитовидной железы;
  • травмы позвоночника и головы, вследствие которых пострадали нервные окончания;
  • нарушенная функциональность гипофиза;
  • острые или хронические воспаления, различные заболевания носоглотки, из-за которых сужаются носовые ходы, это может быть ринит или гайморит;
  • синдром ночного апноэ;
  • изменения в организме, происходящие с возрастом, вследствие которых уменьшается эластичность и тонус ткани носоглотки и верхнего неба.

Причиной храпа может быть чрезмерное употребление алкогольных напитков. При большом принятии этилового спирта это вещество приводит к интоксикации, а также провисанию и чрезмерному расслаблению мускулатуры и тканей неба, при этом дыхательные пути частично перекрываются. Кроме этого, существуют и другие причины храпа, не связанные с заболеваниями. Это могут быть различные предрасполагающие факторы, из-за которых повышается вероятность возникновения храпения. Такими факторами являются следующие:

  • сильное ожирение. Когда в области шеи, гортани и неба увеличиваются жировые отложения, то дыхательные пути сужаются, из-за чего возникают неприятные звуки во время сна;
  • курение. Когда человек на протяжении длительного периода времени курит, слизистые оболочки гортани воспаляются и раздражаются;
  • хронический алкоголизм;
  • возрастные изменения после 40-50 лет;
  • отек гортани из-за аллергической реакции на домашних питомцев, синтетические постельные принадлежности, парфюмерию или стиральный порошок;
  • недостаточное время, отводимое на ночной сон;
  • хроническая физическая усталость.

Определение заболевания

Храп – это нарушение дыхания, которое происходит во сне и сопровождается вибрациями мягких тканей глотки во время прохождения воздуха через дыхательные пути.
По статистике более тридцати процентов взрослых людей страдают храпом, а после шестидесяти лет эта проблема актуальна для шестидесяти процентов населения.

Страдающие храпом мужчины часто жалуются на сонливость в дневное время. Это можно объяснить тем, что во сне храп провоцирует частые микропробуждения мозга, тем самым нарушая сон. А поскольку и мозг, и организм даже ночью не отдыхают, а продолжают работать, то мозг пытается компенсировать дефицит сна, вызывая дневную сонливость.

Храп обязательно нужно лечить, особенно в тех случаях, когда возникают первые симптомы синдрома остановки дыхания во сне (апноэ). На апноэ указывает беспокойный сон, потливость, частое мочеиспускание в ночное время, плохое самочувствие, головные боли и сонливость по утрам, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.

Для того, чтобы диагностировать храп, необходимо провести ряд тестов. В качестве дополнения применяют инструментальные методы, которые позволяют выявить синдром апноэ, а также методы исследования работы сердца, сосудов, дыхательной системы во время сна.

При появлении храпа необходимо обращаться к неврологу и отоларингологу.


Образование храпа

Опасности

Многие люди думают, что эта проблема, хоть и неприятная, однако не представляет опасности для здоровья и жизни. Тем не менее, она приводит к нарушению дыхания во время сна. Вначале храпун ощущает в дневное время хроническую усталость, вялость, недосыпание, он начинает дышать через рот, изменяется его тембр голоса, зачастую присутствует боль в ушах. Когда мозг несколько раз пробуждается в течение ночи, то он не успевает пройти все нужные фазы сна, из-за чего головной мозг и внутренние органы не имеют возможности нормально, полноценно отдыхать.

Читайте также:  Удалить аденоиды от астмы

Следующая, более опасная угроза – храпящий человек может не дышать несколько секунд, полминуты и даже дольше. При длительных ночных задержках дыхания организм испытывает кислородную недостаточность, вследствие чего постепенно разрушаются и отмирают нервные клетки, нейроны, развивается хроническая мигрень, утром нет никаких сил, ощущается разбитость, вялость, уменьшаются умственные возможности.

При частом кислородном голодании начинают развиваться заболевания сердца и кровеносных сосудов. Храп у мужчины увеличивает вероятность возникновения инфаркта миокарда, ишемического заболевания сердечной мышцы и повышения артериального давления. Очень часто кровяное давление повышается после того, как человек проснется, но уже через полчаса оно может нормализоваться.

Если наблюдаются сильные приступы храпения, то человек находится в группе риска по синдрому коронарной смерти. Такая смерть происходит внезапно вследствие остановки сердца, при этом сердечно-сосудистая система может быть полностью здоровой. Поэтому, какая бы ни была причина, лечение храпения должно быть обязательно.

Кроме того, что эта проблема грозит здоровью и жизни человека, она также зачастую вызывает ухудшение отношений между близкими людьми. Если муж храпит, то жене приходится засыпать под эти неприятные звуки. Вполне естественно, что она будет испытывать раздражение и злость из-за того, что не может нормально высыпаться по ночам, поэтому в семье возникают конфликты и натянутые отношения между родными и близкими, часто храпунов посылают спать в другую комнату, что негативно влияет на его психическое состояние.

Как влияет образ жизни, привычки

Почему еще может появляться характерный звук во сне? Повлиять на храп способен образ жизни мужчины, его вредные привычки. В первую очередь речь идет о пристрастиях к употреблению спиртных напитков, курению, жирной пище.

Спутником храпа всегда является ожирение. Подмечено, что количество лишних килограммов прямо пропорционально интенсивности храпа. Так как жир у мужчин чаще скапливается в верхней части тела, он давит на шею и мешает нормально дышать. Нехватка кислорода провоцирует замедление обменных процессов.

Другой фактор – алкоголь. После употребление спиртных напитков мышцы и связки шеи расслабляются, гортань перестает быть в тонусе. При систематическом употреблении алкоголя мышцы вовсе ослабевают, сдавливаются настолько, что это препятствует дыханию.

Есть тесная взаимосвязь между храпом и курением. Табачный дым и никотин, присутствующий в нем:

  • пересушивают слизистую оболочку носа;
  • провоцируют заложенность;
  • затрудняют дыхание.

В результате происходит воспаление в глотке и гортани, сужается дыхательный просвет, мужчина начинает храпеть.

Существуют позы, которые вызывают храп. Если мужчина имеет привычку спать на спине, у него постоянно западает нижняя челюсть. В идеале пациенту лучше спать на боку, при этом не смыкаются верхние отделы дыхательных путей, засыпая, человек не храпит. Однако положение на боку категорически не рекомендовано при наличии атеросклероза и остеохондроза.

Свежая информация: Отзывы о капах от храпа: что можно купить в аптеке?

У постоянно храпящего мужчины спустя несколько лет начнется синдром обструктивного апноэ. Это означает, что на несколько секунд останавливается дыхание, затем резко восстанавливается. При апноэ:

  1. храп становится намного громче;
  2. остановки дыхания вызывают резкие перепады показателей кровяного давления;
  3. случается нарушение сердечного ритма.

Постоянные остановки дыхания не позволяют полноценно высыпаться ночью, у мужчины развивается депрессивное состояние, угнетается сексуальная функция.

Синдром становится причиной аритмии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности.

Методики лечения

Лечение храпа у мужчин зависит от причины его возникновения. Полностью устранить эту проблему иногда достаточно сложно, однако если прилагать усилия регулярно, то можно достичь значительных улучшений. Многие интересуются, что делать при сильном храпе у мужчин? В наше время существует множество различных методов лечения данного состояния.

  1. Диета. Она является достаточно простым методом, как вылечить храп у мужчины. Ограничивать себя в питании необходимо для следующих целей:
      чтобы уменьшить массу тела, особенно если имеются жировые отложения;
  2. уменьшить в дыхательных путях выработку слизи.

Чтобы сбросить излишнюю массу тела, необходимо соблюдать диету, чтобы в течение суток употреблять примерно на 100-200 калорий меньше, чем тратить. Желательно кушать небольшими порциями пять раз в день, благодаря чему метаболизм начнет происходить быстрее. Чтобы секреция слизи уменьшилась, необходимо меньше употреблять продуктов питания, богатых простыми углеводами и жирами. Диетологи советуют больше кушать фруктов и овощей, каш, напитков, богатых витаминами, нежирных супов.

  1. Специальные упражнения – это эффективное лечение храпа в домашних условиях. Специалисты рекомендуют выполнять следующие два несложных упражнения, благодаря которым можно существенно увеличить тонус мускулатуры носоглотки, а также уменьшить показатель их провисания:
    • перемещать воздух во рту. Храпун должен надуть одну щеку, затем не спеша переместить воздух из нее во вторую щеку. Это нехитрое упражнение необходимо повторять 30 раз и больше. Выполнять его важно не только перед сном, но и в утреннее время. Чтобы ускорить лечение, перемещать воздух можно еще и несколько раз на протяжении дня;

стараться достать языком до подбородка, затем втягивать его назад в рот. Это упражнение нужно повторять примерно 20 раз, можно уже лежа в кровати. Благодаря этой процедуре можно лечить храп мужчин, упражнения позволяют улучшить состояние дыхательных путей, уменьшить вероятность появления приступов храпения, улучшают эластичность мягких тканей и мышц носоглотки. Если ночью дыхание сопровождается неприятными звуками, то можно выполнять эту процедуру во время ночных пробуждений.

Оба эти упражнения в домашних условиях будут эффективными, только когда проблема возникла из-за нарушения и провисания тканей носоглотки. Однако если имеются какие-либо патологии и заболевания, то упражнения и диеты не дадут положительного результата. Если лечение храпения в домашних условиях не помогает, то нужно обратиться в больницу для прохождения диагностики.

Профилактика

Помочь мужчине предотвратить возникновение храпа помогут эти простые профилактические меры:

  1. Снижение массы тела до нормы.
  2. Отказаться от курения и употребления алкоголя.
  3. Избегать приема снотворных препаратов и транквилизаторов, поскольку они расслабляют мышцы глотки.
  4. Делать специальные упражнения для предотвращения или уменьшения храпа:
  • Сжать зубами и держать три четыре минуты деревянную или пластиковую палочку. Делать упражнение перед сном.
  • Нажимать на подбородок рукой и перемещать нижнюю челюсть вперед и назад. Делать упражнение по тридцать раз утром и вечером.
  • Выдвигать язык вперед и назад на максимальную длину. Держать по две секунды. Делать упражнение по тридцать раз утром и вечером.

Чем опасна ангина при беременности

Симптомы и лечение кашля курильщика описаны в этой статье.

Безоперационное лечение аденоидов у детей //drlor.online/zabolevaniya/nosa/adenoidy/samye-effektivnye-sredstva-lecheniya-u-detej.html

Медикаментозные препараты

Причины и лечение храпения бывают абсолютно разными, избавляться от этой проблемы необходимо только после установления первопричины. Не стоит заниматься самолечением в домашних условиях, необходимо чтобы квалифицированный врач после осмотра пациента назначал ему медикаментозную терапию. Как лечить храп у мужчины? Чаще всего применяются следующие препараты:

  • «Асонор» – это капли для носа, которые хорошо увлажняют ткани носоглотки и значительно повышают тонус мускулатуры. Применять это средство нужно для лечения, перед тем как ложиться спать, закапывать по 5 капель в обе ноздри;
  • «Нафтизин» – это назальные капли, которые быстро сокращают мелкие кровеносные сосуды слизистой поверхности носоглотки, благодаря чему существенно уменьшается выработка слизи и увеличивается глоточный просвет. Закапывать нужно по одной-две капли в обе ноздри до 4 раз в сутки;
  • «Назонекс» представляет собой гормональный спрей, который уменьшает проявление аллергии и снимает воспаление, а также сокращает содержание жидкости. Закапывается обычно по несколько капель дважды в день;
  • «Зиртек» является препаратом, который нейтрализует признаки аллергии, уменьшает отечность и сокращает выработку слизи. Как убрать храп во сне у мужчин при помощи этого средства? Обычно назначают по 10 капель в обе ноздри дважды в сутки;
  • различные антибиотики назначают, если имеются инфекционные заболевания, грипп и ОРВИ. По причине этих болезней происходит закупорка носовых проходов и пазух, поэтому дыхание осуществляется через рот. Дозировку и схему приема антибиотиков должен назначать только лечащий врач;
  • «Ксеникал» представляет собой препарат для похудения. Его назначают для лечения храпения, вызванного ожирением. Это средство уменьшает усвоение жиров организмом. По одной капсуле этого препарата нужно принимать во время еды.

К сожалению, у каждого медикамента имеются побочные реакции и противопоказания, поэтому перед тем, как покупать то или иное средство, необходимо проконсультироваться с доктором, и внимательно прочитать инструкцию.

Приспособления

Чтобы избавиться от храпения, изобретают различные устройства, которые борются не с причиной, а с негативными проявлениями, то есть с неприятными звуками. Вот список наиболее широко распространенных приспособлений для храпунов:

  • специальная соска – представляет собой прибор, который удерживает язык в нужном положении, чтобы он не западал. Это приспособление является эффективным, однако человеку нужно привыкнуть спать с посторонним предметом во рту;
  • загубник – это устройство, которое изменяет положение нижней челюсти, благодаря чему увеличивается диаметр дыхательных путей;
  • повязка или ремень создан для того, чтобы поддерживать нижнюю челюсть и не давать возможности рту открываться. Этот бандаж противопоказан при заложенности носа.

Существуют и другие приспособления для устранения проблемы, однако применять их необходимо после назначения врача и установления первопричины возникшей проблемы.

Методы избавления от патологии

Вне зависимости от того, почему мужчина начал храпеть, возникновение этого симптома требует вмешательства специалиста. Прежде всего, врач выяснит почему нарушается нормальный сон. Как правило, требуется научиться правильно чередовать периоды труда и отдыха, постараться отказаться от вредных привычек. Точно установив, почему храпят мужчины, врач выберет нужный алгоритм лечения.

Все мероприятия сводятся к следующим:

  • полная отмена всех снотворных и иных психоактивных лекарственных препаратов;
  • нормализация питания и приведение массы тела в норму;
  • использование специальных приборов, в т. ч. внутриротовых;
  • СИПАП-терапия;
  • хирургическая операция.

Не следует самостоятельно пытаться избавиться от этой патологии при помощи неизвестных приборов или лекарств – последствия могут быть непредсказуемы. Самостоятельно допустима лишь дыхательная гимнастика, направленная на укрепление мышц ДП.

Помощь хирурга

Оперативное вмешательство показано, если сильный храп не просто мешает нормально спать, но и сопровождается периодами апноэ с выраженной обструкцией, а его первопричиной становятся анатомические дефекты в ДП. Основными показаниями для операции стали гипертрофия слизистой носа, дефекты хрящевой ткани в перегородке носа, а также сильное разрастание ткани миндалин. Если причина заболевания обнаруживается в гортани, может проводиться разрез небольшого участка неба, тонзилэктомия или пластика мягкого неба.

Использование специальных устройств

Применение приборов, направленных на предотвращение храпа, получило широкое распространение в качестве неинвазивной (без хирургического проникновения) и эффективной техники лечения этой патологии. Они могут быть электронными, надеваемыми в ночное время на запястье или внутриротовыми. Последние особенно эффективны при небольшой, западающей назад нижней челюсти у пациента.

Такие устройства надеваются на зубы и остаются во рту в течение всей ночи, предотвращая смыкание мягких тканей ДП. Эти приспособления не имеют противопоказаний к самостоятельному использованию, единственным условием является наличие собственных зубов, за счет которых устройство надежно фиксируется во рту. Первое время после начала применения может мешать неприятное ощущение от присутствия постороннего предмета, которое со временем проходит.

СИПАП

Это высокоэффективная методика, позволяющая бороться с храпом, осложненным синдромом обструктивного апноэ. Специальный аппарат поддерживает в ДП пациента в ночное время постоянное давление, благодаря чему они не в состоянии полностью сомкнуться и перекрыть доступ кислорода в легкие. Устройство представляет собой небольшой, практически бесшумный компрессор, подающий воздух в маску, которую пациент одевает на время ночного сна.

Такая терапия быстро и выраженно улучшает состояние пациентов, повышая качество их жизни. Может назначаться на длительное время.

Народные методы

Существует несколько народных способов для лечения храпения:

  • употреблять по одной запеченной в духовке моркови перед завтраком, обедом и ужином;
  • перед сном выпивать стакан капустного сока с растворенной в нем небольшой ложкой меда;
  • закапывать по 1-2 капелек облепихового масла в каждую ноздрю за 3-4 часа до ночного отдыха. Это масло облегчает дыхание, убивает болезнетворных микроорганизмов в дыхательных путях, устраняет воспалительные процессы.

Рекомендации по сну и режиму отдыха

Хотите ослабить проявления храпа либо же провести профилактику СОАС-синдрома? Для этого необходимо придерживаться ряда рациональных рекомендаций.

  • Полноценный длительный сон. Спать нужно не менее 7-8 часов, желательно в ночной период, ложиться при этом следует в одно и то же время;
  • Релаксация. Если уснуть комфортно и быстро не удаётся, то попробуйте принять тёплый душ, послушать легкую расслабляющую музыку, приглушить свет и надеть на глаза непрозрачную повязку;
  • Правильное питание. Не загружайте желудок пищей перед сном – последний ужин должен быть как минимум за 3 часа до начала ночного отдыха;
  • Вредные привычки. Откажитесь от табакокурения, полностью избегайте алкоголя, особенно перед сном.
  • Суточные ритмы. Соблюдайте суточные ритмы сна и бодрствования, избегайте стрессов и перенапряжений, обязательно делайте себе как минимум 2 выходных в неделю, когда сможете хорошо отдохнуть – сверхнаряженный график не только подрывает физические и умственные силы, но также приводит к возникновению храпа.

Когда необходима операция

В некоторых случаях храпуну может помочь только оперативное вмешательство. Оно необходимо, если у человека:

  • искривленная перегородка носа,
  • разросшиеся аденоиды,
  • воспаленные миндалины,
  • врожденные дефекты носоглотки,
  • неправильное строение лицевых костей.

Не в каждом случае требуется длительная госпитализация. Например, если были удалены аденоиды, то пациент может быть выписан через несколько часов после завершения операции. Если же была выполнена пластика перегородки носа, то потребуется пробыть в больнице несколько недель.

Источник

Оцените статью