Психосоматика храпа у женщин

Храп: психосоматика (Луиза Хей, Лиз Бурбо и др.)

Что расскажет нам психосоматика храпа у мужчин и женщин? Что про это говорят такие специалисты как Луиза Хей и Лиз Бурбо?

О храпе

Мелочь, а досадная, да еще и приводящая к серьезным проблемам со сном. Если вы уже были у врача, то знаете, что проблем у храпа и ночного апноэ предостаточно – от лишнего веса до не долеченной простуды.

Пока ваш врач подбирает для вас лечение, вы можете подумать о психологических причинах храпа. Это важно, потому что наше тело постоянно дает подсказки о глубинных подавленных переживаниях.

В целом все психологические причины у храпа сводятся к одному – к подавлению . Подавить можно много чего:

  • негативные мысли;
  • тревожные переживания;
  • опасения за будущее;
  • невысказанные идеи, которые требуют реализации;
  • сдерживание потенциала творчества и др.

Храп – это своего рода голос подсознания. Но не буквально. Просто вы пытаетесь что-то сказать себе, когда сознание отключено. Это прорывается наружу и мешает вам спать. Днем вы удачно что-то подавляете, а ночью это прорывается, пока церберы сознания спят.

Если вы спрашиваете, чем психологические причины храпа отличаются у женщин и мужчин, то разницы никакой нет. Как одни, так и вторые подавляют внутри себя то, что просится наружу, но у мужчин это бывает намного чаще.

Подумайте вот о чем:

  • Какие эмоции вы блокируете?
  • Какие чувства подавляете?
  • Вы скрываете какие-то важные мысли от близких вам людей? Вы хотите им высказаться?
  • Вы чувствуете скованность?

Возможно, ответ лежит на поверхности, и вы сразу поймете, о чем речь. Но если не знаете, – не беда. Мы еще доберемся до заблокированных идей подсознания.

По Луизе Хей

По мнению Луизы Хей, храп возникает тогда, когда человек не может и не готов расстаться с устоявшимися для него стереотипами.

Молодой мужчина потерял работу и теперь его и семью содержит жена. Это временно, но работы все нет. Он отчаялся и корит себя, ведь в его картине мира именно мужчина зарабатывает деньги. Замалчивание проблемы, скопление негатива прорываются наружу во время сна.

Если для вас очевидны старые отжившие себя установки, в которых вы не признаетесь окружающим или себе, вы уже знаете, что делать – нужно попытаться принять новый мир с его новыми правилами.

В случае нашего примера, мужчине нужно принять, что его жена – его надежная опора и защита на тот момент, пока он переживает не лучшие времена.

К слову, такой же трактовки, как и у Луизы Хей, придерживается Жикаренцев. В своих книгах он тоже пишет про устаревшие модели поведения, от которых стоит освободиться.

По Лиз Бурбо

У Лиз Бурбо очень хорошая трактовка ночного храпа. По ее мнению, ночью мы освобождаемся от того напряжения, которое скапливается в течение дня и бодрствования. Через сны выходят все наши непроработанные эмоции и мысли. И это хорошо, ведь именно так мы с утра получаем заряд бодрости и обновления.

Читайте также:  Сок квашеной капусты ангина

Храп по своей сути – это шум. Если человек не может позволить себе «шуметь» (подать голос, высказаться, заявить что-то) днем, но очень этого хочет, он делает это ночью. Сдерживая себя, вы все равно проявляете свою натуру, но в более трудной для этого форме – через храп. Даже скромность и робость натуры не перекрывают желание человека высказаться и, если этого нельзя сделать днем, он сделает это ночью.

Поскольку храп мешает не только самому человеку, но и его близким, которые также испытывают дискомфорт, храпящий человек таким образом проявляет свой страх оказаться отвергнутым.

Лиз Бурбо предлагает задать главный вопрос – чем конкретно вам мешает храп? Посмотрите ниже и найдите то, что больше всего соответствует вашим ощущениям.

  • Неприятно, что храп мешает окружающим, что близкие просыпаются и испытывают дискомфорт. – Отталкивая близких через храп, человек сам себя отвергает и не принимает некоторые из своих проявлений. Поскольку люди только отражают то, как мы сами к себе относимся, стоит спросить себя – что именно я в себе не принимаю? За что ненавижу?
  • Храп мешает своей громкостью и причиняет дискомфорт самому себе. – Вы вправе требовать к себе столько внимания, сколько считаете нужным. Вы имеете право на то, чтобы вас услышали. Если другие вас не слушают, это потому что вы сами себя считаете недостаточно важным для этого.

Анализируем скрытые причины

Мы с вами ответим на серию вопросов. Записывайте свои ответы, чтобы лучше разобраться в нюансах. Это поможет вам осознать скрытые мотивы болезни.

  1. Как я себя чувствую в связи с храпом?
  2. Храп вынуждает меня не…
  3. Если я позволю себе [ответ из предыдущего пункта], что произойдет?
  4. Если я позволю себе [ответ из предыдущего пункта], что страшного случится?

Это методика самоанализа Лиз Бурбо. Чтобы было понятнее, приведем ответы в качестве примера от нашей подписчицы:

  1. Меня это душит эта ситуация с храпом, раздражает, причиняет дискомфорт, заставляет волноваться о том, как я выгляжу перед другими, заставляет задуматься о своем здоровье.
  2. Храп вынуждает меня не высыпаться.
  3. Если бы я позволила себе [высыпаться], я бы спала как младенец, была бы бодрой и комфортно бы себя чувствовала.
  4. Если я позволила себе [спать как младенец, быть бодрой и комфортно чувствовать], я бы успокоилась и не думала о проблемах здоровья, а это бы их только усугубило .

Из примера ясно, что больше всего женщина боится усугубления своих проблем со здоровьем. Она призналась, что действительно почти им не занимается и откладывает на дальнюю полку, потому что семья, дети, работа – это отнимает много времени и его не остается на себя. Но теперь она поняла, что подавляет внутренний голос, который подсказывает ей – займись собой, займись здоровьем.

На этом у нас все. Вот так просто психосоматика объясняет храп у мужчин и женщин. Воспользуйтесь трактовками Луизы Хей и других авторов, чтобы лучше во всем разобраться. И конечно же, не забывайте посещать врача. Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях.

Источник

Возможные причины храпа у женщин: почему и от чего храпят женщины и девушки?

Многим людям хоть раз приходилось сталкиваться с ситуацией, когда здоровый сон нарушает храп, причем иногда свой собственный.

Читайте также:  Сколько нужно молчать при ларингите

Речь в данном случае идет не только у мужчинах, в последнее время он все более распространен среди женщин.

Если верить официальной статистике, то примерно половина человечества страдает от храпа. Если к виновникам прибавить пассивных свидетелей храпа, то получается, что мучит это явление почти всех.

Женщины, которые храпят сами, не всегда обращают на это внимание и не готовы рассматривать явление как проблему, разве что с эстетической точки зрения. Подобное отношение к своему здоровью может иметь печальные последствия, так как храп считается предвестником или одним из симптомов многих болезней.

От чего храп у женщины, кто находится в зоне риска среди девушек и женщин?

В группе риска обычно находятся женщины пожилого возраста, проблема часто обостряется в период климакса, когда происходит изменение баланса гормонов, увеличивается вес.

Механизм возникновения

В процессе дыхания воздух проникает в легкие через гортань, глотку, трахеи и бронхи.

В состоянии бодрствования мозг обеспечивает поддержку тонуса глотки, за счет этого контроля сохраняется проходимость потоков воздуха днем.

Ночью контроль снижается, мышцы расслабляются, при изначально суженном просвете путей они могут соприкасаться.

Во время вдыхания и выдыхания затрудняется прохождение воздуха, в результате соприкосновения и вибрации тканей образуются звуки храпа.

При полном смыкании стенок образуется препятствие для проникновения воздуха в легкие, остановка дыхания становится угрозой для жизни пациента.

Причины храпа у женщин во сне

Почему появляется храп у женщин? Вот одни из причин ночного храпа у женщин:

  • искривленная перегородка носа – на пути воздуха образуется препятствие, образуются звуковые вибрации;
  • полипы и заложенность носа — на фоне этой аномалии происходит сужение пространства;
  • увеличенные в размерах миндалины и аденоиды – также способствуют сужению пространства, что способствует храпу.

Состояние беременности и родов

Беременность считается важным этапом, любые изменения ее состояния влияют не только на женщину но и на плод.

Храп у девушек в таком состоянии считается важной проблемой, в данном случае важно предотвратить закупоривание дыхательных путей, так как это может привести к затруднению проникновения воздуха в организм женщины в течение 2-3 ч за ночь.

Сниженное содержание кислорода в плазме крови может отрицательно повлиять на развитие ребенка вплоть до гипоксии, нарушения процессов питания.

Женщине данное состояние грозит преэклампсией или повышением АД. Причины женского храпа при беременности:

  • значительный набор веса;
  • отеки — патологические, не исчезающие после отдыха, провоцируют ухудшение состояния, провоцируют отеки слизистых, в результате сужается пространство в глотке с о всеми вытекающими последствиями;
  • ринит — заболевание распространено среди 15-20% женщин, в результате значительно затруднятся дыхание через нос, возникает заложенность носа.

Усугубление проблемы с возрастом. С возрастом женский организм перестраивается, снижается тонус всех мышц, в т.ч. мышц глотки, появляется лишний вес, возникают хронические инфекции. Почему возникает храп у женщин? Когда женщина принимает горизонтальное положение, мышцы гортани провисают, возникает храп. Усугубляет проблему также гормональная перестройка, существует мнение, что женские гормоны защищают дыхательные пути от возникновения препятствий.

От чего храпят женщины: влияние образа жизни

Ожирение

Ожирение считается доминирующим фактором, пациентки с лишним весом храпят в 5 раз чаще, это объясняется отложением жира на шее, под его воздействием происходит сужение дыхательных путей.

В некоторых случаях существует вероятность разрастания жировых тканей непосредственно в глотке, что способствует усугублению состояния.

Читайте также:  Ингаляции для лечения ангины ребенка 1 год

От чего может проявляться храп у пьяного человека?

Основная опасность алкоголя заключается в расслабляющем воздействии на мышцы, что провоцирует храм.

После выведения из организма алкоголя состояние нормализуется, но при систематическом злоупотреблении тонус мышц и связок снижается все больше.

Как курение может провоцировать храп?

Влияние курения на храп:

  • иссушение слизистых носа, в результате возникает заложенность носа, вибрации, храп;
  • раздражение поверхности органов дыхания, что приводит к их воспалению, разрастанию, сужению просвета гортани и т.д;
  • увеличение выработки слизи – приводит к возникновению насморка курильщиков, после заполнения слизью дыхательных путей изменяется их объем, нарушается воздухоток.

Более подробно о влиянии образа жизни на возникновение храпа у человека, читайте в данной публикации.

Опасные позы сна

Опасным считается положение лежа на спине, так как расслабляются мышцы глотки, в результате образуется препятствие для воздуха. Провоцирующим фактором считается также неправильное положение головы, во время сна она должна возвышаться под небольшим углом. В продаже есть специальные подушки, помогающие сохранить голову в правильном положении.

Психосоматика храпа у женщин. Причины и как с ними бороться?

Прямым доказательством наличия храпа психосоматики считается невозможность избавиться от проблемы лекарственными средствами.

Почему храпят женщины? Врачи различают следующие факторы развития храпа:

  • блокировка эмоций – в результате скапливается много отрицательных эмоций, которые выплескиваются ночью через храп;
  • скрытые мысли – храп часто возникает у пациентов, пренебрегающих своим мнением в угоду окружающим;
  • отсутствие самореализации.

Женская психика считается более развитой, что проявляется в чуткости и сострадательности. Обратной стороной медали является неспособность пережить эти чувства правильно.

Старые обиды могут препятствовать развитию и достижению гармонии, многие эмоции и мысли женщина хранит в сознании на протяжении многих лет, в результате они не могут быть выражены.

Поэтому женская психика считается одной из причин храпа во сне у женщин, которая с трудом поддается лечению.

Способы помощи:

  • отказаться от прошлого, порадоваться настоящему, наслаждаться новыми ощущениями;
  • не бояться высказывать собственное мнение;
  • научиться слышать окружающих, учиться достигать компромиссов;
  • расстаться с негативными эмоциями;
  • настроиться на позитив.

Причины сильного храпа у женщин

От чего храпит девушка? В результате исследований было установлено, что более громкий храп возникает вследствие отсутствия лечения ронхопатии. Вибрация повреждает мышечные сосуды, что ведет к снижению тонуса дыхательных путей и повышению громкости храпа.

Опасности для женского организма во время сна

Каждую ночь важные органы женщины испытывают кислородное голодание, в результате повышается риск развития инсультов, инфарктов, летальных исходов.

Именно с явлением апноэ связано повышение АД в ночное время дня и в первые полчаса бодрствования.

Вследствие дефицита кислорода наступают резкие пробуждения, резко сокращается или полностью исчезает фаза глубокого сна.

В итоге женщина испытывает подавленность и слабость в течение всего дня, что приводит к снижению интеллекта и внимания, ухудшению памяти, нарушению синтеза гормонов.

Постоянный неполноценный сон крайне отрицательно сказывается на работе организма – его системы со временем изнашиваются, развиваются различные расстройства.

Заключение

Храп среди женщин встречается реже, чем у мужчин, но в последнее время количество случаев обращения ко врачу повысилось. Причины храпа у женщин в молодом возрасте, а также в пожилом самые разные. В группе риска женщины пожилого возраста, испытывающие проблемы с лишним весом. Храп возникает во время беременности, усугубить проблему могут также вредные привычки, особенности строения гортани. Храп представляет опасность для здоровья женщины, может спровоцировать остановку дыхания и летальный исход.

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector