Воздушная гимнастика для аденоидов

Аденоиды у детей

Диагностика и лечение аденоидов у детей. Аденоиды у детей симптомы и лечение.

Дыхательная гимнастика при аденоидах: приемы, упражнения

01.03.2017 admin 0 Comments

Дыхательная гимнастика при аденоидах: приемы, упражнения

  1. «Правильное дыхание».

Так кратко можно объяснить сложные требования, которые подразумевает и вкладывает в данное определение висцеральная медицина. Это такое дыхание, при котором происходит полное наполнение воздушными массами легочных и бронхиальных полостей. Клиницисты имеют в виду фактор глубинного их проникновения в дальние участки дыхательных путей, активную циркуляцию (метаболизм) кислорода во внутриклеточной структуре органов. Достигается подобное «омовение» динамичными сокращениями верхнего и нижнего мышечного каркаса, окружающего грудную клетку, свободным прохождением воздуха через носовые проходы, гортань.

Большинство детей неправильно дышат с детства. Поверхностным методом, поднимая плечи, в котором задействована только подключичная область, при малозначительных движениях нижних грудных ребер в сторону (не дышат полной грудью). При таком варианте воздушные потоки, а вместе с ними дальнейшая реакция насыщения кислородом затрагивает лишь некоторые, близлежащие дыхательные локации. Если при этом ребенок страдает носоглоточными аденоидами (дышит с открытым ртом) вред подобного вида воздушного снабжения организма – крайне негативен:

  • Недостаточное наполнение кислородной подпиткой несет за собой ограничения и острый дефицит доставки обогащенной крови головному мозгу, сердечнососудистой системе;
  • Наряду с протекающим болезнетворным процессом в миндалинах отягощает в десятки раз общее состояние ребенка, обессиливает его иммунную систему;
  • Создает нежелательные предпосылки для возникновения дополнительных патологических процессов в организме – диабета (сахарной болезни), панкреатитов различных типов, диффузной неоднородности в паренхимах центральных органах ЖКТ – желудке, печени и почках.

Злободневная задача, чем лечить аденоиды у ребенка, на которой сосредотачиваются родители, не должна упускать действенный аспект – контроль, за правильным дыханием, интенсивное применение упражнений и приемов дыхательной гимнастики.

II. «Ушу, Цигун, йога» в теме – как уменьшить аденоиды у ребенка без операции

Эти древние физкультурные направления в первую очередь – оздоровительные. Самое ценное в них то, что они доступны для всех возрастных категориях. Регулярные занятия продлевают здоровую жизнь, являются мощной профилактикой перед грозными болезнями века. Дети, выросшие в семьях, где культивируется дыхательная гимнастика этих физкультур, практически не болеют аденоидной вегетацией. Почему, маленькие граждане Японии, Китая, Индии не знают признаков «заложенного носа», «затрудненного носового дыхания», «трудного глотания»? Потому, что каждое утро:

  • Промывают чистой водой носовые проходы, поласкают горло травяными настоями. Затем приступают под руководством взрослых членов семьи к дыхательным упражнениям. Самое интересное – раздувание носовым дыханием разноцветных ленточек папиросной бумаги.

На проволоке длинной в 1 метр, на равном расстоянии (10 см) развешивают тонкие (неширокие по размеру, 5 см) разного цвета бумажные полоски, закрепляя загибом на проволоке, верхний конец бумаги. Подвешивают на таком уровне, чтобы лицо ребенка находилось, – напротив (по центру) каждой полоски, почти вблизи.

Малыш двигается вдоль разноцветного ряда, руки за спину. Наклонившись вперед и только носовым дыханием (с закрытым ртом) глубоко втягивает (раздвигая грудную клетку, а не плечи) и выдувает легкие бумажные полоски. Папирусная бумага как бы прилипает к носу ребенка на время, а потом отталкивается сильным носовым выдохом. Перерывы между подходами к следующей полоске составляют 2-3 минуты, чтобы восстановилось висцеральное дыхание.

  • Дети садятся в удобную позу на ковриках, плечи развернуты, спину держат прямо. Ноги скрещены, руки опущены на колени, глаза закрыты. По команде наставника идет следующий цикл физических действий – расслабление мышц шеи, плечевого пояса, спокойный темпо ритм движения диафрагмы.

По истечении 5-8 минут детский организм готов к дыхательным упражнениям. Начинается медленное втягивание носом воздуха, такое же медленное выталкивание из носовой полости. Ритмичность колеблется в равных пропорциях. Через 5 приемов – отдых, чтобы не возникло головокружение.

  • Парное/поочередное звуковое «сопение» носом. При таком упражнении требуется, чтобы дети при носовом дыхании «гудели» звуковым сопровождением. Вначале ребенок закрывает пальцем одну ноздрю и старается глубоко втягивать/выталкивать воздух, при этом вибрировать задней стенкой носоглотки (шумное «рычание», «сопение»). Такую процедуру повторяет с другой ноздрей, в заключительной фазе дышат обеими ноздрями, включая активное сопение двумя носовыми проходами.

Звуковое воздействие (механическое затрагивание) тонизирует нейрорецепторные окончания внутренней слизистой поверхности носа, гортани, глотки. Нейродинамика, в свою очередь увеличивает приток крови к данным областям верхних дыхательных секторов.

Все указанные занятия проводятся на свежем воздухе либо в хорошо проветренном заранее помещении. Отрадно, что такая исключительно полезная практика проводится повсеместно: в семьях, детских садах, в школе. Детские отоларингологи, специалисты ЛОР заболеваний в этих странах резонно считают, что в вопросах – чемлучшелечить аденоиды у ребенка, как эффективней уменьшить аденоиды у ребенка без операции– дыхательная гимнастика, это лекарство, лечебный метод, актуальное направление и раздел современной медицины.

Уместные и полезные советы на злобу дня – дыхательная гимнастика при аденоидах

Безусловно, что дыхательными упражнениями удалить аденоидную деформацию с поверхности (внутреннего слоя) миндалин и гланд нельзя. В большей степени дыхательная методика применяется как сильнейшее профилактическое средство и лечебный способ.

Практики детской отоларингологии знают, что параллельная, комплексная программа включающая, – применение медикаментозных препаратов, процедур инструментального физиотерапевтического действия (УФО, УВЧ, электрофорез прогревание, лазерного и светового кварцевания и облучения) дает стабильный устойчивый позитивный результат.

Добавление в такой совместный проект дыхательной гимнастики, правильно и грамотно контролируемой со стороны специалистов (тренеров физкультуры), – шанс навсегда избавить ребенка (с ранних лет) постоянного очага опасности, воспаленных аденоидами миндальных желез.

Не ленитесь приучать себя сами к дыхательным целебным процедурам, и передавайте наглядный пример свои детям. Тогда, носоглоточный аденоидит обойдет стороной вашего малыша!

Источник

Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей

Какая дыхательная гимнастика при аденоидах для детей существует? Часто при аденоидах у детей врачи рекомендуют исключительно хирургический метод воздействия. Однако операция не гарантирует полное выздоровление, ведь даже после нее аденоиды могут появиться вновь. Прекрасным способом избавления от этого недуга может стать дыхательная гимнастика для детей.

Если вы зададитесь целью избавиться от этого заболевания в течение месяца, то это вполне возможно. Для этого необходимо просто правильно научиться дышать носом при помощи лечебной процедуры. Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей — прекрасное профилактическое средство этого заболевания.

Мучает СИНУСИТ или ГАЙМОРИТ?Скажите синуситу – нет. Хорошо! Проверенный способ лечения даже запущенного гайморита — записывайте рецепт…!

Что такое аденоиды?

Аденоиды — внутренняя железа расположенная глубоко в носовых пазухах. Рассмотреть ее может только врач-лор при помощи специального медицинского зеркала. Если вы заметили, что ваш ребенок регулярно дышит ртом, склонен к простудным заболеваниям с осложнениями в виде насморка и отита, а также имеет частичную потерю слуха, немедленно обратитесь к врачу за консультацией. Дело в том, что аденоиды могут негативно влиять и на умственную деятельность и развитие ребенка. В частности, со временем можно наблюдать замедление в мышлении и речи малыша.

Читайте также:  Пропорции соли соды йода при ангине

Также дети часто болеет бронхитом, ангиной, фарингитом, ларингитом и прочими заболеваниями, связанными с воспалением носоглотки. Лечебная дыхательная гимнастика в настоящее время является прекрасным профилактическим средством, которое позволяет вашему малышу стать здоровым и справиться с осложнениями от лечения аденоидов.

ВАЖНО ЗНАТЬ!Мясников: ГРИБОК просто испарится, копеечный метод.

Зачем делать дыхательную гимнастику?

Наиболее распространенные методы лечения (вегетаций) — гимнастика по методу Стрельниковой и Бутейко. При помощи этих занятий можно вернуть малышу привычку дышать носом. При этом значительно сокращается количество простудных заболеваний. Дыхательную гимнастику рекомендуется проводить в течение трех месяцев без перерывов. Делать ее необходимо по 10-12 раз в день, до тех пор, пока правильно дышать не войдет в привычку.

Для того, чтобы дыхательная гимнастика приносила еще больше пользы, делать ее необходимо не только в помещении, но и на свежем воздухе, например, во время прогулки.

Упражнения по методу Бутейко

Перед тем, как приступить к процедуре, необходимо хорошо высморкаться. Далее помогите ребенку зажать пальцем одну ноздрю, и при этом пусть он глубоко вдыхает и выдыхает воздух через другую. Ротик при этом должен быть закрыт. Повторять это упражнение необходимо 10 раз, затем ноздрю можно сменить на противоположную.

Следует вдохнуть воздух через одну ноздрю, затем на несколько секунд нужно затаить дыхание и выдохнуть через другую ноздрю. Для того чтобы убедиться, что упражнение малыш выполняет правильно, держите руку возле его носика. При выдохе вы будете ощущать поток ветра. Перерыв между занятиями должен составлять несколько минут. Потом займитесь дыхательной гимнастикой со второй ноздрей. Очень полезно ночное полоскание полости рта у малыша перед сном. Для этого сделайте теплый раствор воды и добавьте в него немного отвара ромашки или шалфея. Предложите малышу прополоскать рот и при этом произносить звуки гласных букв «о» и «а». Для того, чтобы он захотел делать это упражнение с удовольствием, проделайте эту процедуру совместно.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Если Вы мучаетесь от Синусита или Гайморита? Не принимая должных мер, эта проблема переходит в хроническую и мешает жизни. Прочитайте, личную историю победы над синуситом бывшего врача-терапевта Надежды Ротоновой и как она справлялась с этой болячкой!

Читать подробнее.. »

Следующее упражнение является базовым для курса дыхательной гимнастики. Для того чтобы сделать его, правильно зажмите обе ноздри ребенку, а через рот делается вдох. Дыхание надо затаить на несколько секунд, затем отпустите одну ноздрю и выпустите через нее воздух. Проделайте эту процедуру попеременно то с одной, то с другой ноздрей. Делать это упражнение лучше на свежем воздухе. При этом легкие наполняются кислородом, а также обогащается система кровоснабжения.

Следующий этап дыхательной процедуры (вегетаций), связан с вентилированием легким. При этом упражнение необходимо делать на счет. На счет пять вдохните воздух постепенно через обе ноздри. Как только вы почувствуете, что легкие полны воздуха, затаите дыхание на несколько секунд, а затем на счет пять постепенно выдохните его через рот. Проделывайте такую вентилирующую гимнастику вместе со своим малышом. При этом для того чтобы убедиться, что делает он ее правильно, держите руку на его груди. Следите за тем, чтобы малыш не баловался во время занятия дыхательной гимнастикой.

Следующее дыхательное упражнение называется «рыбка». Это упражнение больше всего нравится детям. Вдохните воздух через рот, потом вытяните губы трубочкой и выпустите воздух. Это очень легкое и удобное упражнение. Делать его можно в любом месте и даже на прогулке. Если вы регулярно будете заниматься со своим ребенком дыхательной гимнастикой, то скоро заметите, что аденоиды перестали его беспокоить. Малыш снова стал весел, здоров и энергичен!

ПНЕВМОНИЯ! Запишите народный рецепт, очень хорошо помогает…

Надоело ходить по врачам? Запишите народный рецепт, очень помогает при пневмонии…

Пневмония, но по врачам бегать совсем не хочется, тогда необходимо знать это…

, зависимости от капель, а также про полипы в носу без вмешательства врачей и долгих походов по поликлиникам…

Дыхательные упражнения используются при аденоидах у детей в двух случаях: в составе консервативного лечения заболевания и после хирургического вмешательства для восстановления носового дыхания и предотвращения рецидивов.

Эффективность такого метода зависит не только от выраженности гипертрофии глоточной миндалины, но еще и от таких факторов, как возраст ребенка, его желание и умение правильно выполнять упражнения, выбор методики дыхательной гимнастики, регулярность занятий.

Немаловажной для конечного результата является уверенность в пользе занятий, ведь эффективность любого способа лечения во многом определяется отношением к нему.

Поскольку аденоиды в большинстве случаев формируются в раннем возрасте, важно подобрать такую форму занятий, которая была бы доступна и интересна детям. Поэтому для лечения патологии применяются упражнения в игровой форме.

Внимание! Мы рекомендуем

Для лечения хронического насморка, гноя, зависимости от капель, а также для защиты от полипов в носу, Елена Малышева советует простое и доступное средство «Лоромакс», которое соединило в себе целительные свойства каланхоэ, туи, багульника, можжевельника, алтайского прополиса и зеленого чая. Эти вещества освобождают дыхание, уничтожают насморк, кашель и неприятный запах…

Читать о методике Малышевой…

Для лучшего эффекта можно дополнить гимнастику детскими четверостишиями, музыкальным сопровождением. Выполнять упражнения лучше на свежем воздухе, в комнате с открытым окном или после проветривания помещения.

Многие исследователи давно заметили связь дыхания со здоровьем и общим состоянием организма, что привело к разработке большого количества оздоровительных дыхательных методик. У детей раннего и младшего школьного возраста часто обнаруживается нарушение носового дыхания, связанное с гипертрофией глоточной миндалины. Дыхание через рот становится причиной многочисленных нарушений в организме.

Аденоиды II–III степени могут не только ухудшить дыхание через нос, вызвать гнусавость голоса, но и привести к снижению слуха, рефлекторным нарушениям со стороны других органов. При этой патологии нередко беспокоят головные боли, слабость, энурез, снижение памяти, скорости мышления.

Для лечения и профилактики ГАЙМОРИТОВ, СИНУСИТОВ, ПОЛИПОВ в носу наши читатели успешно используют новый эффективный способ. Пообщавшись с людьми, кто реально использовал этот метод, мы решили опубликовать ссылку на него.

Степени увеличения аденоидов

Для таких детей характерно аденоидное лицо – отмечается выражение вялости, апатичности, рот постоянно приоткрыт, сглажены носогубные складки. В ряде случаев из-за длительного нарушения дыхания меняется форма грудной клетки.

Положительные эффекты гимнастики

Одним из способов лечения является дыхательная гимнастика, помогающая восстановлению естественного механизма дыхания.

Длительная практика специальных упражнений нередко способствует уменьшению размеров аденоидов, снижению проявлений и последствий болезни, улучшению здоровья в целом.

Дыхательные упражнения вызывают следующий эффект:

улучшение обменных процессов посредством влияния на все виды дыхания, в том числе тканевое; нормализация кровообращения и функционирования сердечно-сосудистой системы; восстановление центральной нервной регуляции функций организма, нарушенной из-за неправильного дыхания; рассасывание очагов воспаления, устранение застойных явлений в носоглотке и дыхательных путях; исправление деформаций лица, грудной клетки и позвоночника, образовавшихся из-за дефектов дыхания; повышение тонуса организма, общеукрепляющее действие, нормализация иммунной защиты; улучшение неврологического статуса, устранение психофизических нарушений развития ребенка.

Читайте также:  Фарингит у ребенка с кровью

В некоторых случаях консервативное лечение не дает эффекта. В такой ситуации операция является вынужденной мерой, позволяющей избежать серьезных осложнений, связанных с нарушенным носовым дыханием.

После аденотомии возможно развитие рецидивов. Кроме того, дети могут по привычке продолжать дышать через рот.

Поэтому спустя 2–3 недели после удаления гипертрофированной миндалины рекомендуется продолжить занятия гимнастикой.

Противопоказания

Дыхательные упражнения практически не имеют ограничений для проведения. Но от них следует отказаться в таких ситуациях:

при кровотечениях; в случае серьезной травмы; при повышении температуры выше 38 градусов; при наличии тяжелых болезней внутренних органов; из-за высокого внутричерепного давления.

Обычно проведение гимнастики для носового дыхания улучшает состояние ребенка и ведет к уменьшению аденоидов. Главное, не останавливаться на первых достигнутых результатах. Регулярные тренировки позволят избавиться от проблемы навсегда и станут залогом крепкого здоровья в будущем.

Популярные дыхательные методики

Одной из популярных оздоровительных систем является специальная дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой. Методика эффективно применяется при многих заболеваниях, в том числе и при наличии аденоидов. Она помогает при любой степени гипертрофии глоточной миндалины. Но при III степени увеличения аденоидов необходимы длительные и упорные занятия.

Трудность заключается, прежде всего, в возрасте пациентов. Проблема аденоидов наиболее актуальна в возрасте 4–6 лет. Занятия рекомендуется проводить дважды в день по 30 минут, в большинстве случаев под контролем взрослых. Поэтому при выраженной гипертрофии отсутствие эффекта через месяц занятий дыхательными упражнениями свидетельствует в пользу хирургического лечения.

Гимнастика по Стрельниковой принципиально отличается от привычной утренней гимнастики. Фаза вдоха в ней приходится не на момент раскрытия грудной клетки, а на момент сжатия. Пациенты должны делать короткие резкие вдохи через нос во время определенных движений, выдохи же согласно методике носят пассивный характер.

Упражнения делаются сериями, обычно по 8 активных вдохов в каждой. После каждой серии следует пауза для отдыха в течение 3–5 секунд.

Иной принцип лежит в основе дыхания по Бутейко. Соответственно методика имеет другую технику выполнения, которую рекомендуется осуществлять под руководством специалиста. В клиниках предлагаются специальные методики, которые могут быть использованы в раннем возрасте.

Отзыв нашей читательницы — Марины Коржовой

Недавно я прочитала статью, о натурального средства Лоромакс, с помощью которого можно быстро избавиться в домашних условиях от хронического насморка, гноя и зависимости от капель.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: нос чистый, дышу обеими ноздрями, прошла головная боль и неприятный запах мз-зо рта . Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Согласно теории К. П. Бутейко, аденоиды являются защитной реакцией организма на хроническую гипервентиляцию легких. Автор и последователи метода считают, что после освоения ребенком правильного дыхания, удаления аденоидов удается избежать. В основе гимнастики по Бутейко лежит поверхностное дыхание, исключающее синдром гипервентиляции.

Дыхательные методики исчисляются десятками. Подобрать нужный комплекс поможет врач. Медицинский контроль нужен также для оценки результатов лечения и смены методики в случае неэффективности. Рекомендуется для начала разучить с ребенком несколько упражнений, а позднее вносить разнообразие в занятия, осваивая новые движения.

Важно не заставлять малыша делать гимнастику – его нужно заинтересовать, чтобы он воспринимал тренировки как увлекательную игру, но в то же время понимал пользу от их проведения.

Задача родителей — помочь ребенку освоить упражнения. После каждых нескольких минут тренировки нужно немного отдохнуть.

В зависимости от методики и состояния ребенка можно дополнить дыхательную гимнастику обычными физическими упражнениями в спокойном темпе.

Вы все еще думаете, что вылечить cинуситы (гайморит) невозможно !?

Вас замучил хронический насморк, постоянные СИНУСИТЫ (гайморит)? И конечно вы не понаслышке знаете, что такое:

полная заложенность носа… головная боль, чувство тяжести в переносице, скулах, в лобной части… давление на глаза изнутри, непереносимость яркого света… выделение из носа зеленого гноя …

И сколько сил, времени и денег вы уже «слили» на неэффективное лечение… Но возможно более правильно лечить не последствия заражения, а именно ПРИЧИНУ? Рекомендуем ознакомиться с новой методикой Елены Малышевой, которая помогла уже многим людям всего за 1 курс вылечить хронический насморк, защитит от полипов в носу. Читать статью —>

Эксперт проекта olore.ru

Аденоиды, или патологическое разрастание глоточной миндалины, чаще всего развиваются у детей в возрасте 3-7 лет, в период, когда малыш чаще всего болеет простудными заболеваниями и заражается ОРВИ в детском коллективе. Аденоиды у детей не только часто воспаляются и являются источником постоянно существующей в организме инфекции. Эти образования приносят затруднение носового дыхания, ночные остановки дыхания и хроническую гипоксию организма, нарушают слух и обоняние, искажают строение лица и даже приводят к замедлению умственного и физического развития ребенка. Дыхательная гимнастика при аденоидах является эффективным немедикаментозным методом терапии, который на ранних стадиях может наладить носовое дыхание и замедлить рост гипертрофированной глоточной миндалины.

Зачем нужна дыхательная гимнастика

В зависимости от величины аденоидных вегетаций и степени их перекрытия полости носа заболеванию присваивают разные стадии — от первой до третьей. На начальной, первой стадии развития аденоиды еще имеют небольшие размеры и могут изредка воспаляться, а симптомов патологии практически не наблюдается. Вторая стадия уже приводит к участившимся ринитам, нарушению носового дыхания, появлению храпа по ночам. На третьей стадии развития аденоидные вегетации у детей перекрывают носоглотку, при этом вызывая появление разнообразных нарушений и заболеваний в организме.

Последствия неправильного дыхания, которое неизбежно возникает у детей с аденоидами, могут быть весьма неприятными. У малышей наблюдается рецидивирующий насморк, который порой затягивается настолько, что существует постоянно. Нередко к риниту присоединяется гайморит, поскольку соустья гайморовых пазух оказываются перекрытыми воспалительным отеком. Аденоидит, или воспаление аденоидов, приводит к появлению кашля и повышению температуры тела, требуя приема антибиотиков, поскольку инфицирует весь организм бактериальной инфекцией. Это — далеко не все последствия аденоидов, а их отдаленные осложнения могут быть еще опаснее. Ознакомьтесь подробнее о лечении аденоидов и кашеля у ребенка

Исходя из сказанного, оставлять аденоиды без лечения ни в коем случае нельзя. Методы их терапии на разных стадиях болезни неодинаковы. Среди безопасных и очень эффективных методов врачи назначают дыхательную гимнастику — комплекс упражнений, который помогает восстановить носовое дыхание в считанные дни. Результаты выполнения занятий при регулярном проведении следующие:

прекращение хронического насморка; отсутствие ночного храпа и явлений апноэ — остановки дыхания; появление возможности дышать носом; замедление роста аденоидов и снятие отека; укрепление местного иммунитета; снижение частоты инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей; насыщение всего организма кислородом, предотвращение гипоксии.

Наиболее распространены занятия дыхательной гимнастикой по методикам Стрельниковой и Бутейко. По методике Бутейко занятия основаны на обучении дыханию, которое бы не приводило к гипервентиляции легких. Гимнастика Стрельниковой при аденоидах применяется чаще и основана на изучении ребенком правильного, углубленного дыхания, которое будет обеспечивать организм повышенным количеством кислорода.

Читайте также:  Промывание лакун миндалин при ангине

А.Н. Стрельникова — создатель комплекса упражнений — отмечала, что воспалительный процесс в носоглотке появляется в том числе и из-за неправильного дыхания, когда в организме нет того объема кислорода, который нужен клеткам. В итоге все ткани страдают от гипоксии — кислородного голодания, поскольку кровь не может приносить важнейший элемент в нужном количестве.

Детский организм, которому нужно расти и развиваться, реагирует на подобные процессы ростом аденоидных вегетаций. Соответственно, нормализация дыхания вызовет обратную реакцию и, в итоге, вызовет уменьшение аденоидов в размерах за счет снятия отека и прекращение их дальнейшего роста.

Доказано, что уже через месяц занятий аденоиды 1-2 степени прекращают оказывать свое патологическое влияние на организм ребенка и уменьшаются в размерах. При аденоидах третьей степени результаты не будут такими выраженными, поэтому при отсутствии положительной динамики через 1,5-2 месяца рекомендуется делать операцию по их удалению. Но даже после хирургического вмешательства нужно возобновить занятия, ведь они помогут намного быстрее восстановиться и наладить носовое дыхание и местный иммунитет. Кроме того, дыхательная гимнастика эффективна и при других болезнях носа, которые часто сопутствуют хроническому аденоидиту — синуситах, ринитах, в том числе аллергическом и вазомоторном. Узнайте об особенностях лечения хронического аденоидита у детей

Противопоказания к гимнастике

Строгих противопоказаний на проведение занятий дыхательной гимнастикой нет, но при некоторых состояниях следует проконсультироваться с врачом, так как упражнения потенциально способны вызвать ухудшение состояния. К заболеваниям, при которых дыхательная гимнастика может быть запрещена, относят:

тяжелые патологии внутренних органов; травма позвоночника, головы; температура тела выше 38 градусов; близорукость высокой степени; серьезное заболевание сердца; высокое внутричерепное давление; кровотечения.

При наличии любого их указанных состояний решать вопрос о проведении упражнений должен врач. Вообще, ребенок, занимающийся дыхательной гимнастикой, должен находиться под динамическим наблюдением доктора, который будет своевременно контролировать результаты лечения. Следует учитывать, что на третьей стадии развития болезни дыхательная гимнастика редко помогает полностью избавиться от проблемы, и ребенку предстоит хирургическое вмешательство, поэтому, возможно, лучше начать занятия уже после операции, чтобы не терять время.

Правила выполнения и основные упражнения

Как уже было сказано, лучше выполнять занятия под руководством врача, чтобы вовремя сменить тип лечения при отсутствии улучшений. Основная задача родителей — научить ребенка сосредоточиться на глубоких вдохах, ведь именно это станет путем к успеху. Дело в том, что от вдоха будет зависеть, сколько кислорода попадет в организм, а на выдохе последний сам определит потребность в удалении лишнего воздуха. Таким образом, в большинстве упражнений вдохи делаются глубокими, а выдохи — пассивными, самопроизвольными. Курс лечения дыхательной гимнастикой от аденоидов обычно составляет 1-2 месяца, тренировки проводятся ежедневно и включают по 6-12 занятий (на выбор). Повторить курс можно после месячного перерыва.

Есть еще несколько правил, которым лучше следовать для достижения более выраженного результата:

Перед началом терапии нужно хорошо высморкать нос, поочередно очистив каждую ноздрю. Начинать занятия нужно с 4-х повторов упражнения, постепенно увеличивая нагрузку в 2 раза на каждое занятие. После каждых 2-3 минут гимнастики нужно 1 минуту посвятить отдыху. При хорошем физическом состоянии ребенка, отсутствии противопоказаний к спортивным занятиям можно сочетать дыхательную гимнастику с приседаниями, наклонами, расправлением корпуса, махами руками и другими упражнениями в медленном темпе. Очень полезно будет проводить гимнастику на свежем воздухе, конечно, не в холодную, сырую погоду. Если в начале занятий будет наблюдаться легкое головокружение, это считается нормальным. При сильном головокружении занятия нужно проводить в положении сидя. Если самочувствие нормальное, тренировку можно делать стоя. При необходимости, дополнительно необходимо принимать медикаментозные или гомеопатические средства, назначенные врачом.

Курс упражнений дыхательной гимнастики при аденоидите может включать такие занятия:

«Ладошки». Встать прямо, руки согнуть в локтях, локти направить вниз. Ладони при этом нужно вывернуть перед собой. Сделать короткий, шумный вдох, при этом одновременно сжать ладошки в кулаки. Повторить не менее 4 ритмичных вдоха носом, затем выдохнуть через рот. Сделать паузу, повторить упражнение. После того, как это упражнение будет отработано, его можно выполнять и лежа. Норма повторов — 6 раз по 4 вдоха (24). «Погончики». Встать прямо, сжать кисти рук в кулаки, подвести к животу у пояса. Сделать вдох, при этом резко толкнуть кулаки вниз (руки прямые, они тянутся к полу). На выдохе кисти рук вернуть на уровень пояса, расслабить плечи. Повторить 4 раза, передохнуть 10 секунд, повторить еще 8 раз. Норма — 12 раз по 8 вдохов. «Насос». Встать прямо, ноги расставить немного уже плеч. Руки положить вдоль туловища. Сделать легкий наклон вперед, руки потянуть к полу, но его не касаться. Одновременно сделать шумный, короткий вдох носом, а выдох должен приходиться на окончание поклона. Затем немного приподняться, но не выпрямляться полностью, повторить шумный вдох и затем выдох. Спину при этом следует делать немного округленной. Норма выполнения упражнения — 12 раз по 8 вдохов. «Кошка». Встать прямо, ноги — как в предыдущем занятии. Ступни не отрывать от пола. Сделать приседание, одновременно выполнить поворот корпуса вправо, совмещая его с резким, коротким вдохом. Далее встать, повторить упражнение с поворотом корпуса на другую сторону. Колени во время приседания нужно не слишком сильно сгибать, то есть приседание будет легким. Спину держать прямо, руки на уровне пояса. Норма занятия такая же. Можно также выполнять это упражнение, лежа на полу, в кровати. «Обними плечи». Встать, руки согнуть в локтях, поднять на уровень плеч. Выбросить руки навстречу друг другу, при этом делать резкий короткий вдох. После того, как занятие освоено, можно откидывать назад голову во время его выполнения или пробовать делать его лежа. Норма аналогичная. «Повороты головой». Встать прямо, ноги немного уже ширины плеч. Повернуть голову вправо, при этом совершить шумный короткий вдох носом. Повторить упражнение, поворачивая голову на вторую сторону. Шею при этом напрягать нельзя. Норма выполнения такая же.

Посмотрите, как правильно делать эти упражнения

В курсе дыхательной гимнастики есть и более простые упражнения, которые будут легко выполняться даже маленькими детьми. Например, к ним можно отнести следующие:

Закрыть одну ноздрю пальцем, прижимая крыло носа, через вторую ноздрю сделать глубокий вдох и самопроизвольный выдох. Рот при этом нужно держать закрытым. Повторить занятие 10 раз, потом сделать со второй стороны. Закрыть одну часть носа пальцем, сделать глубокий вдох второй ноздрей. Задержать дыхание на 2-3 секунды, потом выдохнуть воздух через вторую ноздрю. Повторить 10 раз, потом еще столько же, вдыхая второй ноздрей. Закрыть рот плотнее, стараться произносить буквы Ф, Щ, Ж, В, П, М, при этом как бы выталкивая воздух через нос. Взять теплую воду в стакане, полоскать ею горло, при этом проговаривая буквы А, О. Повторять, пока вода не закончится.

Выполнять все упражнения лучше с утра, и, при желании, в вечернее время можно повторить весь комплекс. Обычно первые улучшения заметны довольно быстро, но для поддержания здоровья всего организма не нужно забывать о данной гимнастике даже после уменьшения аденоидов.

Источник

Поделиться с друзьями
Adblock
detector